Цитата Сообщение от григорий Посмотреть сообщение
Ну скорость то подачи помоему в основном в этоге из-за скорости передвижения руки,кисти.
Кому то это от природы легче даётся.
Все примерно так и рассуждают, так и подают одной рукой, ну кисть добавляют и всё. При таком подходе приличной подачи не поставить. С чего начинаем подходить к подаче? с элементарных законов физики: чем больше путь, тем выше скорость, значит больше и сила удара. Максимально скручиваем корпус ( то же самое за счёт чего усиливаем удары с отскока), прогибаемся, растягиваем мышци брюшного пресса,т,е, натягиваем лук и скручиваем пружину. Затем пружина распрямляется, с помощью петли усилия всех звеньев кинематической цепочки сливаются воедино, так и получается мощная подача. Причём принципиально важно хорошо прогнуться, не только для того, чтобы растянуть мышци брюшного пресса. Прогиб позволяет мячу оказаться в центре поля зрения, что важно для прицельности подачи. У нас одна большая девочка начала подавать с подседанием, а мы чем хуже, мы тоже так хотим и плевать на все законы природы.
Кстати говоря правильная петля позволяет без особых усилий выпрямить руку к точке удара. Рука выпрямляется за счёт набранной в петле силы инерции. Есть несколько упражнений для отработки петли при подаче. Упр-е в котором рука с ракеткой выполняет многократное повторение петли непрерывно. При этом характерны ритмические повороты корпуса вперёд-назад с характерным для подачи ритмом: раз, два, три. На три-поворот вперёд- петля-удар. Раз, два поворот назад- замах, три-поворот -петля-удар и т. д. Замах медленный, петля удар быстро. Важно научиться разгонять ракетку за спиной. При этом упр-и прогиба нет, одни ритмичные повороты. Назовём это упр-е №1 для отработки петли.