Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
Мое убеждение основанное на научных исследованиях то, что в первые часы после тренировки самые сильные "последованные" явления в организме и именно в это время происходит запуск "адаптивного механизма" организма! Следовательно и нужно следующую тренировку (если она другой направленности), отодвинуть от этой тренировки подальше, естественно не на ночь и на поздний вечер. Даже массаж если нет явных предтравматических состояний надо отодвигать подальше с тем чтобы не менять необходимую "химизацию" мышц раньше времени. Я в сборной запрещал делать массаж раньше 8 часов вечера в тренировочные дни. В дни отдыха хоть с утра. Это делалось тоже в этих же целях.
если правильно Вас понял то Вы рекомендуете утром отработать план тренировки по теннису а фитнесс отодвинуть по времени во вторую половину дня?