Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
Хочется услышать свежих и разных мыслей. Естественно, без тренера данный комплекс выполнять не надо. Вообще без тренера нельзя... и в теннис научиться играть нельзя. Упражнения без отягощения можно выполнять в 13 лет. Приведу пример: Выпады вперёд - без веса. Подъём прыжком с колен, но без штанги. Подтягивание - хорошее упражнение. Но опять таки рассмотрим этот комплекс как составляющую целостной подготовительной системы. Или например в фазе плато, когда прирост показателей скорости снизился - данный комплекс поможет преодолеть застой показателей. Напомню некоторым "мили МЭТРАМ" - этого форума: Дети играют во взрослую игру. Дети играют на взрослых кортах. Если детей не укреплять - они получают взрослые травмы. Значит они требуют серьёзного и всестороннего подготовительного процесса.
Вообще то у детей - детский теннис, а не "взрослая игра", и играют со свестниками и нет травм взрослых или детских есть разные травмы от того или другого. А травмы очень скоро появятся, если начать копировать взрослые комплексы для профи и неважно с тренером или без и никуда и эти средства никуда не денутся и еще очень могут пригодиться.
Во вторых показано довльно "острое" тренирвовочное средство и чтобы до него дойти надо приличный стаж тренировок и имеются не один десяток других вполне эффективных и безопасных тренировочных средств для соответствующего возраста, а не выдергивать из вполне целостной программы одно или два упражнения, это уже не будет комплексом и определеной методикой.
Кстати! Подобные комплесы и режимы тренировок силы и скоростной выносливости и взрывной силы, применяются в легкой атлетики и в других видах спорта, но только выше первого разряда и старше 16-17 лет. Ни одному тренеру по легкой атлетике не придет в голову загружать такими упражнениями девушек и юношей младше этого возраста!!!