Фетисов тоже писал про канадский женьшень. Именно выращенный в Канаде.
Фетисов тоже писал про канадский женьшень. Именно выращенный в Канаде.
ПРОДОЛЖЕНИЕ:
И как то стало страшно вспоминать, как мы студенты, молодые мастера спорта с Л. Моисеевым (чемпионом Европы в марафонском беге) в 74 году, зимой бегом пробежали несколько районов в Челябинске, чтобы найтив магазине болгарские консервированные абрикосы, чтобы съесть для восстановления, после контрольного бега на 30 км.
Поэтому лично для меня существует некоторый контраст или даже противоречие, в том, что сейчас существует вроде бы и изобилие продуктов (не надо сказки Coach, что они сплошь отравлены, при желании всегда можно купить и парную говядину и баранину), а тренируются гораздо меньше чем в 80-х годах, (это не относится к детям "бешеных" родителей), а результаты не намного выше стали. Но и в методике тоже нет революционных новшеств, мало того раньше во многом методика была более совершенней, так как условия для выживаемости были более жесткими.
И в значительной мере прогресс и многие рекорды и результаты в спорте выросли именно этим новшествам: современному спортивному питанию и фармакологическому сопровождению. Не мало важно, что и все большее кол-во спортсменов смогли прожить в спорте более долгую жизнь и стать выдающимися спортсменами благодаря этому.
Я уже писал раньше о нашем марафонце Л. Моисееве, который стал чемпионом Европы и был 5-м на Олимпиаде в Монреале в очень молодом возрасте и когда они с тренером решили, чтобы стать первыми и лучшими в мире надо всего чуть чуть еще добавить в объеме и интенсивности. И организм сломался!! Вот тот самый случай когда нехватило современной поддержки организма фармакологическими средствами и спортивным питанием. Тогда сразу же он попал бы в разряд выдающихся бегунов мира. Увы !!! История не терпит сослагательго наклонения.
В настоящее время, я работая с молодыми мастерами спорта, мы это все оставляем в резерве и ждем когда это нам очень понадобится, просто время не пришло, не те нагрузки, не тот уровень, еще не исчерпаны более простые и надежные средства восстановления и компенсации нагрузок. Организм реагирует вполне адекватно нагрузкам, это подтверждается различными способами контроля ( от текущего до плановой биохимией крови).
Поэтому советую теннисным родителям определить место своих детей в этом непростом процессе, как подготовка спортсмена высшего мастерства и не поддаваться откровенно провокационным призывам "тренерам" типа Coach, с его
методами впаривания ".... углы сжатия мышц, двенацатичасовое переваривание говядины и.т.д Что же тогда то жрать так хочется через пару часов после еды, если хорошо потренировался днем?? Ну как африкансий лев лежал бы себе и сутки переваривал ужин!
Естественно имею информацию и знаю многие современные средства и препараты фармо поддержки, но не считаю корректным не видя спортсмена, не зная его тренировочный процесс, что то рекомендовать! Это должно происходить строго индивидуально с изучением всех аспектов тренировочного процесса, совместно с тренером и спортивным врачом.
2 Атлет
Вы работаете с мастерами спорта. Пусть молодыми, но это уже не дети малые. Они имеют опыт и представление о нагрузках, наверное и травмы случались. Мне не совсем понятно откладывание на потом использование эффективного спортпита в данном случае. Вы же неоднократно писали о важности такого понятия, как "адатапционный резерв организма". Сейчас Ваши подопечные справляются самостоятельно с нагрузками, успевают восстанавливаться, но если не помогать организму, то, по идее, этот самый "резерв" исчерпывается быстрее. Или это не так?
Второй момент это непосредственно спортивные результаты. На уровне МС они важны уже "здесь и сейчас" , а не через пару лет. Они ж играют длинные матчи, играют против сильных соперников. Выносливость, быстрое восстановление ПО ХОДУ ИГРЫ нужны УЖЕ, а не потом. Какими бы они ни были молодыми, но с текущим уровнем экстремальных нагрузок, их интенсивностью никакой организм не справится. Нужны ли поражения, которых вполне можно было бы избежать?
Если не поддерживать свой организм, то наступит момент, а он обязательно наступит, когда истончатся связки или мышцы или нервная система уйдет в состояние усталости и спортсмен травмируется, а если все хорошо, и спортсмен ест только картошку с луком и котлетами, и в сотне, таких нет, отсюда вывод, что сие невозможно, и значит наше картофельное чудо, просто не работает в нужном объеме и с нужной интенсивностью.
Можно, конечно тешить себя надеждой, что все впереди и все идет хорошо,......когда все хорошо, люди в сотне, а в сотне пьют, жуют,колят и т.д. все, т.е все ровно 100%,
Есть желающие доказать что можно без этого?......
