Что значит
актуальны тоже 
?
Это две части одного вопроса ... И рассматривать их надо в сумме и только вместе ... Условно говоря отпахал три часа по полной , а на утро "как огурчик" ... Это один подход к вопросу ... Сдох через час интенсива и на утро ни рукой , ни ногой ... Другой подход ...