Советы и ответы теннисных специалистов

[papa60]

Довольно странный ответ. Нарастить "горы" в области мелких и внутренних мышц живота и спины мало кому удается даже из фанатов любительского бодибилдинга. К тому же, если говорить об обычном человеке, то многие мышцы никак не мугут у него находиться в "максимальном тонусе", поскольку придать им этот самый тонус можно как раз с помощью весьма экзотических упражнений, которые обычный человек не делает. У обычного человека эти мышцы попросту не развиты.
После болезни действительно мышечный корсет слабнет и его надо укреплять, но проблема в том, что опять же привычные для обычной и здоровой жизни упражнения выполнять сложно и опасно. Приходится работать более изощренно, постепенно и развивать именно те мышцы, на которые обычный человек внимания не обращает.

Каков вопрос, таков и ответ.
Как мне объяснили, лечение и последущая реабилитация обычного человека и спортивного профи это совершенно разные вещи.

Вы, Geo, кого имеете в виду.

Кроме физических упражнений существуют еще и ФИЗИОтерапия, в процессе сеансов которой становится ясным насколько можно увеличить "мышечный тонус".
И вот тут выясняется, что одному достаточно 6 сеансов, после которых мышцы перестают реагировать на любое внешнее раздражение.
А другому приходится делать 12 сеансов и более.
Причем сила мышц в обыденном понимании этого слова может быть одинаковы у того и другого.
Т.е. один может качаться и качаться и толку не будет, а другому очень быстро можно укрепить мышцы.
Все настолько индивидуально, что единных методик пригодных для всех и каждого не существует.

[Атлет]

Не совсем понятно? Все это обсуждается применительноь к теннису или вобще? Если это касается тенниса, то зачем накачивать, то что не нужно в теннисе, а это и расход адаптационного резерва и может мешать основным специализированным движениям и координации, с этим может возникнуть и потеря скорости. Обратите внимание на боксеров профи среднего веса, у них самая высокая скорость и особенно взрывная, а на вид обычные парни, у многих даже нет рельефа. Что Костя Дзю разве когда нибудь имел атлетическую фигуру? Больше имел фигуру любителя пива. А здесь уже предлагается девушкам быть "качками" Опять напоминаю очередной раз главный закон физиологии- "Функция строит орган"

[papa60]

Не совсем понятно? Все это обсуждается применительноь к теннису или вобще? Если это касается тенниса, то зачем накачивать, то что не нужно в теннисе, а это и расход адаптационного резерва и может мешать основным специализированным движениям и координации, с этим может возникнуть и потеря скорости.
..............
А здесь уже предлагается девушкам быть "качками" Опять напоминаю очередной раз главный закон физиологии- "Функция строит орган"

Разумеется к теннису.
Просто почему-то привели пример реабилитацию после радикулита.
Ну, я и спросил у врача, что делают после травм позвоночника.
И, Боже меня упаси, предлагать теннисисткам становиться "качками".
Но тем не менее, количество силовиков в женском теннисе растет не по дням, а по часам.
Состояние мышц у девушек спортсменок, с которыми приходиться сталкиваться моему знакомому врачу, больше подходит не 15 - 20 летним девушкам, а тётям гораздо, гораздо более старшего возраста.

[Tennis_playa]

