Посмотрел сайт Евгения86. Сайт хороший. Но тренеров маловато и вроде как они слабоватые.
Может правда это на начальном этапе.
Посмотрел сайт Евгения86. Сайт хороший. Но тренеров маловато и вроде как они слабоватые.
Может правда это на начальном этапе.
На Каширке очень быстрый отскок, приезжаешь с него на турнир (хард - европа), очень тяжело, на терафлексе розыгрышь в один два удара и забиваешь быстро, да и с места все как правило, особо на такой стрельбе не побегаешь, скорости бешеные, а на турнире приходится бегать и привыкать к более медленным скоростям и более долгим розыгрышам. А так руководство кортов очень хорошее и лояльное. Коломенская машину неудобно ставить, утреннее время зимой не отапливается, и забеги маленькие.
Последний раз редактировалось Типсаревич; 12.11.2012 в 02:13.
На коломенской в этом году с отоплением никаких проблем нет, (хотя раньше действительно до 2 часов дня отапливали, только при занятости не менее 2-ух кортов), покрытие и освещение очень хорошие, а забеги маленькие только боковые на 5 корте. Парковки там действительно нет, но сама Коломенская наб - не особо популярный паркинг автомобилистов, так что свободное место в пределах 10-50 метров от входа на территорию всегда нахожу.Сообщение от Типсаревич
На Каширке мне меньше нравится и покрытие, и освещение, но сказать, что оно очень быстрое - не могу, самый обычный терафлекс, коего немало и в других московских ТЦ.
Плюсом, считаю, адекватную стоимость аренды для столицы - 1100 каширка до 3х и 1300 после 3, 1250 и 1500 вечер будни коломенская.
Последний раз редактировалось Евгения86; 12.11.2012 в 12:30.
Женечка!!!!
А скажите , пожалуйста ваше мнение о том какие турниры и в каком возрасте надо играть?
То есть надо ли играть ТЕ, до 14, до 16, ITF до 18 и сколько?
Или по исполнении 14 лет стараться уже играть " десятитысячники"?
Если хочешь увидеть радугу, не бойся попасть под дождь!
Основным фактором продолжительных успешных выступлений является не единичная победа и не участие в большом количестве турниров, а грамотно составленный план, благодаря которому игрок может показать максимальный результат без ущерба здоровью. Спортивное расписание теннисиста должно быть индивидуальным, здесь не подойдут универсальные схемы, ведь каждый спортсмен уникален, со своим уровнем игры, физической подготовки, со своими особенностями характера. Планировать график желательно совместно с членами команды игрока, главную роль здесь играет тренер, он предлагает примерный вариант, который обсуждается с самим спортсменом, далее рассчитываются возможности финансового обеспечения (переговоры с родителями и спонсором,если таковой имеется). После утверждения выбранный план согласуется с тренером по физической подготовке и врачом.
В построении турнирного графика самое главное - понимание смысла, для чего играть те или иные турниры, и какова основная цель. Для этого необходимо ее конкретно обозначить: например, в 18 лет войти в топ-100 WTA. После этого можно расписать промежуточные рейтинговые задачи:
Например:
-в 13-14 лет быть в 20-30ке TE
- В 15 активно участвовать в ITF до 18 и сыграть несколько турниров ITF по взрослым
- в 16 быть в 20-30 ITF до 18 и постепенно увеличивать количество взрослых турниров
- В 17 полностью переключиться на повышение рейтинга WTA и к концу года быть в топ-300
- В 18 к концу года достичь топ-100
Если размышлять отвлеченно, то на указанном выше примере поставленных целей получается следующая картина.
Учитывая основную долгосрочную цель, становится понятно, что все остальные возрастные группы являются подспорьем в ее достижении. Какой же смысл участия в них?
TE до 14 и до 16 являются этапом первого знакомства с ведущими юниорами, этапом набора игрового опыта, опыта участия в международных соревнованиях. Желательно остановиться на одной из этих возрастных групп (обычно это TE до 14) и впоследствии сразу перейти в соревнования ITF до 18. Гнаться за максимальным рейтингом и играть все подряд не стоит, важнее отсутствие травм, повышение качества игры и сохранение мотивации. При хорошем уровне войти в 20-30 TE вполне достижимо, если же уровень недостаточен, то, прежде всего, нужно акцентироваться на его повышении. Количество турниров - 1-2 в месяц, (в эти турниры могут входить и самые основные соревнования РТТ), с обязательным отдыхом от тенниса 2 раза по 10-12 дней (например, в ноябре - конец сезона, и в начале весны перед выходом на грунт), 2мя небольшими перерывами по 4-5 дней, и 2-мя подготовительными тренировочными периодами длиной в 1 мес. (например, после ноябрьского и весеннего отдыха). Весенний тренировочный период можно провести где-нибудь в академии на грунте и сразу же сыграть несколько турниров в Европе.