Последний раз редактировалось Типсаревич; 23.06.2012 в 01:06.
К сожалению на необходимые нагрузки выйти пока нет возможности в силу ряда причин, начиная от банального отсутствия денег у родителей, а те которые сейчас очень далеко до экстремальных и о необходимых пока приходится мечтать. Зачем искать какие то особые и сложные способы к решению проблемы, когда есть простые и неиспользованые методы (тренировочные средства)и которые проверены временем и хорошо работают. На сегодняшний день большая проблема для нас в ограничение питательных веществ и увеличение тренировочных нагрузок. Совсем недавно играли в футбол с двумя молодыми нашими надеждами в теннисе (20лет), которые тренируются за границей и удивился их худобе, вот тогда и подумал, что им неплохо бы фитнесс скорректировать в сторону мощи и подкормка бы им в этом случае не мешало бы.Сообщение от Geo
Если организм при имеющихся нагрузках легко справляется, то чему помогать то. В увеличении нагрузок и потом поддерживать его потом вот это и есть наш резерв. А для применения еще раз повторюсь нужны ПОКАЗАНИЯ, то ли медицинские, то ли педагогические (тренировочные). Чтобы играть длинные матчи, восстанавливаться по ходу игры, нужно для этого тренировать выносливость, а не уповать на пилюли. Слишком это просто не тренировать функцию, а надеяться на что то, которое раз и решило проблему.
Для Coach! В 1974 году я был студентом и действующим мастером спорта. В медицину стараюсь не лезть, так как не имею для этого специального образования. Писал диссертацию по теории и методике спортивной тренировке и параллельно работу по физиологии (сосудистые реакции и кровообращение при экстремальных нагрузках,имею публикации). Даже при имеющем большом опыте всегда стараюсь консультироваться с специалистами узкого профиля, благо что имею связи на уровне сборных и среди ученых.
Не свое ли утверждение про 12 часовое переваривание вы сейчас опровергли последним постом. Которые верны, потому когда вы что то с других источников скачиваете. Кстате это у вас лучше всего получается, чем ваши собственные мысли.
Мифы о спортивном питании:
Первый миф: спортивное питание якобы
продукт "химического", ненатурального происхождения. На самом же деле
спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания, из
которого с помощью современных технологий очистки удалены балластные
вещества, а также ненужные компоненты, искажающие структуру рациона,
построенного на обычной пище. В частности, из спортивных продуктов
белкового происхождения удалены насыщенные жиры и избыток углеводов; из
продуктов преимущественно углеводистого характера удален избыточный жир
и сведено к необходимому минимуму количество белков; из энергетических
углеводистых продуктов удалены все жировые и белковые фракции, ради
быстрейшего доступа в кровоток и обеспечения сиюминутных энерготрат.
Кроме того, в процессе совершенствования наших знаний о сути
биохимических процессов, происходящих в организме человека во время
физической нагрузки, обнаружены некоторые вещества, которые тело
интенсивно расходует во время работы, и своевременное восполнение
которых гарантирует оптимальное восстановление и физическую
работоспособность (аминокислоты комплексные, аминокислоты с
разветвленными цепями, глютамин, креатин, карнитин, равно как и
громадное количество витаминов и минеральных веществ). Выделение таких
веществ и создание на их основе пищевых добавок органического
происхождения явилось величайшим вкладом в рекордные спортивные
результаты во многих видах спорта, связанных с физическими напряжениями.
Третий миф
- без пищевых добавок можно обойтись, если
питаться свежими натуральными продуктами - мясом, яйцами, молоком,
крупами, овощами и фруктами. Однако без пищевых добавок очень сложно, а
порой и практически невозможно сбалансировать суточный рацион, особенно
тогда, когда перед вами встают весьма специфические задачи. В любых видах спорта, да
и в жизни обычного человека, в настоящее время невозможно обойтись без
применения витаминно-минеральных добавок, поскольку, по данным ВОЗ,
дефицит витаминов и минералов в обычной пище составляет в среднем 40%, а
это не позволяет организму функционировать на оптимуме даже в состоянии
покоя, не говоря уже о напряженной физической активности.
