я же не идиот давать 15-20 секундные перерывы между сериями. Если в любом учебнике этот параметр четко определен - не менее 1минуты 30 секунд отдых. А про остальное написал, разминка и разминка, от того что она стала интенсивной , она тренировкой по ОФП не стала.Сообщение от piterpavlh
Так для справки у тренировки в частности по ОФП - должно грубо быть три части : 1) разминочная - 2)основная (развивающая)-3)заминочная. Если не грубо то частей больше. У Вас в комплексе часть одна - разминочная.
А то что девочка от тренировки чуть коньки не откинула, так если бы были перерывы по 10-12 секунд, она бы без сердца осталась, всю тренировку в гликолизе чесать.
Ответить с цитированием