О травмах и причинах их у профи АТР и WTA

[Типсаревич]

Господа, товарищи! Не обобщайте! Вы пишете о гипотетических тренерах. Вы сами их придумали, породили и теперь хаете. Сегодня утром на сборах : 9:00 медбол, 9:30 trx , отдых 1,5 часа. 12:00 Плеометрика в море. 13:00 отдых. 16:00 упражнения на развитие реакции... Организовались кланы Питерцы против Картошки (белорусов). Интерес и разнообразие тренировочного процесса определяет профессионализм тренера. Найдите нормального тренера и не надо плакать! А то выберут убогого, Печального Удота - и всех склоняют по матушке...

В связи со систематическими прогулами по предмету Теории спорта (БГУФК) белорусскому студенту было дано задание разработать план тренировки летнего лагеря, дав ему возможность, сдать первый зачет в зачетную неделю.
Рассмотрев первый тренировочный день:

9:00 медбол
9:30 trx
отдых 1,5 часа.
12:00 Плеометрика в море.
13:00 отдых.
16:00 упражнения на развитие реакции...

комиссия заключила - уволить студента за неуспеваемость, без права восстановления в ВУЗе.

*Справка :

9:00 медбол - "взрывная нагрузка"
9:30 trx - изотоническая нагрузка и статическая нагрузка - не может идти после "взрывной" нагрузки - в одном тренировочном занятии.
отдых 1,5 часа.
12:00 Плеометрика в море. - "плИометрика" - взрывная ударная нагрузка - использующая тумбы и возвышения и твердые поверхности, минимум утрамбованную землю.
Видимо студент перепутал аудитории- в одной читалась лекция "Ударная нагрузка профессиональных спортсменов" в другой "Аквафитнес после 50 - продление молодости. Аквааэробика-здоровые суставы на пенсии"

13:00 отдых.
16:00 упражнения на развитие реакции... - именно развите реакции в конце тренировочного дня - было последней каплей в принятом комиссией тяжелом решении об отчислении, в целом симпатичного, студента.

[Coach]

Не внимательны, ой, не внимательны... При построении тренировочного занятия ( в том числе в рамках дневного цикла) рекомендуется (методичка для ВУЗов) использовать следующую последовательность: Упражнения на развитие или совершенствования взрывной силы. Далее Силы, затем силовой выносливости. Последним в этом списке Выносливость, но , Внимание: рекомендуется на фоне Усталости проводить дополнительные упражнения, направленные на совершенствования реакции. Приводится перечень упражнений...

[papa60]

Извиняюсь, может я чего-то пропустил, поэтому повторяю свой вопрос к COACH -

А сколько человек живет по этому расписанию? И Вы им всем делали анализы и тестирование, про которые пишет Атлет?

[Tennis_playa]

Coach...и если можно возраст...участников "конслагеря"...

[Geo]

Помнится, наш первый тренер по ОФП всегда напоминал, что на тренировку (любую) лучше приходить выспавшимся и начинать её только после качественной разминки, чтобы получить в итоге нужный тренировочный эффект. Если начало в 10, то приходить надо было минут за 15 и готовиться к тренировке. А в конце, на фоне усталости, действительно мог дать задание на реакцию, координацию или концентрацию.
Ну и да, сами тренировочные дни в течение недели различались по целям. Никогда не было повтора.

[TenUSTA]

Помнится, наш первый тренер по ОФП всегда напоминал, что на тренировку (любую) лучше приходить выспавшимся и начинать её только после качественной разминки, чтобы получить в итоге нужный тренировочный эффект. Если начало в 10, то приходить надо было минут за 15 и готовиться к тренировке. А в конце, на фоне усталости, действительно мог дать задание на реакцию, координацию или концентрацию.
Ну и да, сами тренировочные дни в течение недели различались по целям. Никогда не было повтора.

Согласен с вами, правильная разминка перед тренировкой - существенно снижает вероятность получения травм и повышает КПД тренировки, то о чем говорил доктор из USTA, тестируя детей, и рекомендуя каждому отдельный набор упражнений с учетом специфики игрока.

[Coach]

Coach...и если можно возраст...участников "конслагеря"...

У меня не конслагерь. С некоторыми детьми приехали родители ( читатели форума). Все занятия под всевидящим оком ))) возраст 10-12 лет.

Извиняюсь, может я чего-то пропустил, поэтому повторяю свой вопрос к COACH -

6 человек. Белорусы тестирование прошли. Питер - не полное тестирование. Белорусы прошли перед сборами развёрнутое тестирование (подачи, форх, бек...). Надеюсь за океанские друзья вышлют мне полную карту подач...

[Типсаревич]

А в конце, на фоне усталости, действительно мог дать задание на реакцию, координацию или концентрацию.

так только взрослым спортсменам надо давать, этим решается задача снижения падения реакции на фоне усталости в тренировочной практике. Но её так не развить, детям реакцию надо развивать на свежака. Опять же чисто субъективно) Можете тренировки советской сборной по борьбе посмотреть -вся тактика, техника, координация с утра, до силовой подготовки, или по боксу, то же самое.

[Geo]

так только взрослым спортсменам надо давать, этим решается задача снижения падения реакции на фоне усталости в тренировочной практике. Но её так не развить, детям реакцию надо развивать на свежака. Опять же чисто субъективно) Можете тренировки советской сборной по борьбе посмотреть -вся тактика, техника, координация с утра, до силовой подготовки, или по боксу, то же самое.

Я думаю, и детям и взрослым что-либо развивать нужно на свежака. Реакцию и координацию в том числе. Поэтому он и рекомендовал высыпаться. (Помнится, Бовина, когда занималась на Шахтёре, летом обязательно спала между тренировками.)
Но отработка на фоне усталости тоже полезна. Закрепляет пройденное. )

P.S. Да и вообще, что контрольную писать, что новую тему изучать, что форхенд лучше утром на свежую голову. Поэтому серьёзный спорт плохо совместим с любым другим серьёзным увлечением. Утро оно одно.

[papa60]

6 человек. Белорусы тестирование прошли. Питер - не полное тестирование. Белорусы прошли перед сборами развёрнутое тестирование (подачи, форх, бек...). Надеюсь за океанские друзья вышлют мне полную карту подач...

Coach, мое такое мнение, что Ваш летний теннисный спортлагерь совсем не то, о чем писал Атлет в начале разговора -

В последнее время все больше убеждаюсь (исходя из опыта практической работы), что травмы это естественный регулятор нарушения " принципа вариативности" тренировочного процесса в рамках структуры микро и мезоциклов! Как только начинают пренебрегать этим принципом то появляются травмы и пара недель обеспечена на восстановления адаптивных возможностей организма, ну и лечени травмы! По данным биохимии крови одного известного тренера убеждал снизить на неделю нагрузки, вставить восстановительный микроцикл, нет не послушал: "Она себя здорово чувствует, она сейчас прет!" и выбыла сначала на полгода, потом вообще бросила!

Речь шла у него об учете индивидуальных особенностях того или иного ребенка при помощи всестороннего анализа его организма.
В Вашем случае - группа.
Поэтому у меня и возник вопрос к Вам, как Вам удается учитывать индивидуальность. когда одновременно занимаются 6 (шесть) детей.