как Типсаревич в поход ходил (cо старшей дочкой).

[TenUSTA]

Этот план был под дочь, у нее на тот момент был рейтинг позволяющий попадать на все 10-ти тысячники в квалы, ну и на 25-ти тысячники, выборочно , поэтому цель плана была скоре повышающая общий уровень игрока, без особой оглядки на турнирный процесс. Сделал бы сейчас все так же? да. В этом плане минус тот, что рейтинг по нему тормозится, но на сегодняшний день по этому плану дочь более сильный игрок, чем если бы ударились в погоню за рейтингом. Но субъективно все, кто то не согласится может быть, тут хорошо то, что каждый может доказать свое или обратное)

С аргументом про погоню за рейтингом полность согласен, но очень важно понять где тот год прорыва, когда наработання физика и игровое мастерство позволяет в течении одного сезона при хорошей игровой практики сделать тот самый рывок после которого все будет немного легче, и планирование по участию в турнирах , и условия для тренировок и конечно партнеры для тренировок.
У всех девочек которые своим потом, кровью и мозолями продирались по честному через это болото - есть это понимание - год большого рывка, когда игрок просто выдирает тело из трясины и переходит на твердую землю, на новый уровень. Это просто то о чем очень просто и ясно сказала мне Hampton, которая всего добилась своим трудом, до сих пор помню как она рыдала когда все ее обходили стороной потому что была выгнана из программы USTA, и все шарахались от нее как от прокаженой на турнирах.

[mnv]

Много буков,трудно осилить.

Не-еееее , грамотно залепил Так .......

Такой холодный душ для многих начинающих родителей , правда многие до этого этапа не дойдут ....... Я понял о чем он , хоть текст и без редакции немного сумбурный ... Сам Скородумовой зачет по этой теме сдавал ......

[mama89]

Такой холодный душ для многих начинающих родителей , правда многие до этого этапа не дойдут ....... Я понял о чем он , хоть текст и без редакции немного сумбурный ... Сам Скородумовой зачет по этой теме сдавал ......

И начинающие - начинают читать, меня интересует следующее, для малолетних разработка плана на год, стоит это делать, среди того , что читаю ориентируются начиная с шести - семи лет

[aga]

(Хотелось бы предостеречь, что делать это можно не ранее как при начале перехода во взрослый спорт, иначе второстепенные физические качества, не попадающие под определение качеств “мишеней”, не будут развиты в должной мере, и будут обузой, вместо того, чтобы быть помошниками.)

А кого это Вы пытаетесь предостеречь? Это Вы для себя писали или для кого-то или просто где-то списали? Этот "шаблон" может и хорош, но пытаться всех затолкать в него, по моему мнению,является большой ошибкой. Нормальный тренер всегда видит, чего не хватает игроку в технико-тактической или физической подготовке.Над этим и работают. Кому-то хватает и 5 дней отдыха а кому- то и месяца мало.Все индивидуально.

[Типсаревич]

А кого это Вы пытаетесь предостеречь? Это Вы для себя писали или для кого-то или просто где-то списали?

Да .....найдешь где я что то по твоему списал, дай ссылку, а то живу , может не знаю чего.

но пытаться всех затолкать в него, по моему мнению,является большой ошибкой. Нормальный тренер всегда видит, чего не хватает игроку в технико-тактической или физической подготовке.Над этим и работают. Кому-то хватает и 5 дней отдыха а кому- то и месяца мало.Все индивидуально.

Тут ситуэйшн такой, что ты себя куда надо затолкаешь сам, мне просто надо будет наблюдать с чашкой кофе это - как в кино)
А по поводу чтобы ты расслабился насчет 5 дней или месяца, ну не вопрос отвечу, если для тебя это так индивидуально : про 10 дней отдыха, мне в 2011 году это сказал в личной беседе тренер по ОФП - который тренерует текущих теннисисток из 20 WTA, и 100 WTA - так что доверять ему или пенсионеру из БеХлина....ну для меня ответ очевиден.

[Атлет]

С аргументом про погоню за рейтингом полность согласен, но очень важно понять где тот год прорыва, когда наработання физика и игровое мастерство позволяет в течении одного сезона при хорошей игровой практики сделать тот самый рывок после которого все будет немного легче, и планирование по участию в турнирах , и условия для тренировок и конечно партнеры для тренировок.
У всех девочек которые своим потом, кровью и мозолями продирались по честному через это болото - есть это понимание - год большого рывка, когда игрок просто выдирает тело из трясины и переходит на твердую землю, на новый уровень. Это просто то о чем очень просто и ясно сказала мне Hampton, которая всего добилась своим трудом, до сих пор помню как она рыдала когда все ее обходили стороной потому что была выгнана из программы USTA, и все шарахались от нее как от прокаженой на турнирах.