Четвёртый миф:
- недооценка роли белка в питании
человека, обусловленная простой неинформированностью. Дело в том, что за
последние годы в теории и практике питании произошли громадные перемены,
связанные с пересмотром роли отдельных пищевых веществ в рационе. Спортсмену следует
строить рацион так, чтобы 25-30% суточного расхода энергии в нем
покрывалось за счет белков, не более 10-15% - за счет жиров, и около
55-60% - за счет углеводов. Построить такой рацион на обычных продуктах
питания практически невозможно. При получении достаточного количества
белка из обычных продуктов питания оказывается, что рацион избыточен на
10-12% по жирам и дефицитен на 10-15% по углеводам. Дефицит по углеводам
сказывается на росте костной и мускульной тканях, поскольку часть углеводного
недостатка организму приходится восполнять за счет расщепления белков и
образования глюкозы и гликогена из незаменимых аминокислот. Избыток по
жирам не может быть реализован в энергетическом обмене, если отсутствуют
аэробные условия для сжигания жира, поэтому он практически весь
откладывается в депозиты под кожей. Попытки ликвидировать этот
недостаток с помощью источников концентрированных углеводов (фруктовых
соков, например), ведет к стремительному нарастанию жировой массы в
теле, несмотря на некоторое улучшение физической работоспособности.
Coach, если копируете, указывайте уж сурс информации, а то Вы плагиаризмом страдаете.
Почитал про протеиновые окна. Не все так однозначно и цифры приводятся другие.
Во-первых, открывается "окно" не сразу после тренировки, а минут через 30-40. Это вообще некий процесс, проходящий у разных людей по-разному, поскольку организм не может понять, когда тренировка закончилась. Во-вторых, продолжительность окна не 20 минут, а по разным данным от часа до двух.
Но самое главное, эти окна больше имеют отношение к бодибилдерам, которые увлечены наращавнием мышечной массы. Такое впечатление, что Coach завсегдатый качалок. Уж больно близок теме анаболиков, допингов и прочее. Вероятно, для теннисистов вполне достаточно поддерживать уровень аминокислот в организме и не париться об этих окнах. Это ж всего навсего время, когда организм слегка повышает скорость усвоения протеинов в сравнении с обыным режимом. Для бодибилдеров это важно, для тенисистов не очень. Шварцнегеры на кортах не нужны.
Нет, Типсаревич, я не романтик!
Мне просто противно читать методические указания по конвейерному изготовлению генномодифицированной теннисной продукции.
А уж смотреть, как сия продукция играет в теннис, то спасибо – увольте.
Откуда дети берутся и как их делают, это мне подробно объяснили еще лет 8-9 тому назад.
Поэтому закругляя свое участие в очередной форумской дискуссии на тему известной Шекспировской дилеммы :
- «Пить или не пить? Вот в чем вопрос!...»
и т.д. «Склоняться под ударами судьбы, иль надо оказать сопротивление…», вспоминаю два эпизода из своей теннисной родительской жизни -
А) Беседа с доктором, описана в История одного теннисного ребенка , было Саше тогда 14 лет -
Б) Тому, что видел лично на турнире ETA до 14 лет в г. Павия (Италия), дочери тогда не было ещё 14-ти лет.
Победительнице турнира, известной ныне теннисистке румынке Соране Кирсте тренер регулярно насыпал горсть каких-то таблеток. На этот обряд мое внимание обратили теннисные мамаши. Кирсте было тогда, она 90-ого, 13 год шел.
Сашка уступила ей в равной борьбе в 3-х сетах в финале.
P.S.
И снова вспоминается вопрос одного молодого тренера на мои жалобы на непорядочность отдельных теннисных родителей:
- «Сашке струны еще перед выходом на корт не подрезали? Нет? Так будут».
Слава Богу, что мы ТАКОГО уровня тенниса не достигли.
P.S.
Столько было и идет разговоров о высоких идеалах (олимпийских), чемпионских характерах, силе воли, борьбе до последнего мяча, «never give up» и т.п. лирике, а на поверку выясняется, что
кто больше и в нужный момент съел тот и смел. тот и первый?
ГЫ-ГЫ-ГЫ, уважаемые господа, мамы, папы и примкнувшие к ним тренера.
Что касается балета, то
Интересно, papa60, а вершины балета сейчас штурмует то жеили всеж получше ситуация?
Вы знаете, TENNISAN и mnv, в балете ситуация с конкуренцией и борьбой за выживание видов по Дарвину схожа. Как впрочем, и во всех индивидуальных «женских видах», где борьба идет не только за удовольствие, но носит и сугубо материальный оттенок.
Как мне как-то сказала бабушка одной юной балерины, в прошлом член сборной СССР по волейболу:
- «У нас была конкуренция за место в сборной, но чтобы до такой степени… все-таки у нас была команда».
За что могу только ручаться, что лет до 16-18, до начала взрослых нагрузок, ничего из упоминаемого на форуме будущие артисты балета не пьют и не едят.
Хватает ОФП и СФП, в частности, более расширенного комплекса, чем тот, что приведен в моем альбоме - http://forum.eev.ru/users/4187-albums1/
Ваши права
Ответить с цитированием