О вопросах тестирования теннисиста

[ЮК]

Это очень похоже на асану из йоги - панчасана. Только там еще иногда рекомендуют коленями , локтями и головой касаться пола - тогда выходит пятиконечная звезда, как и переводится панчасана. Полезно для профилактики моче-половой системы, предсательной железы и вообще нижней части.

Панчасана - поза звезды.

Исходное положение.
Сидя на коврике, согнуть ноги в коленях так, чтобы подошвы обеих ног касались друг друга.

Техника исполнения.
Взяться руками за ступни и подтянуть их ближе к телу. Расширить бёдра локтями и опустить колени на коврик, выпрямить спин и смотреть прямо перед собой. С выдохом медленно опускать корпус до тех пор, пока голова не коснётся пальцев ног. Находиться в позе 30-60 сек.

Концентрация внимания.
На солнечном сплетении.

Терапевтический эффект.
Усиливает кровообращение в промежности, тонизирует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает оздоровительное действие на мочевой пузырь, предстательную железу, половые органы.

Многое уже придумано до нас.

[Coach]

Ну не сидишь ты на шпагате или сидишь? Что тебе это даст?

Кроме вас есть люди стремящиеся к шпагату. Джокович например.

[Типсаревич]

Кроме вас есть люди стремящиеся к шпагату. Джокович например.

повключай дурака, повключай.......еще скажите Джоковичу систему свою подогнали)))))))))) из 2-х притопов, 3-х прихлопов.

[papa60]

Кроме вас есть люди стремящиеся к шпагату. Джокович например.

Надо сказать, что неправильно Джокович расстягивается... такая растяжка больше для форсу

[Coach]

повключай дурака, повключай.......еще скажите Джоковичу систему свою подогнали)))))))))) из 2-х притопов, 3-х прихлопов.

Не вводите людей в заблуждение. Я Вас никуда не включаю и не выключаю (на всякий случай). В этой теме можно предлагать тесты, различные тесты. И вы можете предлагать свой тест. Он может быть компиляцией или авторский. Подскажите молодым тренерам как лучше тестировать. Они прочитают и возможно возьмут информацию на вооружение. Что касается системы из притопов и прихлопов - я не пишу таких систем. Джокович на Фейсбуке у меня в друзьях. Возможно это не он сам, но фотографии снятые Джоковичем и Джоковича говорят о том, что это кто то из его близкого окружения. Для Джоковича я систем не пишу. Если за Доковича - так я зритель благодарный.

Надо сказать, что неправильно Джокович расстягивается... такая растяжка больше для форсу

Позволю себе напомнить Вам: Джокович не балерун, он теннисист. Для форсу или не для форсу -а гибок чертяка!!! Что касается термина:гибкость мышц - это дословный перевод гугла. Возможно гугл не знаком с терминами. Слишком мало литературы по теннису на русском языке приходится привлекать иностранную литературу... Я предпочитаю термин - эластичность.

[Типсаревич]

Джокович на Фейсбуке у меня в друзьях. Возможно это не он сам, но фотографии снятые Джоковичем и Джоковича говорят о том, что это кто то из его близкого окружения.

в общем, хватит книги рвать на части пусть себе стоят на полках, пишите что то значимое и уникальное.....

переписку Вашу например с Джоковичем))))....с таким другом форум перед Вами падет ниц), но еси вдруг всплывет, что это не Джокович, а какой-нибудь педик их Нью Гемпшира.....порвем как тузик буркина фасонскую грелку

[Типсаревич]

тут проблема, сел бы технично (как надо-как детей например сажают в гимнастике , наверное и в других дисциплинах, где это важно), так вот сел бы технично, руками до пола бы не достал, фото бы смешное получилось, ну и схитрил серб, ногу переднюю в сторону увел , колено задней вбок и т.д. парень то артист, чемпион и артист там где надо.

[Geo]

А причем здесь балет, худ.гимнастика, спина и "до пола достает"?????
Во всяком деле есть техника выполнения того или иного элемента.
Вы же в теннисе обращаете внимание на грамотное выполнение замаха ракеткой, работу ног и т.п.
Так и при выполнении "растяжек" (кстати, писал в этой теме).
Что толку садится так, как садится Джокович, если при этом не работают те мышцы, о которых говорится в тестах, не развивается их эластичность.
Как надо?
См. предыдущий мой пост в этой теме -

По-моему, то на что Вы обращаете внимание, относится к художественной гимнастике и балету, там, где требуется легко и непринужденно задрать ногу и почесать коленом нос. Для многих других видов, где таки требуется растяжка, это чрезмерные требования. Гутаперчивость и паталогическая вывороченность суставов не требуется, но способность сделать резкое движение не должна приводить к травме. Так что то, что делает Джокович очень даже ничего. Партию лебедя не спляшет, но упражнение для спорта вовсе не бессмысленно. Более того, балетная растяжка в некоторых ситуациях бывает вредна и эти упражнения хороши в меру.
Не удивлюсь, если Джокович всегда ногу в сторону уводит.

[Ferdinand]

понятно, что Серена или Джокович не садятся в шпагат, так как Цискаридзе или Кабаева. Но главное, что они в принципе сопособны это сделать.
Поэтому тоже не удивлюсь, если уводит ногу в сторону. И ничего страшного.

[Типсаревич]

И ничего страшного.

во во я о том же и пишу, не нужны тесты на гибкость, потому что пропадает их смысл, если как хочешь так и тестируйся, хочешь коленку в сторону, ногу туда же, типа, ну вот же 1 см до пола, а ты сядь по технике и будет ветер под жопой гулять

По моим наблюдениям за теннисистами (мужчины женщины), по подросткам особо не интересовался, не могу сказать . Растяжка у всех проблемное место, она плохая. Есть "природники" как подруга например у моей младшей дочери, которая ничем не занимаясь садится в любые шпагаты и не испытывает никаких проблем (сейчас занимается синхронным плаванием), ну и есть вся остальная шелупонь, которым тянуться тянуться и тянуться, как говаривал Ленин сидя в Шушенском, будучу уставшим перепутав тянуться на учиться. Так те у кого мозги есть тянуться технично и им плевать километр от промежности до пола или сантиметр, потому что качество и техника растяжки лучше прорабатывает мышцы от травм, а есть те кто типа как то сел, типа что то к полу прижал или чуть не дожал, а потом побежал и потянул левое, или правое, или оба.........вот так, чё лениться то)
И когда себя в шпагате "точишь" все тесты в голове твоей и ты понимаешь дерево мышца или не дерево, и сколько тебе до пола осталось, если сильно невтерпеж, то колено сдвинул ногу отклячил и ты у пола......вот такая ситуевина.