Как человек, который писал и защищал диссертациию по теме "Структура микро и мезоциклов в спортивной тренировки спортсменов высшего мастерства..........." могу сказать, что план составлен грамотно и верно. Главным конечно остается вопрос его наполнение конкретными тренировками, нагрузками и соотношение тренировочных средств различной направленности!! И особое имеет значение планирование именно в переходном возрасте во взрослый спорт. . А для семилеток - десятилеток я бы особо не запаривался в этом плане. Им важнее как в обычную школу, ходить регулярно и осваивать материал и получать новые знание. Но потом когда идет дело к максимальным нагрузкам, то требуется уже совершенно иной подход!
По поводу "прорыва в теннисе"! Многие практикующие тренеры не очень верят, что это в теннисе возможно! И дейтсвительно- примеров не очень много! Считают если тренируется, играет и долго не выигрывает и не прогрессирует, то уже не дано! Именно такой подход планирования и вывод спортсмена на новый уровень через выход на развития новых возможностей физических качеств и технических навыков и позволяет сделать прорыв, в отличие от рутинной, однообразной и монотонной работы.
У меня кстати у самого ( л\а) был действительно прорыв! После двух лет упорных тренировок в институте, все второй, да второй разряд, даже первый не мог выполнить! и только на третьем курсе, когда отчаялся и хотел уже бросать активно тренироваться летом, минуя первый разряд выпонил норматив КМС, а осенью стал мастером спорта и мои товарищи еще долго подшучивали, ну когда же ты выполнишь первый разряд. А смог я его выполнить только через полгода!


Типсаревич,

[Coach]

Тренировочный микроцикл (за исключением предсоревновательного), длится 7 дней, из которых 6 дней тренировочных и 1 день полный отдых.

В последнее время более эффективным считаю циклы по схеме 3+1 (позволяют качественнее восстанавливаться), но тут соблюдать григорианский календарь с его 7 дневным (в неделю) циклом невозможно. День отдыха посвящаем активным видам отдыха.
Особо трудолюбивым "прописываю" схему 5+2. Где в субботу играем только на счёт. Вс - день релаксации и "МЕНЯНЕТРОГАНИЯ".

Предсоревновательный тренировочный микроцикл длится как правило меньше,

??? Зачем ??? Просто меняем методику тренировок, последовательность и оборудование. Частая смена режимов и схем - ослабляет иммунитет, психологически травмирует, придаёт неуверенность (отобрали привычное).

акклиматизация, наличие или отсутствие спарринг-партнеров (спортсмены турнира), плотность тренировочной очереди , наличие зала Gym или его отсутствие, наличие или отсутствие места для разминок.

Сейчас еду на сбор в Болгарию - везу с собой чемодан TRX, лесенок, Dots, Rings, резинок... Будь независим. Кортов везде Америка, Европа... - пруд - пруди... удалённость от места соревнований: встал раньше - сделал больше.

Мезоцикл разбивается на микроциклы.

Отобразили бы графически. Не понятно где общий пик, плато, откат, где тестирование (на него парой уходит неделя)...

определение необходимых физических качеств “мишеней”, и работа по развитию и совершенствованию именно их,

Есть чёткие понятия, что развивать в начале микро цикла (физические качества, комбинаторику), что в середине цикла (силовую (ударную-стабильность), что в конце цикла (выносливость и т.д.) Это учитываем при составлении макро цикла. Он также в начале, середине и в конце узконаправлен. Соревнования - лучше рассматривать только как новый пик нагрузки с последующим более продуктивным отдыхом откатом...
Для тенниса не годится - устаревший анахронизм.

[Типсаревич]

Сейчас еду на сбор в Болгарию - везу с собой чемодан TRX, лесенок, Dots, Rings, резинок..

выброси, не нужно тебе всё это , а им тем более и канаты тоже, убили на канаты полгода, трясли ими как белки орехами.

Есть чёткие понятия, что развивать в начале микро цикла (физические качества, комбинаторику), что в середине цикла (силовую (ударную-стабильность), что в конце цикла (выносливость и т.д.) Это учитываем при составлении макро цикла.

угу) есть, только микроциклы все разные, даже внутри мезоцикла.

[TenUSTA]

И начинающие - начинают читать, меня интересует следующее, для малолетних разработка плана на год, стоит это делать, среди того , что читаю ориентируются начиная с шести - семи лет

Конечно стоит иметь план развития ребенка даже если ему 6 лет.

[Типсаревич]

Конечно стоит иметь план развития ребенка даже если ему 6 лет.

Атлет грамотно сказал :

А для семилеток - десятилеток я бы особо не запаривался в этом плане. Им важнее как в обычную школу, ходить регулярно и осваивать материал и получать новые знание.

соглашусь на 100%, им не план как таковой нужен, а регулярная последовательная работа, в том числе и по повышению уровня ОФП, потому что потом на это времени не будет.