Контроль концентрации теннисиста во время матча

[Tima]

Насколько я помню матчасть, концентрацию внимания принято подразделять на четыре типа:
- внешний-узкий (или внешний-объектный по другим источникам). Это как раз тот самый "луч внимания на мяче", применительно к теннису
- внешний-широкий (или внешний ситуационный). Способность селективно фокусироваться на сигналах и деталях внешней ситуации, несущих полезную информацию для стоящей задачи, и игнорировать остальные. Пример - периферийно видеть, анализировать и учитывать действия соперника, его положение на корте, а также ветер, и т.д. Фильтровать зрителей и другие отвлекающие внешние раздражители...
- внутренний-узкий (либо внутренний-моментный). Контроль и направление в конструктивное русло собственных сиюминутных мыслей. Т.е. способность думать о следующем ударе/действии. При этом подавлять деструктивные мысли, как к примеру, переживать о только что смазанном смеше, дрожать в предвкушении собственной двойной, и т.п.
- внутренний-широкий (он же внутренний-стратегический). Удерживать в фокусе внимания общий план действий в матче, эффективно анализировать изменяющуюся ситуации в нем, и т.д. При этом пресекать на корню развитие посторонних или деструктивных мыслительных процессов.

Доведенная до совершенства, способность контролировать внутренне-широкую концентрацию, в том числе длительное время полностью удерживать бодрствующее сознание от вообще каких-либо мыслей, может приводить к тем самым пограничным состояниям психики, которые упоминал Odessa-mam - это и "астральные путешествия" в медитационных техниках, йоговская "нирвана", шаманские "трансы", равно как и умение воспринимать себя и контролировать себя абсолютно неэмоционально, как бы со стороны, в острых критических ситуациях, которую порой развивают люди смертельно опасных профессий...

Для каждого из этих типов концентрации существуют развивающие упражнения. То, что, к примеру, описала Ksenya, тоже представляет собой упражнение для развития внешне-широкой концентрации, когда надо игнорировать внешние мешающие сигналы во время выполнения требуемой мыслительной деятельности

Что касается ритуалов (или скорее рутин), то это способ подготовки и запуска механизма концентрации. При этом способность концентрироваться никоим образом ритуалами не заменить... Если переложить это на теннисные мотивы, то ритуал - как разминка перед матчем, подготавливает и упрощает вход в него. Но если играешь плохо, то никакая разминка не поможет...
ИМХО