Очень неплохой комплекс Mariano Zaffi!!!! главное , что хорошо!! не приводит к росту мышечной масс, развивает абсолютную и взрывную силу, но С некоторыми оговорками.
Надо выполнять в этом же скоростном режиме и количество раз!
Надо быть очень хорошо подготовленному к этому, детям все это категорически нельзя, все это для взрослых ребят высокого уровня, и большинсво упр не для девушек, как минимум для Кузнецовой и Петровой.
Надо строго сочетать баланс таких нагрузок с теннисной программой и то что техника , чувство мяча точность полетят непременно!!
Я бы очень рекомендовал этот комплекс в подготовительный период таким нашим игрокам как А. Кузнецов, В Балуда, а то уж больно они выглядят будто вчера их выпустили из концетрационного лагеря!