Вид для печати
Может быть Вы и правы с салом но......Цитата:
Сообщение от Andy
Кстати, сало - не такой уж вредный продукт, и не надо его исключать из рациона полностью. Именно в сале высокое содержание арахидоновой кислоты (полиненасыщенная жирная кислота), из которой в организме синтезируются медиаторы иммунного ответа. Так что беда не в сале, а в его излишнем количестве.
Хочу заметить к этому , что результат есть.
СОВСЕМ ЗАБЫЛ В ПОСТОЯННОМ РАЦИОНЕ ГРАНАТОВЫЙ СОК!
Настоящий гранатовый сок (не напиток) имеет два серьезных побочных эффекта.
1. Он повышает кислотность
2. Он снижает артериальное давление.
Как бы не переборщить. Все дело в чувстве меры.
Что касается сала.
Увы. Сало поставщик насыщенных жирных кислот, польза которых не столь велика как ненасыщенных. Другое дело, что по сравнению с молочным жиром, говяжьим и куриным свиной жир относительно легко расщепляется, принося человеку наименьший вред из перечисленных.
Что касается арахидоновой кислоты (витамин F) то она в чистом виде очень быстро окисляется кислородом воздуха, а сало редко едят прямо сразу, подразумевается какое то время на хранение.
Гораздо лучше рассчитывать на поступление вит.F из того, что Вы уже перечислили: орехи, растительное масло, проросшая пшеница, ну еще бобовые и авокадо.
Даже если и есть в сале ненасыщенные ж. кислоты степень их усвоения СИЛЬНО снижается при наличии насыщенных ж.кислот, коих предостаточно в любом животном жире.
Вот небольшая сводочка по содержанию витамина F
- сливочное масло 0,2%
- говяжий жир 0,6%
- сало 2%
- рыбий жир 30%
Очень большое содержание в ТЕПЛОМ парном молоке и свежей рыбе жирных сортов. По мере остывания молока содержание быстро падает. Сильно снижает содержание вит.F хранение, кислород воздуха, нагревание.
Кроветворная система, система регуляции кров.давления, жировой и липидный обмен, метаболизм холестерина, рост, синтез коллагена, качество кожи, гормональный баланс, волос и ногтей, усвоение кальция - вот основные функции.
Можно сказать, что недостаток этой кислоты приведет к расстройству имунной системы.
Но гораздо раньше начнут прявляться другие симптомы недостаточности. Эта кислота частично синтезируется организмом человека и в той части, что касается иммунитета её обычно хватает. Но недостаток её сильно скажется на других функциях, кот. я перечислил.
Этот компонент в пище молодого спортсмена ОЧЕНЬ важен. То что Вы обеспокоены правильным питанием ребенка это очень хорошо, к сожалению это бывает не часто. Дети частенько едят то, чего есть не желательно. И дело не только в фастфуде или в домашней пище, а даже в том, что родители готовят мясо с картошкой, много мучного с белками или с овощами, много жира, газировки с сахаром и пр.
Очень мало зелени, настоящего творога, натуральных сырых овощей и рыбы - дети это любят редко, а родители часто особо не настаивают.
Антибиотки убивают имунитет и микрофлору желудка.После приема антибиотиков обязательно надо пропить курс медикаментов, улучшающих микрофлору желудка (Линекс и т.д.)Цитата:
Сообщение от Sandi
При такой дозировке ни о какой передозировке говорить не приходится, равно как и о терапевтическом эффекте.Цитата:
Сообщение от Andy
Грамм 100 единоразово, это в самый раз. Стакан для ребенка уже многовато, особенно натощак, может закружиться голова и появиться изжога. Но нужен ТОЛЬКО свежевыжатый сок. Любой сок отжатый час назад, содержит энзимов и ферментов уже в разы меньше, а сок подвергнутый любой обработке еще меньше.
Любой контакт сока с металлом (отжим, транспортировка, консервирование) моментально снижает его полезные качества в разы.
Лучше съедать гранат, тем более, что сейчас есть гранаты без косточек.
Я приношу свои глубочайшие извинения.
Вместо цитирования Вашего сообщения я его отредактировал. Это ненарочно.
Извините.
Все написанное зеленым цветом мое.
Odessa - не судите стого.
