Начну с детства.Сообщение от TenUSTA
Когда начиналась карьера - чрезмерное увлечение временем проводимым на кортах. Достаточно в неделю: 2 индивидуалки (не более 1,5 часа), 2 группы (не более1,5 часа) и 2 офп (по 1 часу). Но не как 3 часа корта каждый день! В результате сел рост! Она перестала рости (а родители высокие). Врачи сказали, что рост "сел" от чрезмерных нагрузок. ВЫВОД 1 : Слишком много тенниса и отсутствие ОФП.
Намучился с постановкой правильной работы ног. Это надо давать в детстве! До того как бить ракеткой надо правильно принести тело к месту удара. Отсутствие компенсации после проводки мяча...
Вывод 2: Начал бы её обучение с ног.
Не детские нагрузки на связки и кости ударными действиями. Полное отсутствие ОФП в начальном этапе формирования связок при "скачках" роста - пришлось пожинать "плоды".
ВЫВОД 3: Без правильного ОФП в теннисе топ звёзд делать нечего.
Подробно или нужны комментарии и подробности?
"Хлёст" - это то, что отличает боксёра "Панчера" от технаря. Работая с Анной над "хлёстом" - увеличил скорость подачи вдвое за 2 месяца( больше было нельзя - связки плеча могли не выдержать, надо было их параллельно укреплять - сами знаете эта ткань очень "тупая"). Термин пришел из единоборств. Эффект удара плетью (когда скорость плети при ударе становиться столь высокой, что раздается щелчок). Выполняя удар от бедра, (прокачивая несуществующую (как утверждают некоторые умники) а точнее от стопы, направляем эту энергию в руку через корпус) добиваемся при полном расслаблении руки и последующим напряжении мышц на ракетке - максимальных ускорений... Я так думаю...
Ответить с цитированием