Это ж сколько надо сожрать естественной пищи, что компенсировать убытие несинтезируемых организмом аминокислот или вытекших солей. Водой уж точно не восполнишь. Резервы организма огромны, но зачем их без нужды тратить? Резервы после спорта очень пригодятся. Организму надо помогать.