Попробуйте витамины orthomol immun junior. Это немецкие витамины премиум класса. Очень хорошо поднимают иммунитет.
Да, витаминов выедаем где то на 100$ в месяц..........Цитата:
Сообщение от Кuriga121212
Ну, про питание по распорядку - тут по-другому сложно, потому что все время между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином занято тренировками :).Цитата:
Сообщение от odessa
Про гранатовый сок можешь подробнее? Цель - общее повышение иммунитета или есть какой-то специфический эффект?
Он является одним из лучших средств для восстановления работоспособности.
Однозначно не переборщить.
Цепочка действий такая:
этот сок очень хорошо действует на кроветворную систему, повышая гемоглобин. Таким образом улучшается снабжение кислородом и выведение углекислого газа из мышц.
Есть очень четкая зависимость работоспособности от способности организма усваивать кислород. Чем выше потребление кислорода, тем выше работоспособность.
Мы тоже ,периодически покупаем- и гранатовый, и виноградный, .. остальные соки- это в постоянном рационе...плюс - витамины...)))
Хочу заметить, это не должны быть пакетированные или консервированные, только свежевыжатые!Цитата:
Сообщение от Lis
Ой, ну Вы уж совсем...нет, мы покупаем - пакетированные... :'( хотя о полезности свежевыжатых- даже спорить не буду ;)Цитата:
Сообщение от odessa
Цитата:
Сообщение от Lis
Это так к словцу, пакетированные сегодняшние приносят больше вреда , чем пользы.
Читал где то статью где сравнивают детей до 3 лет выросших на натуральном и концентратах. Иммунитет однозначно ухудшенный и что то с печенью происходит(не буду врать)
Никогда не покупаю пакетированные соки, и даже "свежевыжатые" в магазинах в бутылочках (есть такие очень дорогие, но на них не пишут КОГДА они выжаты)....не ленюсь делать морковный сок из "деревенской" морковки с сельдереем, апельсиновый сок зимой и другие по сезону.Моя пакетированные соки даже пробовать не хочет-невкусные, говорит. И гранаты есть, пару раз в неделю обязательно (с косточками и без).Гемоглабин в крови замечательный и вообще питание сбалансированное, но все это не спасло ее от череды болячек.Хотя потихонечку все налаживается, но иммунолог говорит, что все связано с переходным возрастом и спортивными нагрузками.Кто то может по 6 часов тренироваться и ничего, а кому то 1,5 часов много!!!! Все очень индивидуально.
...Так, ребята, простите что вмешиваюсь, но на всякий случай- мы где живем? На планете - Земля? Территория- Россия? Какие , ...нафиг- свежевыжатые соки спасут нас о той экологической ситуации, что есть на "нашей территории"...Гемоглогобин моей дочери - тоже вызывает всплеск эмоций у участкового врача))) В хорошем смысле)))
Sandi, Вы умница, я даже ничего не посмею против Вас сказать - Вы- просто -образцовая мать)) Это серьёзно!
Это витамины такие дорогие или Вы так много их поедаете ;)Цитата:
Сообщение от odessa
Я в последнее время стала фанатом эхинацеи и витамина С - при малейших признаках простуды начинаю их давать ребенку, чаще всего (тьфу 3 раза) простуда даже не развивается.
Кстати, спасибо за напоминание о соке из морковки, у меня ребенок к ней более чем равнодушен, может быть в соке прокатит ??? Я когда-то для мужа делала свежий сок - морковь+яблоко+апельсин, очень рекомендую
Сменю тему, как автор этой темы.....(извините за тавтологию)
Сменили Академию, сменили тренера.....вернее 1,5 года находились при теннисе и кортах, но в "Бестренерье"....и наконец нашли то, что ребенка и меня естественно устраивает....Дите на тренировку бежит вприпрыжку, с улыбкой и хорошим настроение. с желанием и воодушевлением......и ....О ЧУДО.....перестала болеть....
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ (и только некоторые от любви).....
.....может , когда ребенок счастлив и иммунка на месте?
