Объёмы тренировок для различных возрастных категорий

[Атлет]

Сегодня на тренировки спросил у мальчика (неплохо играющий, легкий, быстрый, техника - испанский вариант, но без физики ещё) сколько ему лет: оказывается в 5 классе, 11лет, стаж занятий теннисом уже 6 лет! Вспомнилось что в СССР была норма занятий спортом для выполнения звания мастер спорта, и наивысших успехов - это 7-8 лет, если не уложишься то можно было завязывать, как безнадежное дело! А этому мальчику до 20-ти и более до оптимального теннисного возраста пахать еще лет 10 и не меньше! Хотя глаза еще у него горят, но не уверен, что этот блеск на долго сохранится!

[Irinaz]

Согласен ... Сам грешен в 7 лет "прессовал" малую по полной ... Мир тесен , знаю всех по дочкиному году и многих по плюс году и реальные объемы многих ... Смотреть тошно на их теннис , а там даже не 20 часов у многих в 10 лет ... А толку ... У 90 % уже безумный блеск в глазах ... А любви к теннису тут говорить сложно ... А что будет дальше ...

Я так и не услышала от мэтров конкретного кол-ва часов для ребенка, кроме того, что все индивидуально.Моя дочь 8,5 лет занимается три раза в неделю по часу индивидуально в высоком темпе , плюс час спарринга, плюс час-полтора каждое воскресение любительский турнир, итого тенниса всего 5-5,5 час в неделю, МАЛО, хочу добавить два занятия в мини группе по 1.5 часа, будет в итоге 8,5-9. Хотя тренеры наши говорят, что толку не будет от этой мини группы. Сколько в идеале надо в 9 лет, чтоб не в напряг, но в самый раз? Плюс офп 3 часа в неделю.

[TENNISAN]

...итого тенниса всего 5-5,5 час в неделю,

МАЛО, хочу добавить ...

Ирина, простой вопрос из любопытства - а дочь просит добавки?

[Irinaz]

Нет

[odessa]

Я так и не услышала от мэтров конкретного кол-ва часов для ребенка, кроме того, что все индивидуально.Моя дочь 8,5 лет занимается три раза в неделю по часу индивидуально в высоком темпе , плюс час спарринга, плюс час-полтора каждое воскресение любительский турнир, итого тенниса всего 5-5,5 час в неделю, МАЛО, хочу добавить два занятия в мини группе по 1.5 часа, будет в итоге 8,5-9. Хотя тренеры наши говорят, что толку не будет от этой мини группы. Сколько в идеале надо в 9 лет, чтоб не в напряг, но в самый раз? Плюс офп 3 часа в неделю.

Нормально, если ребенок с удовольствием идет на эти тренировки.
Если заставляете, значит что то не то.......

всё индивидуально, и никаких рекомендаций в своих постах не даю. пишу исключительно о том что вижу на собственном опыте. В том режиме тренировок и их интенсивности, мой ребёнок не выдержит в данный момент ежедневных тренировок. Гимнастическая карьера спортсмена заканчивается намного раньше карьеры теннисиста. обоснованы ли сверхнагрузки в гимнастике? Не знаю...

Вот в том то и дело, пишу что вижу, а вижу иногда не глазами а (у женщин это по другому), типа я чЮйствуЮ!

[Флоридец]

Irinaz, Выскажу свое мнение.

1. Теннис -9-11 часов - очень хорошо в этом возрасте. Обратите внимание на содержимое этих часов. В это время я не включаю турниры.
2. Фитнесс - 3 часа в неделю - просто то что надо, если процесс поставлен правильно.

По объемам у Вас все ОК, но обратите пристальное внимание на содержание занятий и качество. В этом возрасте объемы не являются приоритетом. Про интенсивность - сделайте простой хронометраж нескольких тренировок, вам самой станет интересно.
Успехов.

[Irinaz]

Спасибо. Хронометраж - это расписать весь час по тем элементам, которые отрабатывались? Сделаю

[Флоридец]

Спасибо. Хронометраж - это расписать весь час по тем элементам, которые отрабатывались? Сделаю

Хронометраж - очень хорошая вещь, не забудьте так же для себя посчитать количество мячей, которые перебивает ваш ребенок на тренировке, отрабатывая тот или иной элемент.

[Liberia]

что в футболе, что в теннисе, что в велоспорте, что в хоккее, все одинаково - за здоровьем надо ухаживать, или как любили говорить в советские времена делать профилактику; а профилактика она ведь многогранна, в том числе включает в себя и снижение объема или видоизменение его; недогружать нельзя, перегружать тоже нельзя а если можно, то надо параллельно подключать много ресурсов, чтобы в перегруз не сломаться, не факт что сейчас, может через год, капля камень точит, а кости не камни.

да, именно это и пытаюсь сказать. Спорт он и есть спорт.

вот статья об адаптивном резерве (в статье выдержки из работ известного специалиста Ю. В. Верхошанского) http://last-man.org/adaptacionnyj-rezerv/ (спасибо Атлету за наводку)

В силу того, что величина адаптационного резерва организма зависит от генетических предпосылок, а также уровня результатов атлета и от его тренированности, можно сделать ряд выводов относительно дозирования нагрузки. Спортсмены менее тренированные, с низким уровнем спортивных достижений, должны тренироваться менее интенсивно и менее объемно, сравнительно с опытными атлетами.

"Спортсмены менее тренированные, с низким уровнем спортивных достижений" - дети, я так полагаю, к ним относятся. Не к опытным атлетам.

Адаптационный процесс, как на компенсаторном, так и на долговременном уровнях своего выражения, не может продолжаться бесконечно. С каждым повторением процесса компенсаторной адаптации ее воздействие на уровень специальной работоспособности уменьшается. Это свидетельствует о том, что емкость общего адаптационного резерва организма имеет предел, определяемый генетическими предпосылками.

а вот это мне муж прокомментировал. Означает данный текст, то что при последующей тренировке, на фоне недовосстановления, организм будет больше тратить ресурсов на адаптацию к нагрузке, чем на приобретение специальных навыков. (следовательно именно техника будет страдать больше). При этом, если организм не имеет времени на восстановление, то с каждой последующей нагрузкой (тренировкой) ситуация будет усугубляться.
В профспорте, восстановлению отводиться немаленькая роль.

При этом, он уточнил, что дети восстанавливаются быстрее, чем взрослые. Но и последствия травматизма у детей сильно выше.
Вспоминали, и так и не вспомнили спортсменов, которые смогли вырасти в профессионалов после серьезной травмы полученной в детстве. Были спортсмены, которые профессионально занимались спортом имея врожденные проблемы со здоровьем (одна почка, врожденный порок сердца), но тех кто получил травму в детстве и потом успешно занимался спортом, так и не вспомнили.

[avstralochka]

При этом, он уточнил, что дети восстанавливаются быстрее, чем взрослые.

Здесь Ваш муж не прав. В связи с незрелостью нервной системы, детям требуется больше времени на восстановление. Поэтому детей нельзя тренировать каждый день. какое количество часов требуется ребёнку на восстановление зависит также от композиции мышц