Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 11 по 20 из 20

Тема: О ньюансах различных видов спорта (диетах и не только...)

  1. #11
    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Мало кто знает, что через 24 часа после начало голодовки в организме перестает вырабатываться гормон роста
    Не спора ради, а в качестве вопроса... Я помнится читал в каком-то авторитетном источнике (сходу не припомню где), что суточная полная голодовка один раз в месяц перечислялась в ряду мер, стимулирующих выработку гормона роста... Это не так?

  2. #12
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    в 20-27 лет увлекался голоданием, голодал 1 ( день в неделю полгода) , 3, 7, 21 день (только вода) - не вырос ни на сантиметр)

  3. #13
    Цитата Сообщение от Типсаревич Посмотреть сообщение
    в 20-27 лет увлекался голоданием, голодал 1 ( день в неделю полгода) , 3, 7, 21 день (только вода) - не вырос ни на сантиметр)
    в 20-27...? Для роста поздновато, если кости уже закрылись

  4. #14
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от Tima Посмотреть сообщение
    в 20-27...? Для роста поздновато, если кости уже закрылись
    а раньше советская власть была) о голодании никто не распространялся

    в спортивной гимнастике, то же самое, те кто рвутся на Круглое озеро и идут по спец программе, сидят на диетах. Я считаю много травм там от неразнообразного питания и общей усталости. В группе дочери было много переломов (локтя, стопы), тренировались уже через пару дней в гипсе. Наблюдаю как уходит в никуда уже третье-четвертое поколение спортсменок, кто в цирк, кто в акробатику, кто в аниматоры на юга и т.д. Была очень перспективная девочка с президентской стипендией (50 тыс в мес) - запасная во взрослой сборной, мозги отлетели напрочь, даже не попыталась вцепиться. Ее называли талантливой, единственную за 10 последних лет, остальные просто способные. Так же сидят ждут своего места, конкуренция высокая, действительно в теннисе такая никому не снилась, и федерацию никак не обойти, надо со всеми дружить.

    Но работают круто, один раз наблюдал как тренер, заставила девочку сделать 30 спичагов (кому интересно поройте что это такое в инете) подряд причем идеально, без опускания на ковер, та делала это упражнение ну часа 3 наверное, я уже и отъехал и приехал, и посмотрел, в итоге сделала было уже 9 вечера, проходила мимо меня, ну....такие глаза запоминаются на всю жизнь, какая то запредельная нагрузка, девочка была мастер спорта международного класса 14 лет ей было.

  5. #15
    Цитата Сообщение от Tima Посмотреть сообщение
    Не спора ради, а в качестве вопроса... Я помнится читал в каком-то авторитетном источнике (сходу не припомню где), что суточная полная голодовка один раз в месяц перечислялась в ряду мер, стимулирующих выработку гормона роста... Это не так?
    Абсолютно не верное суждение по определению из-за биохимических процессов. Гормон роста стимулируют: физические упр, белковое питание и рост идет основном во время сна. Есть еще ньюансы с инсулином, но по памяти не помню, помню чтобы его на ночь не надо чтобы был выброс для лучшего роста, а для этого на ночь не надо есть углеводы. Только всю эту инфо принимайте пожалуйста без фанатизма!
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

  6. #16
    Наблюдатель Аватар для Ferdinand
    Регистрация
    10.02.2011
    Адрес
    МОСКВА, ЮЗАО
    Сообщений
    2,642
    в чем природа этого фанатизма, сейчас растет предельно прагматичное поколение и детей и взрослых, подвергать себя такому жесткачу - для чего? Денег там нет, спортивный век чрезвычайно короток, ради медалей? в балете предполагаю, что можно внушить, что служение искусству - священная миссия ( и на пенсию в 35 лет выходят, правда, мизерную) но здесь тебя уже в 14 лет выпихивают при первой возможности...да еще с кучей травм, а кто потом медицину будет оплачивать? федерация гимнастики? иными словами - ради чего калечиться?
    Последний раз редактировалось Ferdinand; 03.11.2013 в 17:43.
    "Практически пустая голова - обязательное условие спортивных успехов. Обращая внимание на всякие мелочи, не станешь игроком, который забивает 88 процентов штрафных".

