Не ну копия Михалыча, того про учеников спросили, получили видео Костика, взрослого любителя занимающегося год ... особенно в этом ракурсе забавны пассажи про ПРО теннисистов.Сообщение от Coach
Есть один момент и он в разножке самый главный, и именно он позволяет и стартовать и экономить силовой ресурс. Прыгаем мы не просто так, можно в принципе не прыгать достаточно бросить ноги в стороны и немного их согнуть, корпус пойдет вниз, прыжок также делается именно для того чтобы получить энергию инерции падающей вниз тушки, в момент приземления на подпружиненные немного согнутые и достаточно широко разведенные ноги получаем трансформацию энергии инерции тела в эластическую энергию в мышцах и связках ног, дальше наступает самый ответственный момент, полученную энергию нужно тут же утилизировать в стартовый импульс перенаправив стопами с вертикального направления в горизонтальное, поймать и прочувствовать этот момент, когда ты вылетаешь как пробка из бутылки не прикладывая существенных усилий, чрезвычайно тяжело, для взрослых любителей фактически не доступно.
Высота необходимого прыжка зависит от того как далеко нужно будет смещаться, если "на месте", то достаточно "зарядить" стопу и икроножку, для этого нужен минимальный прыжок, если смещаться придется далеко, то нужно "зарядить" и бедра, прыжок чуть выше. Если прыжок слишком высокий, то вместо перенаправления энергии приходится сначала полностью приземляться, гасить энергию прыжка и выходить без ускорения, смысла в такой разножке нет. Стартовать с высокого прыжка все же можно сделав ноги более жесткими, но это уже будет не мягкое "кошачье" преобразование энергии, а жесткий отбой от земли, при этом получаем ударную нагрузку в голеностопы, колени и дальше по скелету, кроме того это весьма верный способ порвать ахилы.
Ответить с цитированием