Обсуждаем упражнения ОСФП и ОФП по видео топ-теннисистов и не только

[Valery]

Валерий, а спросите у американских тренеров, для каких целей может использоваться стул. Вероятно, разные тренеры могут использовать его для разных целей. Имеет ли значение высота стула или важнее в данном случае зафиксировать пятую точку в неподвижном состоянии?
Было бы интересно.

Показал ролик, рассказал о недельной дискуссии с участием ведущих российских теннисных специалистов. Удивились. Ответ: Это красиво. Она демонстрирует прекрасный баланс и плавную работу передних мышц бедер, показывая реальную силу. Я не думаю, что это упражнение нужно большинству игроков, которые должны больше беспокоиться о правильном движении ракетки.

[Ferdinand]

Tenusta!
А вы что про "стул Азаренко" думаете?

[Ferdinand]

Тема хорошая - на полгода ее забыли, надо вернуться к ОСФП.

[TenUSTA]

Tenusta!
А вы что про "стул Азаренко" думаете?

Стул Азаренко- посмотрел видео, это просто пародия на упражнение, есть серия упражнений со стулом, но не таким конечно, на видео четко видно что тренера просто не понимают что они хотят от Вики. Типа где то что то слышали и видели, сути не поняли, если в тот момент тренером был Антонио то это удивительно

[Coach]

Очень интересно, что тренирует Мария Шарапова данными упражнениями?

1. Что тренирует Мария Шарапова ( Maria Sharapova ) ? Большой тренажерный зал, но она выбрала медбол. Делала выпады вперёд (на фото) прыжком меняла положения ног...
2. Разгибала ноги в платформе... Очень резко выпрямляла ноги (на один счёт) и медленно возвращалась в исходное положение (на 4 счёта).
3. Держала в прямых руках перед собой ручку с фиксируемым тросиком. К росу прикреплён вес. Мария медленно поднимала кисти рук в верх и медленно "уступала" вниз. Руки зафиксированы в исходном положении (15 повторений).
4. "Набивала" ногами мячик для мини футбола. Сначала давала отскочить один раз от корта, после набивала без отскока.

[Coach]

Продолжаем тему "Теннисный стул Азаренко":
Stefano Napolitano делает (как он говорит статические упражнения) на корте:

[Coach]

Выполнение некоторых фитнес-упражнений Федерером перед Brisbane International - Открытый чемпионат Австралийской серии, которая начинается 29 декабря. Не могу дождаться, чтобы посмотреть игру Феди в Квинсленде!

[Coach]

Виктория Азаренко усиленно тренируется.
А мы ждём от Вики продолжения мастер классов, скорейшего возвращения в топ и успешной игры на корте.

[Coach]

Фернандо Гонсалес тренируется на Miha Bodytec

Тренажёр miha bodytec – это настоящий инновационный прорыв в области тренировок, основанных на электромышечной стимуляции, который уже приобрел популярность среди ведущих спортсменов, физиотерапевтов, персональных тренеров.
miha bodytec одновременно стимулирует всю мышечную систему: можно тренировать отдельные группы мышц с большей или меньшей интенсивностью в зависимости от ежедневной формы и выбранной интенсивности тренировок.

В отличие от обычных тренировочных аппаратов для ЭМС, тренажёр miha bodytec обеспечивает одновременную стимуляцию агонистов и антагонистов, а также активизацию глубоких мышечных групп. Все мышечные группы поддерживаются в форме благодаря индивидуальным программам – тренировка и аппликация могут осуществляться в положении лёжа или при активных занятиях, с выполнением дополнительных упражнений в положении стоя или динамически, в процессе сложных движений. Интенсивность и степень сложности тренировок не ограничены, благодаря чему возможна успешная тренировка всех мышц тела.
Высокоинтенсивные тренировки с электромиостимулятором miha bodytec являются прекрасной альтернативой известным в настоящее время методам тренировок. Тренажёр позволяет с минимальными затратами времени достичь максимального результата в развитии двигательного аппарата за счёт гармоничного формирования мышечной структуры всего тела. 20-25 минут тренировки эквивалентны 5-6 часам классических тренировок на тренажерах (в зависимости от интенсивности).

[Coach]

Del Potro
Дель Потро интенсивно готовится к новому теннисному сезону.
Небольшая подборка фотографий упражнений.