Цитата Сообщение от Типсаревич Посмотреть сообщение
ВСАА это комплекс незаменимых аминокислот с разветвленным строением (з штуки), на самом деле Швейцарцы и Немцы (может еще кто) выпускают сейчас комплекс из 8 незаменимых аминокислот (потому что их 8)...........смысл их принимать если нет работы с большими весами (штанга например). Если пойдет такая работа (с 15-16-17 лет) тогда да, надо пить, иначе не будет формироваться нормально мышечная масса, при том что жировая будет нарастать, и все время будет дефицит белка.
2 гр после тренировки или матча - восстанавливают мышцы, помогают качественнее использовать увеличивающуюся мощность. BCAA помогают уменьшить количество получаемых повреждений мышц, вызванные интенсивными тренировками или высоким, продолжительным матчем. Всё не так однозначно как пишет Типсаревич - надо знать дозировку и влияние употребляемых элементов на теннисисток до 10 лет. Санди, посоветуйтесь с спортивным диетологом или врачем - именно по поводу BCAA. За спрос не бьют в нос - русская пословица.