Обсуждаем упражнения ОСФП и ОФП по видео топ-теннисистов и не только

[drakosha]

У этого слова несколько значений. Вы перепутали ЛОВКОСТЬ с БЫСТРОТОЙ.

Вот именно, значений несколько, почему то Вы ухватились за ловкость, а Вы знаете что такое ловкость? Не знаете, поясню это скорость+точность, т.е. быстрая и точная работа в нашем случае нижними конечностями.

На лестнице выполняются мелкие шаги (не всегда применяемые в теннисе) - видео школы разных академий.

Они выполняются не на корте с ракеткой в руках, а на стадионе/зале и т.п. и без ракетки, что называется почувствуйте разницу.

Надаль делает упражнения и не разъясняет мне или Вам для чего он его делает. Его мысли - загадка.

Браво, так зачем Вы мне предлагаете этот ролик Надаля, в качестве объяснения по Вашему ролику, если не Вы ни я не знаете для чего он делает эти упражнения? Кстати во второй половине ролика с Надалем, Рафаэль вполне себе осознанно набирает приличную частоту работы ногами.

Про стул просмотрите видео (есть такое же видео Гонзалеса, Федерера и Азаренко)

Там есть объяснение зачем делается это упражнение, что оно развивает и на что нужно обращать особое внимание при его выполнении и почему?

Полагаю - это первый Ваш вопрос:

Нет первый и самый главный вопрос Вы пропустили, первый был - "Что тренируется в этих упражнениях?"
Если не понятен, разверну: цель упражнений? почему (за счет чего) эти упражнения помогут достичь поставленной цели? что важно, за чем нужно следить при их выполнении?

"Узкие ноги" - поясните этот термин. Близко нога к ноге?

Именно так, ноги близко друг от друга.

Ноги не "Стукаются", не заплетаются.

Уже касаются друг друга, прибавите скорость одна нога начнет поддавать другой, нет такого способа перемещений по корту, приставной шаг у теннисистов в корте выглядит совсем иначе.

ЭТО НЕ ИГРОВОЙ элемент - это упражнение для отработки БАЛАНСА (нижняя часть тела) И РАЗВЕСОВ (верхняя часть тела) - Это упражнение позволяет их синхронизировать (соединить работу ног и рук)

Этот элемент выполняется с ракеткой и на корте, а следовательно я делаю вывод, что это имитация, только вот имитация чего мне не понятно. Как приставные шаги в таком исполнении позволяют что то отработать? Там же руки просто болтаются причем с ракеткой, синхронизация отсутствует, нет контроля за положением инструмента и за тем что делают руки.

Это не игровая комбинация. Это упражнение ОФП.

Зачем тогда это упражнение выполняется на корте и с ракеткой?! Свой инструмент нужно носить и контролировать как положение рук так и ракетки, из этих как Вам кажется наверное мелочей в итоге получается игровой класс теннисиста!

сть нюансы и особенности выполнения этого элемента. Выбран промежуточный. Вы же знаете, что выполнение форхенда зависит от хватки, левша или правша, манера "выходить из проводки мяча" (с шагом правой ноги вперёд или в прыжке) типа стойки : открытая или закрытая.............. Все эти аспекты не зачем тянуть в ролик. ЭТО ТЕХНИКА, КОТОРОЙ занимается ВАШ тренер.

Чуть выше Вы написали, что это упражнение ОФП, какой форхенд, какие хватки в ОФП, да тренер, теннисный, за такое исполнение должен голову открутить ОФПисту!

Моё видео - это осмысленная компиляция.

Осмысленная компиляция чего и для чего?

[Coach]

Они выполняются не на корте с ракеткой в руках, а на стадионе/зале и т.п. и без ракетки, что называется почувствуйте разницу.

Вот в чём слабость. Если бы была возможность пусть бы ребенок и спал с ракеткой))). И чистил зубы с ракеткой превращая ракету в продолжение руки.
Надо офп делать именно на корте (кроме бассейна и тренажерки).

цель упражнений? почему (за счет чего) эти упражнения помогут достичь поставленной цели? что важно, за чем нужно следить при их выполнении?

У моей спортсменки была техническая ошибочка в перемещении, заложенная ещё в детском теннисе.Перемещение в мяч. Поясню: НАПРИМЕР: она сыпалась на комбинации - атака ей полу длинно под право - и затем, сразу ей глубоко под заднюю линию под право. Пришлось с биомеханиками на кафедре посидеть и поразмыслить: как не смягчать игру, а перевести это смещение назад - в развитие атаки сохранив плотность удара... Как Использовать преимущества покрытия... Нашли выход разработав шаги выводящие игровой объект за линию воображаемой игры и позволяющие сместиться вперед выполнив акцентированное движение. ПОЛУЧАЕТСЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ - адаптация: перемещения спортсменки согласно поставленным задачам (разработанным механическим схемам атаки) для эффективного атакующего действия. Такое перемещение (иными словами) позволяет вашему спортсмену бить сильно не теряя закрытой стойки и смещаться на базовые точки вероятного отыгрывания соперника. Экономите силы так, как можете вкладывать корпус в каждый удар и рука устает меньше. Так же с биомеханиками выработали шаги для забегания под форхенд (эффективный обратный кросс).
И главное: Надо выработать рефлекс (механического) перемещения и ощущение пространства корта. Есть готовые схемы, но они нарабатываются отдельно. Не на лесенке.