Мы успешно боремся с помощью эхинацея ПЦитата:
Сообщение от Sandi
Здесь вы абсолютно правы! И это вполне обосновано с точки зрения физиологии. Угнетенное состояние плюс физические нагрузки быстро исчерпывают адаптационный резерв организма. Это связано с истощением коры надпочечников и гормонов группы катехаломинов: адреалин и ноадреаналин и следовательно имунную систему. Хорошее настроение наоборот не только предохраняет от истощения, а придает силы за счет некоторых других гормонов, которые дают даже состояние эйфории.Цитата:
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ (и только некоторые от любви).....
.....может , когда ребенок счастлив и иммунка на месте?
Известный факт, что при выходе на пик спортивной формы, падает иммунитет. У нас с этим были и есть серьезные сложности. Больше половины турниров сыгранных в году, то тошнит, то ОРЗ, то грипп, то слабость, ит.д. Начиная с августа месяца серьезно работали над этой проблемой, на 2-х последних турнирах это дало свой результат, все было в каких то приемлимых рамках и с адаптацией по регионам, и с окружающими вирусами. Считаю что дало результат, потому что занимались весь сентябрь на улице при +4 -+9 градусах, иногда в страшную промозглую погоду, и не болели, потом сразу дёрнулись в Испанию на 25-тысячник, в плюс 25 градусов и не почувствовали климатической и региональной адаптационной проблемы.
Делимся не стесняемся, нам помогла ( а может внушили ) например, перга под язык и витаминная поддержка компании pm international.
Последние пол года в виде профилактики использовал "Протефлазид"
Сам за этот период не болел, а кому предложил (2 человека) легко отделались от вируса.
спасибо, почитал интересная вещь, возьму на заметкуЦитата:
Сообщение от odessa
Совсем забыл добавить.Цитата:
Сообщение от Типсаревич
Постоянно в аптечке витамин "С" , только с оговоркой vegetarian suppllement, выводится из организма 100% и можно не боятся передозировки, в сложные моменты дозы по 1000 два раза в день.
И еще популярный сейчас имуностимулятор "FO-TI root", вытяжка из китайского растения.
для иммунитета - водоросли спирулина, в таблетках,
но наверно важно внимательно смотреть добавки, консерванты,
лучше производства европа/америка - там хоть что-то проверяют...
Мы сейчас сыну даем Sambucol , две недели пьем, две недели отдыхаем, каждый день плаваем в море но вообще иммуностимуляторы надо давать периодически, на постоянной основе нельзя. И все равно пошли в международный садик и приболели, но два дня.
. На самом деле эта проблема у многих, особенно у тех спортсменов кто выкладывается на совесть. После мононуклеоза у моей дочки иммунитет был очень плохой. Могла болеть по два раза в месяц. Не было ни спорта, ни учебы ни здоровья. И пришлось мне протащить ее по всем врачам, сделать и обычные и спортивные обследования. Особых советов никто не давал, кроме кардиолога, которая сказала, что при таких нагрузках необходимо в первую очередь поддерживать иммунитет и подкармливать все системы и беречь от перегрузки. Поэтому мне самой пришлось рыть все о здоровье спортсменов в литературе и интернете. После прочитанных материалов я пришла к выводу что это целая система. Первое что пришлось сделать, это уменьшить количество тренировок до наступления женских дней, так как в это время был период бурного роста. Два года подряд по 12 см. Перевелись из гимназии в школу дистанционного обучения. Думали на год, пока иммунитет не установится, а зависли до сих пор. Потом я разделила тренировочный процесс на периоды: восстановления, подготовки и соревновательный.в каждый период для поддержания организма принимались витамины, адаптогены, иммуномодуляторы, гепатопротекторы. Что то прописывал кардиолог, что то спортивные врачи, что то спортивный диетолог. Этот год первый, за последние три, когда стали прибавлять часы тренировок.Цитата:
Сообщение от Типсаревич
Горец многоцветковый - штука интересная, но слышал, что данный бад - скорее для людей 40+, поскольку дает потрясающие результаты в борьбе с сединой ( волосы реально темнеют), выпадением волос и т.д. и позиционируется, как своего рода китайский "антистарин". И многие китайские долгожители постоянно его употребляют.Цитата:
Сообщение от odessa
Ложись поспи и все пройдет , утро вечера может быть не только мудрее ,но и здоровее . Главное отключить свой "ум " . https://sensoricinru.wordpress.com/2...ивительно-все/
бромантан, искусственная плазма крови, полиглюкин - Но первый попал под запрет...