Рейтинг в ITF до 18 становится более значим. С какой же целью играются эти турниры?
- для постепенного перехода от юниорского тенниса к взрослому
- для того чтобы занять высокие позиции в юниорском рейтинге и получить бонусные wild cards в основные сетки взрослых турниров, что дает шанс проще и быстрее проявить себя в профессиональном туре.
-для того, чтобы показать хорошие результаты и привлечь этими результатами спонсоров , (получить достойное финансирование, заключить выгодные для себя контракты со спортивными брендами – на ракетки , игровую форму , кроссовки , струны).
- для получения опыта в юниорских турнирах Большого Шлема. Обстановка этих соревнований не сравнима ни с какими другими теннисными событиями. Для молодого спортсмена мечтающего проявить себя на мировой арене, важно научиться: чувствовать себя комфортно в атмосфере самых значимых теннисных соревнований; не бояться играть при большом количестве зрителей ; ориентироваться внутри сумасшедшего людского потока, состоящего из тысяч фанатов , прессы ,телевидения, тренеров , самих спортсменов, судей , балл - боев ; планировать расписание таким образом , чтобы не растрачивать свои силы и внимание на внешний ажиотаж , а готовиться спокойно и уверенно к матчам. Кроме того, участие в подобных соревнованиях позволяет увидеть «в живую» звезд мирового тенниса, посмотреть их игру , а так же понаблюдать за ними в обычной турнирной жизни ( в раздевалках ,фитнесе, кафе , на тренировках), поучиться их поведению , общению с прессой.
- для привыкания игрока к ритму профессиональной теннисной жизни. График соревнований и количество поездок по юниорским турнирам до 18 лет близится ко взрослому : та же смена часовых поясов , акклиматизация, постоянные переезды из отеля в отель, жизнь «на чемоданах», редкая возможность побывать дома и т.д.
Турнирный план спортсмена в этом периоде составляется в зависимости от количества разрешенных в его возрасте турниров по взрослым, и от его текущего рейтинга до 18 лет и в профессиональном туре. При этом соблюдается некий баланс в процентном соотношении между юниорскими и взрослыми соревнованиями. Если в 15 лет юный теннисист играет в основном турниры до 18 и всего несколько пробных 10000$, то в 16-17 лет соотношение уже становится 50 на 50 . Категории юниорских турниров повышаются ( А , 1, 2) , и во взрослом туре игрок начинает попадать на соревнования с большим призовым фондом ( 25000 , 50000) А к 17 годам успешные игроки обычно прекращают участие в юниорских турнирах ( либо участвуют только в самых важных) и полностью переходят во взрослый теннис.
Вот примерный образец плана для 16-летней теннисистки (может отличаться от текущего календаря соревнований ITF):
1.01.10. Январь – 2 недели тренировок. 1ая в Москве, 2ая подготовка к соревнованиям в Австралии ,акклиматизация . С 18-31 января два турнира до 18 лет в Австралии.(включая ,Australian open juniors)
Февраль – 2 дня отдыха после перелета. 2 недели тренировок в Москве. С 15-21 турнир в Москве до18 лет. С 22-28 неделя тренировок.
Март – Серия из 3 турниров до 18 лет в Италии – с 1 - 21 марта. С 22 -31 тренировки в Москве.
Апрель – с 1 – 11 тренировки. С 12 по 25 два турнира по взрослым с призовым фондом 10000 и 25000 в Хорватии. С 26 по 30 отдых.
Май – с 1 – 9 тренировки в Москве. С 10 – 23 два юниорских турнира во Франции.(включая Rolland Garros juniors ) С 24 -31 турнир по взрослым в Германии.
Июнь - 1 месяц тренировочных сборов в Испании.
Июль – С 5 по 11 июля денежный турнир в Испании (без рейтинга). С 12 по 25 два взрослых турнира с призовым фондом 10000 (25000) в Испании. С 25 – 29 июля отдых, отъезд в Америку.
Август – с 2 – 8 тренировки в Америке. С 9 по 29 3 юниорских турнира в Америке ( включая US open juniors)
Сентябрь - Возврат в Москву . Отдых с 1 по 5. С 6 по 10 только легкие тренировки по ОФП и кроссы. С 11 по 17 добавить теннис. С 18 по 26 подготовка к турнирам.
Октябрь – с 27 сентября по 3 октября турнир по юниорам в Дубаи, с 4 по 17 два турнира по взрослым (10000$,25000 или 50000) в ЮАР, с 18 -24 тренировки в Москве с 24 по 31 турнир в Москве
Ноябрь – с 1 – 14 отдых. С 15 – 21 втягивающая тренировочная неделя . С 22 - 5 декабря продолжение подготовительного периода.
Декабрь - С 6 -19 2 юниорских турнира в Латинской Америке. С 20 по 31 тренировки в Москве.