Про стул просмотрите видео (есть такое же видео Гонзалеса, Федерера и Азаренко)
Там есть объяснение зачем делается это упражнение, что оно развивает и на что нужно обращать особое внимание при его выполнении и почему?

У теннисистов есть такая болезнь: Выпрямлять ноги перед приемом подачи и запрокидывать голову назад это позволяет получить больше видимой информации. но перенапряжение шеи снижает все на фоне переутомление выше написанного. Это упражнение позволяет избавиться от предварительного "Раскачивания" перед приемом и избавиться от маятников - "куда я не готов принять подачу" (это теннис НЛП). Так же для быстрого движения требуется предварительное расслабление (посадка на стул дает такой рефлекс). Старт с низких ног (низкого старта в легкой атлетике) позволяет достигать более быстрых скоростей и смещений.

[Типсаревич]

У моей спортсменки была техническая ошибочка в перемещении, заложенная ещё в детском теннисе.

))))) у Вашей спортсменки более серьезная ошибочка, скорее даже не техническая, а тактическая, пригласить такого специалиста как Вы.......в любом теннисе, хоть в детском хоть во взрослом - угробите любого.

[Coach]

))))) у Вашей спортсменки более серьезная ошибка, скорее даже не техническая, а тактическая, пригласить такого специалиста как Вы.......в любом теннисе, хоть в детском хоть во взрослом - угробите любого.

Подождите, не пишите. Пусть напишет знающий человек. Он помогает систематизировать информацию. А Вам все хохмочки, да хихиканье.

[drakosha]

Вот в чём слабость. Если бы была возможность пусть бы ребенок и спал с ракеткой))). И чистил зубы с ракеткой превращая ракету в продолжение руки.
Надо офп делать именно на корте (кроме бассейна и тренажерки).

Странно, что приходится объяснять банальную вещь, ракетку в корте нужно носить и контролировать, а то что у Вас на видео - это прибежал к точке удара, ракетка не пойми где, руки болтаются, а чем бить будем, клювом?

[drakosha]

У теннисистов есть такая болезнь: Выпрямлять ноги перед приемом подачи и запрокидывать голову назад это позволяет получить больше видимой информации. но перенапряжение шеи снижает все на фоне переутомление выше написанного. Это упражнение позволяет избавиться от предварительного "Раскачивания" перед приемом и избавиться от маятников - "куда я не готов принять подачу" (это теннис НЛП). Так же для быстрого движения требуется предварительное расслабление (посадка на стул дает такой рефлекс). Старт с низких ног (низкого старта в легкой атлетике) позволяет достигать более быстрых скоростей и смещений.

Это Ваше предположение или Вам так объяснил тренер дающий данное упражнение со стулом Виктории?

Стул стоит посередине, а не в том месте из которого принимают подачу, Вика бьет исключительно форхенд и передвижения не похожи на прием подачи, почему Вы считаете, что это упражнение на прием подачи? Отучить запрокидывать голову можно другими методами, например зажал мяч под подбородком и тренируешь прием, запрокинул голову мяч выпал

Расслабление это верно, но фаза расслабления (но не расхлябанности) должна наступать сразу после удара, как стул поможет заложить правильный алгоритм действий непосредственно после того как мяч улетел с ракетки мне тоже не совсем понятно.

Низкий старт, в теннисе нет низкого старта, теннисный старт это разножка, если проблемы с моментом старта, то да возможны варианты стартовать например с корточек или со стула, чтобы поймать нужный момент.

Теперь что мне совсем не нравится в этом упражнении со стулом. Быстрые перемещения в корте осуществляются за счет икроножных мышц, а работают они, когда центр тяжести смещен на носки и спортсмен находится в состоянии динамического равновесия, достигается следующим образом - ноги стоят достаточно широко и бедра вынесены вперед. Как только пятая точка уходит назад (садимся на стул) спортсмен с носков выпадает на пятки, становится в устойчивую стойку на полной стопе с откляченной кормой да еще и с согнутыми ногами, выйти из такой стойки можно только за счет толчка квадрицепсами - очень медленное движение, группа мышц которая его осуществляет очень большая и прожорливая в энергетическом плане. Постоянные перемещения на квадрицепсах путь в никуда, во первых очень медленно, во вторых очень быстро наступает утомление.