Обсуждаем упражнения ОСФП и ОФП по видео топ-теннисистов и не только

[Tima]

А надо перенести вес на носки заранее,

Для этого существует сплит-степ. Стул (ИМХО) гораздо менее эффективное средство

Chair Volley Drill - Tennis Training - YouTube
Ну вот тут он тоже пару шагов делает, только бьет слета.

Вскочив со стула, парень здесь делает сплит-степ, а потом обычный удар. В этом случае, то что было ДО сплит-степа, совершенно неважно ... сидел он на стуле, лежал, бежал или полз. Сплит-степ все "ресетит" с точки зрения дальнейшего движения. Так что, смысл присутствия стула на вашем ролике мне также непонятен, как и на ролике с Азаренко. И на вашем уж точно ни о каком намеренном сохранении высоты тела или головы речи не идет.

Вот пару линков на упражнения, где смысл стула очевиден - - баланс и сохранение низкой стойки
Tennis Volley - Finding The Ideal Contact Point Drill - YouTube
Tennis Drills: Volleys--the Chair Drill - YouTube

P.S. Прошу прощения за занудство - просто для себя хотел разобраться, есть ли в старте со стула какая-то большая идея, которой доселе не понимал. Но выложивший изначальное упражнение ОФП-гуру ничего не пояснил толком. Просто сказал, что это круто. А жаль