Ваш тренер "типо не в курсе , шо це таке " ? Что он говорит по этому поводу ? Почему эта зажатость возникает ? Какие решения видит ? А вообще то надо было лучше изучать в школе точные науки и фундаментальные законы физики , потому как Второй (cекретный) закон Архимеда гласит: "Жидкость, погруженная в зажатое тело, через семь лет пойдет в школу"
, вот и на корте иногда похожий процесс происходит.