Обсуждаем упражнения ОСФП и ОФП по видео топ-теннисистов и не только

[Geo]

Многие слышали ведь, как тренера орут "Уровень держи!", так Азаренко делает это в условиях, когда нагрузка на ноги изменяется от 0 (на стуле) до максимума (на рывке).

В этом упражнении нет максимума. Все делается очень спокойно.

[TENNISAN]

В этом упражнении нет максимума. Все делается очень спокойно.

И минимума тоже нет?

Как раз если посмотреть ролик, то видно, что при вскакивании со стула у нее голова поднимается на 20-25 сантиметров довольно быстрым рывком...
И по мере продвижения в удар Вика выпрямляется полностью, то есть это еще 20 см поднятия головы
Так что идея с "удерживанием уровня" красивая, но имхо не в кассу - сакральный смысл стула остается нераскрытым

ИМХО сакральный уровень очень прост - заставить мышцы ног сработать от 0 (отключение на стуле) до максимума - включение на рывок. С задействованием всех групп мышц. Если бы Азаренко просто стояла в стойке, добиться бы этого не удалось, часть мышц уже была бы задействована. Подобное упражнение есть не только в теннисе. Видел такое же в танцах при обучении вальсу, не поверите, еще и пластстакан с водой на голову ставят.
Что касается первоначального подъема головы, то этот рывок не важен - это аналог той самой разножки, важно последующее движение на одном уровне и вход в мяч.
Все вышесказанное - ИМХО разумееца.