Итого :
-турниров до 18 лет – 14
-турниров по взрослым - 7
-турниров без рейтинга – 2 (денежный в Испании и первенство Москвы)
-в сумме турнирных недель - 23
-тренировочных недель – 25
-отдыха – 2 недели в ноябре + еще несколько раз в течение года по 4-5 дней . (в сумме 4 недели)
Последний раз редактировалось Евгения86; 12.11.2012 в 21:21.
Уважаемая Евгения, придаю большое значение первому часу после пробуждения, не могли бы Вы рассказать, как "входит в день" профессиональный спортсмен-теннисист на примере Вас и Ваших друзей, какие утренние процедуры, комплексы упражнений, на какие суставы, группы мышц? О питании и тренировочном распорядке дня вопрос довольно обширный, спросим потом...
Очень хочется сравнить со своими традициями и своих "подшефных"... Спасибо.
P.s. Утро после победы на турнире не в счет
Последний раз редактировалось TENNISAN; 12.11.2012 в 22:20.
Try again. Fail again. Fail better
Евгения, разверните понятие "обязательный отдых от тенниса 2 раза в год по 10-12 дней".
Как лучше провести эти 2 периода по 10-12 дней?
Исключить из распорядка дня на эти периоды теннис само собой, а также и ОФП? Как будто спорта вообще не существует и заполнить этот период отдыхом и нормальной, обычной жизнью?
Если так, то...., ну например.
Как Вы думаете, как отнесутся к этому отпуску личные тренеры, по вашему мнению? Они ведь все разные, и у каждого из них свое видение годового тренировочного цикла. Если предположим негативно, то что посоветуете: поискать убедительные аргументы, для отстаивания своей точки зрения, или что-то ловко придумать в оправдание длительного пропуска тренировок?
Но в любом случае жестко добиться своего? Так как это необходимо для здоровья теннисиста.
Жду ответ.
Спасибо.
В разном периоде тренировочного процесса день начинался немного по своему.Уважаемая Евгения, придаю большое значение первому часу после пробуждения, не могли бы Вы рассказать, как "входит в день" профессиональный спортсмен-теннисист на примере Вас и Ваших друзей, какие утренние процедуры, комплексы упражнений, на какие суставы, группы мышц? О питании и тренировочном распорядке дня вопрос довольно обширный, спросим потом...
Очень хочется сравнить со своими традициями и своих "подшефных"... Спасибо.
P.s. Утро после победы на турнире не в счет
В детстве вела теннисный дневник и сразу после побуждения замеряла пульс лежа в кровати и после подъема, оценивала по 5-ти балльной шкале самочувствие и настроение.
Обычно заграницей на сборах или во время подготовки к соревнованиям до завтрака делали легкую 15 минутную пробежку, небольшую разминку - совершенно обычные разминочные упражнения на плечи, кисти, стопы, махи ногами, перекаты и пр, коротенькую растяжку. Иногда делала с папой 30-минутный комплекс йоговских упражнений после пробежки. Потом завтракали и шли на тренировку, которая начиналась через 1-1,5 часа после еды.
В турнирные дни для меня (и как я заметила для многих других спортсменов) перед матчем важна была рутина - некий индивидуальный набор привычных действий, помогающих настроиться на игру. С вечера готовила форму, утром тщательно собирала сумку на матч и одевалась - казалось важным, что, если буду аккуратной в мелочах, то и в решающие моменты смогу четко, собранно и правильно действовать. Завтракали в отеле, потом ехали на корты разминаться перед матчем. Разминка составляла не менее 30-40 минут, впрочем так разминаются все - на задней линии, иногда кроссы, слета, подачу, прием. Заканчивала разминку за полчаса до начала матча, (если надо было тэйповать кисть, то ранее, шла переодеваться в игровую форму. До выхода на корт старалась не рассеивать внимания, находиться там, где тихо и меньше людей.
Прежде всего, и я кажется это писала, личный тренер должен совместно с игроком составлять план тренировочного процесса. Соответственно, выделение того или иного периода для отдыха игрока должно быть в этом плане изначально согласованным с наставником. Дней может быть не 10, а 9 или 8, у кого-то 11, суть в том, что перед продуктивным подготовительными периодом, особенно в межсезонье, важно психически восстановиться от рутинного пребывания на корте. Активного ОФП в это время не нужно, но и лежать - смотреть в потолок, тоже не стоит. Небольшая физическая активность не повредит, прогулки, плавание, легкий бег, растяжка - все в удовольствие.
Ну, а если тренер этого не хочет, то возникает вопрос почему? Из-за того что боится остаться без работы на 2 недели? Или у него есть аргументы почему отдыхать не нужно конкретно Вашему ребенку?
Мне кажется основной способ избежать разногласий - составлять план совместно перед началом года
В 18 лет сейчас попасть в топ 100 мало реально.
Ваши права
Ответить с цитированием