Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
Вполне приличная программа действительно для кого то "тонусная", а для кого развивающее ОФП. Только в определенном возрасте надо строго контролировать упр. с повышенной нагрузкой на колени, типа как "пистолет" и "приседание".
Спасибо ...
Поэтому всю прыжковую часть только на "мягкой и полумягкой" основе ... С одной стороны , снимается большая часть ударной нагрузки на колени и голеностоп ... С другой стороны , "вязкая" подстилка это допнагрузка на мышцы ...

Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
... Только в определенном возрасте надо строго контролировать упр. с повышенной нагрузкой на колени, типа как "пистолет" и "приседание".
Кстати , поэтому приседания и "пистолет" я ввел в ОФП только ................ в сентябре этого года , т.е. в 9,5 лет ...