)))) Трудно начинать разговор с состоявшимися людьми...
но что мешает если Сoach "нароет" на просторах своей "вселенной",не отдельные упр.,а желательно "блок"...
и мы обсудим who is it и чего хотят добиться,возможный результат.
1.Ибо ))) рас. всегда являлась неотъемлемой частью тренировок спортсменов,ее применение бесспорно, считалось полезным,
Но не мало последних исследований поставило под сомнение этот,казалось бы,факт...
2.Способен ли стретчинг предотвратить спортивные травмы?...
До сих пор не доказано,что растяжка снижает риск спорт. травматизма,и даже более того-исследования говорят,что она вообще не имеет никакого эффекта.
3.эксперименты не подтвердили эффективность растяжки для уменьшения крепатуры,улучшения кровообращения...
4.баллистическая растяжка-быстрые движения в большой амплитуде движения.Данный тип стретч. способен увеличивать диапазон движения суставов.
Но подобные резкие движения могут легко привести к чрезмерной нагрузке и стать причиной травм.
По этому сейчас она практически не рекомендуется.
5.Растяжка перед тренировкой приводит к потере мышечной силы,растянутые мышцы являются менее стабильными...
Разумеется все это "надергано" сознательно ))) из контекста...
НО..."тянуться или нет?"
"Растяжка не имеет смысла"
"Растяжка убивает"
и т.д. и т.п.
и наконец ))) какие бывают виды растяжки...
т.е.)) не открывая "военных тайн" мы можем назвать общие факторы характерные для выполнения растяжки...
С Ув.