Добрый вечер!
Всё таки я Уважаю pap`у60!!!
Господа!И вас к этому призываю!гм...на нем ведь всё держится...
Атлету с Уважением!!!
Зацепился за вашу "...функцию...",и "потекло",попался мне на развале "журнальчик" ,правда давно это было,но всё же...не взыщите.
...В нашей верхней части у человека очень крепкая,стабильная и жесткая конструкция-грудная клетка с плечевым поясом и руками...
Внизу у нас другая жесткая конструкция-таз с подшефными ему ногами...
А что соединяет?...Совершенно верно-гибкая "цепь" позвоночник...
Так вот,Кор с позвоночником имеет главную цель-что бы передавать усилие от одной жесткой части организма к другой-от ног к рукам и наоборот...
Понимая это ,сразу становится ясно,почему сила Кора так важна!
Как бы не были сильны ваши части по отдельности...
Если ваш Кор слаб,прилагая сверх усилия к чему либо,...
ваш организм будет стремиться "переломиться"в своем слабом и подвижном месте- в позвоночнике,который ваш кор и призван стабилизировать..."
К Михалычу
Почему при замахе игрок инстинктивно делает вдох,или по крайней мере должен делать?
"...Для конкретики,табличка взятая из статьи...,который в свою очередь позаимствовал её из книги доктора... ... "Форма и функция".
В таблице,помимо простого перечисления мышц кора,- приведено направление их волокон,для лучшего понимания ФУНКЦИИ мышц кора и способов его тренировки...
Нам так сказать для общего развития,коротенечко:
Прямая мышца живота-вертикальное
Внешние косые мышцы живота-диагональное
Наружные косые мышцы живота-д...ое
Поперечная мышца живота-горизонтальное
Поясничная мышца-д...ое
Подвздошная мышца-д...ое
Прямая мышца бедра-д...ое
Портняжная м...ца-д...ое
Напрягатель широкой фасции бедра-вертикальное
Подвздошно-реберное м...ца-д...ое
Длиннейшая мышца-д...ое
Остистая м...ца-в...ое
Многораздельная /Вращательные-д...ое
Квадратная мышца поясницы-д..ое
Большая ягодичная-д..ое
Средняя ягодичная-д...ое
Наружные вращатели бедра-в..ое
Мышцы задней поверхности бедра-д...ое
Приводящие мышцы бедра-д...ое
"На сладкое" -Мышцы кора стабилизирующие плечевые суставы.
"...а чем отличается обычная тренировка этих мышц от тренировки кора?...
Существует четкая разница между "тренировкой МЫШЦ кора" и "тренировкой КОРА".
"Тренировка Кора" отличается от отдельной тренировки мышц,из которых кор состоит ,преимущественно изометрическим характером работы,а ещё тем что во время "тренировки кора" мышцы кора работают как часть цепи,передающая усилие или поддерживающее правильное положение тела...
Фактически "тренировка мышц кора"- это своего рода кор-ОФП-она подготавливает теннисиста к тому ,что бы использовать мышцы кора по назначению.
Эта обычное развитие физической формы от простого к сложному ничего более...
В конечном итоге тренировка кора должна повторять нормальный режим работы этих мышц в обычной жизни,просто при повышенных требованиях,иначе говоря-в более сложных условиях...
Методически кор можно разделить на три части-переднюю,заднюю и латеральную(боковую).
Здесь всё очень просто:мышцы кора,расположенные спереди,относятся к передней части кора;мышцы ,расположенные сзади,-к задней;а те что расположены сбоку,-к латеральной.
Соответственно,тренировать кор можно частями,а можно комплексно,ведь в обычной жизни и особенно спортивной,кор почти не когда не работает какой-то отдельной своей частью..."
P.S.Будете смеяться,но то с чего всё началось и вылилось в "жевание" о КОРЕ не имеет по большому счету абсолютно... :o
papa60 нормально излагал свои ощущения ;D ,а Типсаревич почему то привязал их к мышцам кора ???
И пошло поехало...
С Уважением НЕ Т.Р.!

[Типсаревич]

Интересно конечно сидеть радикулитчиков обсуждать, но странно, что никто не говорит о том что в игровых видах спорта, так же как и в контактных существуют определенные режимы силовой подготовки.
И девушки не качаются а тренируют силу в определенных режимах.
Одни из них :
http://www.youtube.com/watch?v=9UGVU...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Rb0k0...eature=related

[papa60]

И девушки не качаются а тренируют силу в определенных режимах.
Одни из них :
http://www.youtube.com/watch?v=9UGVU...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Rb0k0...eature=related

Действительно какой-то странный разговор получается....
Рассказываю про нагрузки для девочек, для которых в силу особенности их развития любые изометрические нагрузки, с точки зрения детского врача-травматолога, возможны не ранее полутора лет после начала "месячных", а мне в ответ то про лечение радикулитчиков, то приводят кадры фильмов, на которых я при всем своем желании не нашел никого похожго на девочек-юниорок.

[Типсаревич]

И, Боже меня упаси, предлагать теннисисткам становиться "качками".
Но тем не менее, количество силовиков в женском теннисе растет не по дням, а по часам.
Состояние мышц у девушек спортсменок, с которыми приходиться сталкиваться моему знакомому врачу, больше подходит не 15 - 20 летним девушкам, а тётям гораздо, гораздо более старшего возраста.

А я и не писал про юниорок, я сказал что они не качаются в привычном понимании этого слова. Тем более уже обсудили, что только идиот дает штангу девушке раньше 15-16 лет.

[papa60]

А я и не писал про юниорок, я сказал что они не качаются в привычном понимании этого слова. Тем более уже обсудили, что только идиот дает штангу девушке раньше 15-16 лет.

... и не только штангу, а любые статические нагрузки...
А идиотов хватает, судя по количеству историй болезней....

[Типсаревич]

Насчет статики не был бы так категоричен.
Спортивной гимнастикой начинают заниматься с 4-х лет. Правда они укрепляются постепенно ........годами, но статика есть.

[papa60]

Насчет статики не был бы так категоричен.
Спортивной гимнастикой начинают заниматься с 4-х лет. Правда они укрепляются постепенно ........годами, но статика есть.

За что купил, за то и продаю.
Про гимнастику и прочее ей подобное вообще умолчим.
Перед тем, как начать заниматься подобными видами спорта, мне посоветовали сделать рентген таза и плечевого пояса.
Тпк существуют типы их строения, считающиеся совершенно нормальными для обычного ребенка, но при которых некоторые движения ребенок с таким строением таза НИКОГДА не сможет выполнить без угорозы получить со временем разрушенный сустав.
Слава Богу, что в теннисе все попроще, но и там при современной технике, мне посоветовали регулярно наведываться не только к диетологам и кардиологам. но и к травматологам, чтобы не получить к к 17-18 годам калеку.