Пожалуйста, Будьте внимательным. Прочтите всю тему - вы же первый призываете всех к этому. Смысл всей фразы вам не понятен. Прочтите например пост #27, особенно#6.
Вы поймете, что Ваш вопрос адресован должен быть наблюдающему спортивному врачу (проф диетологу) - вот он создаст комплекс исходя из мед данных, тестов и анализов. Он скажет когда и сколько.
1. Нужно найти такого специалиста.
2. Проконсультироваться у такого специалиста.
Где в Вашей стране проживают такие специалисты мне не известно. Встречный вопрос: Вы понимаете из чего делают ВСАА?