Плиометрика в море: (плиометрика в воде - при подготовке к Эстонии опен и Финляндии я использовал бассейн) готовил Дмитрия Чумакова (настольный теннис). Выполняем упражнения только после полноценной разминки при отсутствии медицинских противопоказаний. Глубина воды - по пояс. Первое упражнение: Прыжок с левой ноги на правую, максимальная длинна. Дополнительный прыжок в верх на правой ноге.. Фиксация положения. Выполняем аналогичный прыжок на правой ноге в левую сторону и последующим прыжком на левой ноге в верх. 12 повторений. 2 подхода отдых между подходами 3 минуты. Отдых между упражнениями 5 минут. Давайте, чтобы не валить всё в кучу - произведём разбор комплекса по упражнениям. Раскритиковали по существу вопроса - перешли к следующему. Плохое, вредное - исключили из комплекса! Единственная просьба- осмысленная и конструктивная позиция...