  7. #17
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от Ferdinand Посмотреть сообщение
    в чем природа этого фанатизма, сейчас растет предельно прагматичное поколение и детей и взрослых, подвергать себя такому жесткачу - для чего? Денег там нет, спортивный век чрезвычайно короток, ради медалей? в балете предполагаю, что можно внушить, что служение искусству - священная миссия, но здесь тебе уже в пятнадцать лет говорят - до свидания.
    Федь у тебя же тоже сын в спортивной гимнастике, ты же видишь какие там родители вшторенные, через полгода занятия ребенка все знают и орут из коридора в зал, как сальто правильно делать ; те же теннисные, только без денег. И если для теннисных есть какие то варианты : зарубежное образование, про спорт.
    В гимнастике только попасть в сборную и поездить с ней по миру, больше вариантов никаких ну или небольшая прослойка идет оттуда в другие виды спорта.
    Последний раз редактировалось Типсаревич; 03.11.2013 в 17:46.

  8. #18
    Наблюдатель Аватар для Ferdinand
    Регистрация
    10.02.2011
    Адрес
    МОСКВА, ЮЗАО
    Сообщений
    2,642
    Цитата Сообщение от Типсаревич Посмотреть сообщение
    Федь у тебя же тоже сын в спортивной гимнастике, ты же видишь какие там родители вшторенные, через полгода занятия ребенка все знают и орут из коридора в зал, как сальто правильно делать ; те же теннисные, только без денег. И если для теннисных есть какие то варианты : зарубежное образование, про спорт.
    Там только попасть в сборную и поездить с ней по миру, больше вариантов никаких.
    ты знаешь, у нас в сдюшор обратная картина наблюдается, большинство родителей цинично водит детей для офп (как я), на меня уже нажимали, что ходить нужно 6 раз в неделю, но вожу 3-4 раза в неделю ( максимум) - пока не гонят. Правда, уже наметилось отставание по сравнению с детьми, которые ходят 6 раз в неделю. Они на первый юношеский уже сдают, сын, наверное, только весной будет готов. Но мы никуда не спешим.
    Сдюшор уже сделали филиалом Самбо-70, открыли секцию тхеквондо, думаю, что несколько лет и гимнастику схавают борцы и каратисты.
    То есть отвечая на твой вопрос, таких ретивых родителей уже не вижу. Приводят море малышей в пять лет, они кувыркаются и на следующий год не возвращаются.
    Сейчас в сдюшор берут всех: толстых, косолапых - никакого отбора уже нет. Кто пришел - тот и занимается.
    Последний раз редактировалось Ferdinand; 03.11.2013 в 17:54.
    "Практически пустая голова - обязательное условие спортивных успехов. Обращая внимание на всякие мелочи, не станешь игроком, который забивает 88 процентов штрафных".

  9. #19
    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    Гормон роста стимулируют: физические упр, белковое питание и рост идет основном во время сна. Есть еще ньюансы с инсулином
    Это все понятно и общеизвестно...
    Меня заинтересовал именно пассаж про голодание. Приходилось встречать утверждения, что 1-2-дневное голодание приводит к всплеску выброса HGH (примеры тут) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/ http://jcem.endojournals.org/content/74/4/757.abstract
    В принципе, уровень гормона в крови не так сложно мониторить, так что вряд ли такие исследования отчитывали бы очевидную лажу...
    Ну, это так, просто к слову...

  10. #20
    Цитата Сообщение от Tima Посмотреть сообщение
    Это все понятно и общеизвестно...
    Меня заинтересовал именно пассаж про голодание. Приходилось встречать утверждения, что 1-2-дневное голодание приводит к всплеску выброса HGH (примеры тут) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/ http://jcem.endojournals.org/content/74/4/757.abstract
    В принципе, уровень гормона в крови не так сложно мониторить, так что вряд ли такие исследования отчитывали бы очевидную лажу...
    Ну, это так, просто к слову...
    Прочитал! В общем не противоречит утверждению. В связи со снижением уровня сахара в крови (из-за голодания), снижает выброс инсулина, что повышает секрецию гормона роста. Это необходимо для участия белка мышц и жиров для выработки энергии. Но если в это время интенсивно тренироваться, то питание именно в первую очередь для хряща и связок не достаточно, так как основная часть гормона роста идет для восстановления мышечных структур, участвующих в работе. А то что в первые 24 часа снижается уровень гормона роста и нарушения питания связок и суставов, связано именно с активностью инсулина из-за резкого расходования гликогена из депо печени, потом по мере расходования и недостаточного поступления углеводов идет расход жиров, затем белка пассивных мышц и в последнею очередь работающих мышц, которые еще поддерживаются гормоном роста.
    Основной вывод: для спортсменов важно прежде всего сбалансированное питание!
    Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)

Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •