-
Спасибо. Какое бы ни было ОФП, но все равно как-то надо подкачивать пресс, укреплять кисти, плечевой пояс, спину, как по мне, то лучше простыми упражнениями.Подобрать бы таких почти универсальных упражнений для ребенка - и особо не переживать. Допустим - 30 минут бега, пресс на перекладине или шведской стенке, чтобы и кисти (хват) участвовали, тоже отжимание или еще что-то для плеч и силы, немного растяжки- вот и ежедневное ОФП для здоровья и тенниса одновременно.
Чтобы вы порекомендовали для ежедневных занятий девочки 13, а потом 14, 15 лет лет? Чего потом будет не хватать и что не требует участия крупных специалистов или специальных тренажеров и условий? Опять-таки без ущерба для физического и психического здоровья.
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума