Тренировки юной теннисистки ... или как дела в

[mnv]

Завершив турнирный 4-х месячный "чЕс" , потихоньку возвращаемся к тренировочному процессу ...

Схема на новый учебный год получается 5 раз в неделю тенниса по 1,5 часа ... 2 выходных в понедельник и пятницу ... С ОФП пока не определились , ну думаю 3 раза в неделю достаточно ...

Кстати , насчет ОФП ... Провел контрольные замеры по некоторым упражнениям (подтягивание, отжимания , пресс , спина , бег на 1000 м и 3000 м) ... Удивительно , но пусть и с небольшим "скрипом" , но малая выполнила все нормативы , которые показывала в апреле-мая , несмотря на то , что ОФП за эти 3-3,5 месяца практически не было ...

Кто-нибудь из ГУРУ форума может объяснить , почему показатели не упали ? Наверно , вопрос в первую очередь к Атлету , но и другие гитотезы приветствуются ...

[Конеджер]

Сообщение от TenUSTA
MNV, в каком возрасте " песочный возраст " по вашему мнению заканчивается и какой возраст начинается дальше?
mnv
Сложный вопрос , у всех по разному ...

Поддержу mnv в такой (приблизительной) периодизации, опытом из другого вида спорта. В 14 лет дети начинают совсем по другому относиться к своим занятиям спортом (более осознанно). Вот здесь и пролегает водораздел (на мой взгляд, с учетом того что у отдельных детей могут быть различия). Кто-то начинает более серьёзно и фанатично заниматься, кто-то (ещё неосознанно) сбавляет (из-за внутренней неуверенности в своих силах).

[григорий]

Кто-нибудь из ГУРУ форума может объяснить , почему показатели не упали ? Наверно , вопрос в первую очередь к Атлету , но и другие гитотезы приветствуются ...

Подросла,окрепла.

[Ferdinand]

Завершив турнирный 4-х месячный "чЕс" , потихоньку возвращаемся к тренировочному процессу ...

Схема на новый учебный год получается 5 раз в неделю тенниса по 1,5 часа ... 2 выходных в понедельник и пятницу ... С ОФП пока не определились , ну думаю 3 раза в неделю достаточно ...

Кстати , насчет ОФП ... Провел контрольные замеры по некоторым упражнениям (подтягивание, отжимания , пресс , спина , бег на 1000 м и 3000 м) ... Удивительно , но пусть и с небольшим "скрипом" , но малая выполнила все нормативы , которые показывала в апреле-мая , несмотря на то , что ОФП за эти 3-3,5 месяца практически не было ...

Кто-нибудь из ГУРУ форума может объяснить , почему показатели не упали ? Наверно , вопрос в первую очередь к Атлету , но и другие гитотезы приветствуются ...

вместо офп было 65 матчей. Если бы вообще спортом не занималась и показатели не упали - было бы странно.
а вообще интересная тема - ведь мог гонять все лето, давал бы лишнюю нагрузку, а результаты были бы такие же.
Может стоит задуматься, нужно ли в этом возрасте трехразовое офп?

[Coach]

Кто-нибудь из ГУРУ форума может объяснить , почему показатели не упали ? Наверно , вопрос в первую очередь к Атлету , но и другие гитотезы приветствуются ...

Сделайте адекватные замеры, которые объективно покажут реальную ситуацию. Проведите полное тестирование ребёнка. Напомню:
В основе оценки физического развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития отдельных частей тела, а также степень развития функциональных способностей его организма (жизненная емкость легких, мышечная сила кистей рук и др; развитие мускулатуры и мышечный тонус, состояние осанки, опорно-двигательного аппарата, развитие подкожного жирового слоя, тургор тканей), которые зависят от дифференцировки и зрелости клеточных элементов органов и тканей, функциональных способностей нервной системы и эндокринного аппарата. Исторически сложилось, что о физическом развитии судят главным образом по внешним морфологическим характеристикам. Однако, ценность таких данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными о функциональных параметрах организма. Именно поэтому для объективной оценки физического развития, морфологические параметры следует рассматривать совместно с показателями функционального состояния.
Аэробная выносливость — способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично, белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.
Скоростная выносливость — способность противостоять утомлению в субмаксимальных по скорости нагрузках.
Силовая выносливость — способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера. Силовая выносливость показывает насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение какого времени поддерживать такую активность.
Скоростно-силовая выносливость — способность к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью.
Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок. Хорошая гибкость снижает риск травмы во время выполнения упражнений.
Быстрота — способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление.
Динамическая мышечная сила — способность к максимально быстрому (взрывному) проявлению усилий с большим отягощением или собственным весом тела. При этом происходит кратковременный выброс энергии, не требующий кислорода, как такового. Рост мышечной силы часто сопровождается увеличением объема и плотности мышц — «строительством» мышц. Помимо эстетического значения увеличенные мускулы менее подвержены повреждениям и способствуют контролю веса, так как мышечная ткань требует калорий больше, чем жировая, даже во время отдыха.
Ловкость — способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.
Состав тела — соотношение жировой, костной и мышечной тканей тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и т. д.
Росто-весовые характеристики и пропорции тела — эти параметры характеризуют размеры, массу тела, распределение центров масс тела, телосложение. Эти параметры определяют эффективность определенных двигательных действий и «пригодность» использования тела спортсмена для определенных спортивных достижений.
Важным показателем физического развития человека является осанка — комплексная морфо-функциональная характеристика опорно-двигательной системы, а также его здоровье, объективным показателем которого являются положительные тенденции в выше перечисленных показателях.

[Атлет]

Завершив турнирный 4-х месячный "чЕс" , потихоньку возвращаемся к тренировочному процессу ...

Схема на новый учебный год получается 5 раз в неделю тенниса по 1,5 часа ... 2 выходных в понедельник и пятницу ... С ОФП пока не определились , ну думаю 3 раза в неделю достаточно ...

Кстати , насчет ОФП ... Провел контрольные замеры по некоторым упражнениям (подтягивание, отжимания , пресс , спина , бег на 1000 м и 3000 м) ... Удивительно , но пусть и с небольшим "скрипом" , но малая выполнила все нормативы , которые показывала в апреле-мая , несмотря на то , что ОФП за эти 3-3,5 месяца практически не было ...

Кто-нибудь из ГУРУ форума может объяснить , почему показатели не упали ? Наверно , вопрос в первую очередь к Атлету , но и другие гитотезы приветствуются ...

Результаты по ОФП не упали:
1. Потому что, что не лежала на диване все эти 3-4 месяца, а много играла, тренировалась и в тренировках (играх), разминках,заминках были все составляющие физиологических характеристик физических качеств (сила, скорость, выносливость).
2. Все это время шел физиологический рост организма, если бы его не было то точно было бы снижение показателей. Я, например, вижу уже на второй неделе турнира снижения скорости полета мяча у ученицы (19 лет), и срочно включаю работу для поддержания скорости, точно также и по выносливости.
3. Эти показатели быстрее снижаются если они быстро приобретаются (в короткий срок) и быстро снижаются приобретенные качества не соответсвующие природному МСК (мышечно-структурной композиции). У моей ученицы в первую очередь уходит выносливость, в последнию -сила, скорость.

[mnv]

Результаты по ОФП не упали:
1. Потому что, что не лежала на диване все эти 3-4 месяца, а много играла, тренировалась и в тренировках (играх), разминках,заминках были все составляющие физиологических характеристик физических качеств (сила, скорость, выносливость).
2. Все это время шел физиологический рост организма, если бы его не было то точно было бы снижение показателей. Я, например, вижу уже на второй неделе турнира снижения скорости полета мяча у ученицы (19 лет), и срочно включаю работу для поддержания скорости, точно также и по выносливости.
3. Эти показатели быстрее снижаются если они быстро приобретаются (в короткий срок) и быстро снижаются приобретенные качества не соответсвующие природному МСК (мышечно-структурной композиции). У моей ученицы в первую очередь уходит выносливость, в последнию -сила, скорость.

Спасибо большое Вам и всем откликнувшимся ...

Что-то в этом роде в голове крутилось , но никак не формулировался конечный вывод ... А это очень важно на данном этапе , так сейчас занимаюсь планированием работы на осенне-зимний тренировочный и игровой сезон и важно сделать правильные выводы из предыдущего цикла ...

На самом деле по поводу турниров я немного слукавил ... Просто сразу не стал выдавать всю инфу по количеству турниров ... А решались следующие задачи :

- набор рейтинга для попадания в любые турниры последующего осенне-зимнего периода ;
- игровая практика для приобретения игрового опыта с игроками разных стилей и возрастов , что зимой на порядок проблематичнее ;
- определение реальной игровой нИшы , которую игрок занимает на данный момент , с выявлением сильных и слабых сторон в реальных турнирных условиях (ни спаринги , ни тренировки этого не показывают) ;
- и не менее важное ... Хотелось отследить реакцию организма ребенка на повышенную игровую , психологическую и физическую нагрузку в боевых условиях , условиях стресса в течении длительного срока (3-4 месяца) ...
- кроме того , хотелось собрать что-то типа статистической минибазы , на основании которой можно было бы делать какие-то выводы , ну хотя бы в первом приближении ...

P.S. ... мнение Атлета подтвердили мои "догадки" о фиксировании или медленном снижении показателей навыков , приобретенных на протяжении длительного срока ...

Чем-то напоминает загар ... Быстрый загар на сильном солнце быстрее потом слезает ... Плюс целый флакон проблем для кожи ... Медленный загар в течении длительного срока на щадящем солнце и более ровный и держится дольше и без вреда для организма ... Вот такая аналогия почему-то возникла ...

... Я, например, вижу уже на второй неделе турнира снижения скорости полета мяча у ученицы (19 лет), и срочно включаю работу для поддержания скорости, точно также и по выносливости.

Хорошо , что Вы это написали ...

Я думал , сначала что мне "кажется" , но большой объем данных в виде сыгранных турниров дал по этому поводу много пищи для размышления ... У моей обнаружился малюсенький спад к 3-4 играм в турнирах , но именно он в результате оказывался определяющим на решающих мячах на тайбреках в финалах и полуфиналах , которых (тайбреков) именно на этой стадии игралось много ...

[mnv]

Насчет желания и не желания детей играть ...

Через неделю отдыха малая вернулась в зал ... Сначала без особого энтузиазма на разминке , через двадцать минут уже носилась вовсю как обычно ... Но сейчас не об этом ...

Поразила другая вещь ... После тенниса сама осталась на футбольную тренировку с мальчишками ... А потом спросила , такого я раньше и не припомню - "... а завтра время есть ? На тренировку идем ? Нет ? ЖАЛЬ ! ......."

P.S. ............. да и вообще в последние полгода ребенок на глазах повзрослел , ментально особенно , хотя ей только 9 лет (10-ть только в следующем году) ... Это я к тому , что детей надо "слушать между строк" ... И научиться понимать , чего они действительно не хотят , а когда просто капризничают и надо настоять на своем ...

[avstralochka]

Насчет желания и не желания детей играть ...

Через неделю отдыха малая вернулась в зал ... Сначала без особого энтузиазма на разминке , через двадцать минут уже носилась вовсю как обычно ... Но сейчас не об этом ...

Поразила другая вещь ... После тенниса сама осталась на футбольную тренировку с мальчишками ... А потом спросила , такого я раньше и не припомню - "... а завтра время есть ? На тренировку идем ? Нет ? ЖАЛЬ ! ......."

P.S. ............. да и вообще в последние полгода ребенок на глазах повзрослел , ментально особенно , хотя ей только 9 лет (10-ть только в следующем году) ... Это я к тому , что детей надо "слушать между строк" ... И научиться понимать , чего они действительно не хотят , а когда просто капризничают и надо настоять на своем ...

а почему Вы Лере не дадите отдохнуть от тенниса хотя бы месяц?

На последнем турнире стала свидетелем такого разговора между мамой и девочкой 8 лет которая играет по 12-ти... Девочка проиграла матч и была сильно расстроена:
М: ну и чего ты чего ревеш?
Д: я проиграла...
М: ну и?
Д: мне было тяжело. зачем ты меня в 12 летний турнир записала? я не хочу по 12 играть, хочу играть по 10... ты вообще мне наврала, сказала что этот турнир по 10...
М: тебе надо играть по 12-то, опыта набираться...
Д: мне еще рано, я бить так не могу...

Спрашиваю свою после 2 проигранных (тяжелых) матчей и одного выигранного легко: Саш может тебе сложно по 12ти играть, давай будеш по 10 хотя бы до конца года? Саша: нет, мне трудно, но я справлюсь, мне интересно кого я смогу переиграть, так что в 10u больше играть не хочу...

Заставлять насильно даже на тренировку ходить я не буду. Если не хочет (правда такого еще не было ни разу) то не пойдёт на тренировку. Дeтям надо доверять, а насильно заставлять - толку не будет

[mnv]

.....а почему Вы Лере не дадите отдохнуть от тенниса хотя бы месяц?

Оптимальный срок отдыха , это уже обсуждалось не раз , в районе 10-14 дней ... Есть мнение , что при пропуске МЕСЯЦА занятий , на восстановление уходит порядка 3 месяцев ... Но опять же , что подразумевать под отдыхом ... Лежать на диване ... Или активный отдых ... Во всяком случае , на мой вкус , отдых больше 10 дней считаю нецелесообразным ...

........ на последнем турнире стала свидетелем такого разговора между мамой и девочкой 8 лет которая играет по 12-ти... Девочка проиграла матч и была сильно расстроена............

Естественно ... Кто-то взрослеет раньше , кто-то позже ... Как физически , так и ментально ... Моей тоже понравилось играть по 12-леткам , особенно после двух достаточно успешных , на мой взгляд , последних турниров в этой категории ... Говорит : "... игра до 6-ти , "проснуться" время есть , изучить соперницу , да и интереснее дылд обыгрывать ... " ... Любимая фраза - чем больше шкаф , тем громче падает ...

....... дeтям надо доверять, а насильно заставлять - толку не будет ...

Доверять нужно и должно ... Только это большая и кропотливая педагогическая работа ... Подвести так надо , чтобы ребенок научился ценить , что ему доверяют ... Тогда толк будет ...