Абсолютно не верное суждение по определению из-за биохимических процессов. Гормон роста стимулируют: физические упр, белковое питание и рост идет основном во время сна. Есть еще ньюансы с инсулином, но по памяти не помню, помню чтобы его на ночь не надо чтобы был выброс для лучшего роста, а для этого на ночь не надо есть углеводы. Только всю эту инфо принимайте пожалуйста без фанатизма!Сообщение от Tima
Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)
Это все понятно и общеизвестно...
Меня заинтересовал именно пассаж про голодание. Приходилось встречать утверждения, что 1-2-дневное голодание приводит к всплеску выброса HGH (примеры тут) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/ http://jcem.endojournals.org/content/74/4/757.abstract
В принципе, уровень гормона в крови не так сложно мониторить, так что вряд ли такие исследования отчитывали бы очевидную лажу...
Ну, это так, просто к слову...
Прочитал! В общем не противоречит утверждению. В связи со снижением уровня сахара в крови (из-за голодания), снижает выброс инсулина, что повышает секрецию гормона роста. Это необходимо для участия белка мышц и жиров для выработки энергии. Но если в это время интенсивно тренироваться, то питание именно в первую очередь для хряща и связок не достаточно, так как основная часть гормона роста идет для восстановления мышечных структур, участвующих в работе. А то что в первые 24 часа снижается уровень гормона роста и нарушения питания связок и суставов, связано именно с активностью инсулина из-за резкого расходования гликогена из депо печени, потом по мере расходования и недостаточного поступления углеводов идет расход жиров, затем белка пассивных мышц и в последнею очередь работающих мышц, которые еще поддерживаются гормоном роста.
Основной вывод: для спортсменов важно прежде всего сбалансированное питание!
Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)
Ваши права
Ответить с цитированием