Многие из этих упражнений в моем черном блокноте лет 15 хранятся и я хотел еще зимой их вытащить для 17-ей мастера спорта, но так и не решился их начать, мешали разные противопоказания, но думаю в эту зиму очень осторожно начну использовать!