Фитнес подготовка детей и подростков В ТЕННИСЕ.

[Атлет]

Человек с 5 лишними кг веса это одно, и это не спортсмен, он бегает чтобы сбросить этот вес.
Моя дочура чувствовала себя хорошо на корте, когда у нее было при росте 176 см 64 кг мышц и костей.
И чтобы держать себя в тонусе, она лет с 14-15 могла использовать утяжелители.
Но не в 9 же лет.
И потом, как мне рассказывал детский врач-травматолог (писал об этом на форуме), сейчас косяком идут юные спортсмены с травмой не разрыва связок, это оказывается полбеды - лечится, а с травмой ОТРЫВА связок.
Это когда мышцы, как у взрослых, а кости еще детские.
И тогда мышца отрывает кусок кости.
И вот такая травма ОЧЕНЬ плохо поддается лечению.

Человек который имеет лишние 5-10кг и более кг , приобретает этот вес не враз и не за сутки, поэтому это конечно большой дискомфорт, но и связки и мышцы как то постепенно к этому адаптируются, Другое дело когда на не подготовленного человека этим весом нагрузить. Всегда был противником всяких утяжелительных поясов и грузов на ноги, по этой причине. Упражнение с гантелями это другое, всегда контролиркемоу упражнение по нагрузке, динамике, степени напряжения мышц и нагрузке на суставы, а главное на позвоночник!