Цитата Сообщение от mnv Посмотреть сообщение
Немного новостей из песочницы ...

На дворе почти ноябрь . Уныло , мерзко и слякотно . Природа засыпает , готовится к зиме ... Судя по форуму , настроение у многих соответствует данному времени году ...

Не споря с природой , да и в соотвествии с годовым циклом , мы со своей 8-летней тоже "ушли на покой" ... На месячишко . Сезон закончен , попу рвать уже незачем, поставленные в начале года задачи перевыполнены . Да и организму восстановиться не помешает перед 2013 и началом игр в РТТ ...

Сейчас тренируемся 2-3 раза по 1,5 часа в группе + плюс 2 раза по 2 часа индивидуально ... Вообщем получается не больше 10 часов в неделю . И так целый месяц . ОФП по минимуму. Плавание пару раз в неделю , здоровый сон , питание и вытягивающий массаж . Правда и без него за год выросла на сантиметров на пять ...

а как выглядит сеанс вытягивающего массажа? Кто его делает? И есть ли реальные результаты от него?