Цитата Сообщение от Евгения86 Посмотреть сообщение
5 раз в неделю кросс по 1,5-2-2,5 часа ( как повезет) + 500 отжиманий, 500 на пресс и 500 на спину .
Это конечно полный абсурд как ОФП для тенниса!! Хотя я сам марафон и бегал и тренировал!
Очень интересная информация! Большое спасибо Женя!
Интересно бы знать как у Вас шли росто-весовые показатели по годам и какоие они были когда вы играли в ТОПе?