О мышечной массе и скоростных качествах теннисиста и их значении

Я ожидал примерно такую реакцию! Еще раз напоминаю теннис тем уникален как вид спорта, что имеет большую вариативность в способов достижения цели, но все в определенных пределах! Сестры Вильямс, можно сказать приумножили свое богатство, данное от Бога силу, скорость и поэтому вышли на более высокий уровень атлетизма, что и сказалось на их массе и особенно на рельефе мышц и то что они не так травмируемые при такой мышечной массе это благодаря природной пластичности афроамериканцев. МСК может быть идеальной, но не развитой в нужном русле.
Плотненькие пышки тоже могут иметь идеальную МСК для тенниса и с ними тоже надо работать. Например в настоящее время я работаю с девушкой (М/С), где хороший процент быстрых мышечных волокон, поэтомму у нас задача активизировать медленные (окислительные), чтобы была она еще выносливее, и заодно решить задачу со снижением 5-6 кг веса.
На уровне Топ все теннисисты плотно подошли к необходимым требованиям и среди них есть определенный разброс, есть более быстрые есть медленные (та же Сафина Д), но часто даже рельеф мышц подсказывает чем, они занимались, где у них исскуственное содержание, где естественно от природы. Но естественный отбор (необходимый МСК) произвел их допуск в Топ.

Но легкоатлетические тесты показывают текущий уровень готовности, а не МСК, в отличие от биопсии. Или и после отпуска можно сдать тесты и получить приблизительно достоверные данные? По идее, все-таки надо тестироваться почти на пике физической формы.

Цитата:

---

Сообщение от Geo

Но легкоатлетические тесты показывают текущий уровень готовности, а не МСК, в отличие от биопсии. Или и после отпуска можно сдать тесты и получить приблизительно достоверные данные? По идее, все-таки надо тестироваться почти на пике физической формы.

---

Выходя на новый уровень спортивной формы мы как бы корректируем МСК, даем ему более специализированную направленность, но изменение соотношения различных мышечных волокон процесс длительный и это процесс долговременной адаптации, дело даже не одного года!!!
Такой пример из практики: Когда я молодым впервые попал в Лужники и вышел на предстартовую тренировку на первую тогда в СССР тартановую легко- атлетическую дорожку, то поразился как здорово по ней бежать, упруго, быстро!!! Ну думаю завтра я вам покажу!!! Однако на следующей день после пару км (дистанция 5км), мои ноги просто онемели и я еле закончил дистанцию! В работу включились из-за нового покрытия и новой техники бега совсем другие мышечные волокна, которые у меня были постоянно, но они не были активированы, просто дремали.Новые условия их подключили, а они функционально не готовы!!! Вот пример при том же МСК, нет их специализированной направленности!

Так вот я и интересуюсь. Дочь сейчас отдыхает. Уже месяц не тренируется вообще. Серьезные тренировки начнутся через 3 недели. Мышцы то изрядно ослабнут, потеряют свою специализированную направленность. Что ж тогда покажут подобные тесты, насколько данные будут близки "боевому состоянию".

Цитата:

---

Сообщение от Атлет

Выходя на новый уровень спортивной формы мы как бы корректируем МСК, даем ему более специализированную направленность, но изменение соотношения различных мышечных волокон процесс длительный и это процесс долговременной адаптации, дело даже не одного года!!!
Такой пример из практики: Когда я молодым впервые попал в Лужники и вышел на предстартовую тренировку на первую тогда в СССР тартановую легко- атлетическую дорожку, то поразился как здорово по ней бежать, упруго, быстро!!! Ну думаю завтра я вам покажу!!! Однако на следующей день после пару км (дистанция 5км), мои ноги просто онемели и я еле закончил дистанцию! В работу включились из-за нового покрытия и новой техники бега совсем другие мышечные волокна, которые у меня были постоянно, но они не были активированы, просто дремали.Новые условия их подключили, а они функционально не готовы!!! Вот пример при том же МСК, нет их специализированной направленности!

---

Это как другое теннисное покрытие получается.

Цитата:

---

Сообщение от Tima

А где ее делали, если не секрет? И какие другие тесты/анализы (кроме ВНИИФК, это я уяснил)? Спасибо

---

на кафедре антропологии и генетики во ВНИИФК, что то за границей делали, что то по каналам легкой атлетики, да уже когда все что можно протестировали, смысла нет дальше, более менее и так все понятно.

Цитата:

---

Сообщение от Geo

Так вот я и интересуюсь. Дочь сейчас отдыхает. Уже месяц не тренируется вообще. Серьезные тренировки начнутся через 3 недели. Мышцы то изрядно ослабнут, потеряют свою специализированную направленность. Что ж тогда покажут подобные тесты, насколько данные будут близки "боевому состоянию".

---

Я думаю те мышцы. которые даны от Бога и скоростной направленности меньше всего утратят свою функцию и быстрее всего выйдут на необходимый уровень кондиции, то что вы создали и приобрели быстрее всего утрачивается, вообще общеизвестно что прежде всего терятся выносливость, затем сила, затем скорость при пассивном отдыхе, но зато восстанавливается мозговой слой коры надпочечников, который отвечает за адаптацию и прежде всего как раз и создает нужную МСК при специализированной тренировки!

Цитата:

---

Сообщение от Атлет

Я думаю те мышцы. которые даны от Бога и скоростной направленности меньше всего утратят свою функцию и быстрее всего выйдут на необходимый уровень кондиции, то что вы создали и приобрели быстрее всего утрачивается, вообще общеизвестно что прежде всего терятся выносливость, затем сила, затем скорость при пассивном отдыхе, но зато восстанавливается мозговой слой коры надпочечников, который отвечает за адаптацию и прежде всего как раз и создает нужную МСК при специализированной тренировки!

---

То есть полезно иногда включать пассивный отдых?

Цитата:

---

Сообщение от Типсаревич

Атлет написал как биопсию делают - вырывают кусочек мышечной ткани....можно по этому пути идти -тут все четко будет до сотой доли процента

---

А если учесть что в каждой мышце МСК разная ...

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПОСТА №35: Ну держитесь сегодня я злой!!!! ВСПОМИНАНИЕ О БУДУЩЕМ!!

Итак моя дочь начала заниматься теннисом, имея неудовлетворительное МСК для этого. Однако среди недоразвитых в физическом плане детей, она становится лучшей в группе, и даже выигрывает пару детских турниров. Однако мой восторг как родителя поубавился, когда увидел ее в группе по настоящему способных и талантливых детей (сестры Айзатулины, Бижуковы и другие).
Тесты тогда уже показали, что те девчонки от природы, более скоростные, пластичные, с лучшим чувством мяча и координацией. Поэтому и не делались попытки любой ценой и за любые деньги догнать и перегнать!

Однако представим себе другой вариант развития событий!
Точно такая же девчонка, с теми же задатками попадает в теннис у не совсем адекватного родителя или по нашему говоря «бешенного» родителя или, в лучшем случае, отца тренера.
Он ведет ее к тренеру и говорит - хочу чтобы она играла, она способная, лучшая в группе сам видел, но я хочу чтобы дочь была лучшей в России, а затем и в ТОПе. Честный тренер скажет правду, но большинство в лучшем случае, ничего не пообещают, посмотрев на «лопатник» родителя.
И начинается гонка. 12 часов в неделю - мало, 20часов - нет результата, 30 часов - тренер плохой!!
Что-то уже умеет делать, неплохая «набитость» , НО нет побед .

Приводят ко мне.
Отец:
- "Вот тренер говорит, что не хватает скорости, добегать до мяча, да силы нет, мяч не летит?!?!"
Я честно говорю:
- "Нет у нее врожденной способности к силе, скорости".
А он мне - а фитнес, ОФП для чего? Качай, сколько надо, тренируй, я плачу.

Я составляю программу зная, что МСК менять в сторону тенниса от марафона мало перспективное дело. Сначала увеличиваем объемы ОФП, медицинболы, гантели, прыжки с оттягощением и.т д. - все по науке. Спина скрипит, но терпим ради великой цели. Далее и мускулатура уже стала как у В.Кан и Рычаговой, больше стала похоже на мальчишку и такая же угловатая походка с закаченной и очень закрепощенной спиной, как у Н……… (извините не могу назвать). Мяч стал лететь сильнее, но чаще в сторону, добегать стали быстрее, но долго возвращаемся, потому , что по инерции бежим дальше в сетку.

Чтобы как то сбалансировать новое качество мышц и играть хорошо, оказывается надо еще больше набиваться и работать с тренером индивидуально и уже 30-40 часов в неделю мало, хотя эти сестры проклятые по 12-15 часов в неделю умудряются тренироваться и ещё выигрывают все подряд. Ну точно, тренер плохой, надо в академиях поискать специалистов. А нам уже 15 лет. Спина непонятно какая, травмы замучали, мышцы стали сильными и объемными, а связки и сухожилия не увеличиваются в толщине.
Почему-то?!?!. Нет точно тренера плохие!

Находится специалист, который говорит, все это ерунда, всякие ваши медболы, скакалки гантельки, - надо по современному тренироваться:
- "Качалка-бицепс как у Вильямс, штанга, плайометрии всякие, спортпитание на массу силу, скорость"
И точно сработало!!! К 17 годам даже начали играть десятки ITF и стали даже 700-тые в WTA ( ради этого пару раз вокруг земного шара с частыми остановками проехали). Правда потратили на все это уже пол лимона долларов. Организм изношен, с головой увы!!!! - школа то экстерн, как иначе при 30-40 часах спорта в неделю, и даже зарубежный универ нам не светит. Зато умеем мячи подкидывать, голодными не останемся, только как то тошнит давно уже от этого тенниса!!!
Да и все болит постоянно, особенно позвоночник, говорят врачи, что сильно искривлен.
P.S. Да папа как выпьет, кричит постоянно, что столько бабла вбухал и что толку. Дела у него финансовые пошли плохо, кризис какой то, да еще с какой то коррупцией стали бороться!