О ньюансах различных видов спорта (диетах и не только...)

[Атлет]

Усталостный перелом всего чего только можно( вплоть до ключиц) -очень распространенный диагноз у гимнасток, связанный еще как мне кажется с не очень хорошим питанием- все нельзя, а есть то хочется!!! Кабаева рассказывала, что когда приехала в Новогорск, ее посадили на диету - 2 литра воды на завтрак, обед и ужин. Когда мы были на сборах - тренеры забирали практически всю еду, оставляли только овощи( огурцы, капуста, морковь), из фруктов можно было 1 раз в неделю съесть банан, персик или виноград с грушей, потому что сладкие, яблоки, цитрусовые разрешали каждый день, перед выступление ели черный шоколад. А так чай с огурцами - ужас! Моя дочка когда приходила в храм, набирала целых карман просфор и ела как мы печенье не едим!!! До сих пор самое вкусное - это белый хлеб. Поэтому все их переломы во многом от того, что плохо питаются в подростковом возрасте. Плюс конечно, постоянно работать на максимуме невозможно, многие перегорают.

Голодная диета и спорт это несовместимый вещи!!! Мало кто знает, что через 24 часа после начало голодовки в организме перестает вырабатываться гормон роста, который необходим для выработки ИПФ (инсулиноподобный фактор), который в свою очередь кормит (предотвращает) и восстанавливает истирание хрящей и связок. Поэтому износ хрящей и связок в этот период под нагрузками очень велик! Это может проявляться медленно, но и резко из-за ослабления, причиной которого является нарушения питания хряща и связок. Это же зачастую является причиной усталостного перелома