Родители или Тренера выкладывайте интересные и нужные упражнения на корте с корзиной (BALL BASKET).
Родители или Тренера выкладывайте интересные и нужные упражнения на корте с корзиной (BALL BASKET).
Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.
"Двойной" обводящий удар
ЦЕЛИ:
- быстрая работа ног;
- обводящие удары.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:
*- Игроки становятся в 2 очереди у задней линии.
*- Первый игрок каждой очереди- принимающий. Остальные игроки имитируют его действия.
*- Тренер набрасывает мяч в центр корта в двух шагах от линии подачи.
*- Мишени располагаются в углах полей подачи справа и слева от тренера.
ХОД РАБОТЫ:
- Тренер набрасывает мяч почти в середину корта с небольшим отклонением за I квадратом.
- Игрок - принимающий А подбегает к мячу быстрыми небольшими шагами и отбивает его по диагонали, целясь в мишень.
- Тренер набрасывает такой же мяч только теперь с небольшим отклонением во II квадрат.
- Принимающий В подбегает к мячу, отбивает его по диагонали в мишень.
- Та же последовательность соблюдается с остальными игроками. Принимающие становятся в конец очереди (другой не своей), имитируя действия ее принимающего.
ВАРИАНТЫ:
1. Перенесите мишень к задней линии. Игроки посылают мячи по диагонали глубоко в углы.
2. Перенесите мишени к задней линии. Игроки посылают мячи по линии глубоко в углы поля
3. Принимающие выполняют по 10 ударов потом встают в конец очереди.
4. После 10 ударов принимающие собирают мячи.
Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.
"Восьмерка"
Цели:
- стабильность и место попадания мяча при игре с отскока;
- движение из стороны в сторону, из угла в угол.
Исходное положение:
- 2 игрока по разные стороны сетки в центре задней линии.
Ход работы:
- Первый игрок вводит в игру низкий мяч по линии.
- Оппонент перемещается к мячу и посылает его по диагонали.
- Первый игрок подбегает к мячу и отбивает его слева по линии.
- Продолжается игра с отскока, первый игрок выполняет удары по линии, второй — по диагонали. (Игроки поменяют удары справа и слева).
- Когда один игрок теряет мяч, второй набрасывает новый сразу же, чтобы не потерять ритм игры.
- Через определенный период времени игроки меняются ролями игрок, выполнявший удар по диагонали, выполняет удары по линии и наоборот.
Варианты:
[/QUOTE]
- Игроки стараются держать мяч до определенного количества ударов (10-20 для каждого).
- Игроки увеличивают глубину и скорость, пытаясь заставить оппонента сделать ошибку. Соревноваться до 11 или 21 очка с разницей в два очка.
- На продвинутом уровне можно использовать мишени.
Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.
Сингапурский ритм
Цели:
- передвижения боком;
- косые обводящие удары;
- контроль и место приземления мяча при отскоке.
Исходное положение:
- Игроки стоят друг за другом за задней линией.
- Тренер набрасывает мячи с середины линии подачи.
- Мишени расположены глубоко в углах полей подачи.
Ход работы:
- Тренер набрасывает мяч в правый от игроков угол.
- Первый игрок подбегает к мячу и отбивает его косым коротким ударом справа по диагонали, целясь в мишень.
- Тренер набрасывает мяч в левый от игроков угол.
- Игрок бежит влево и отбивает мяч косым коротким ударом слева по диагонали, целясь в мишень.
- Игрок встает в конец очереди. Упражнение повторяется в той же последовательности со следующим игроком.
Варианты:
- Игрок выполняет удар справа по линии и косой короткий удар слева по диагонали в мишень.
- Игрок выполняет косой короткий удар справа по диагонали в мишень и слева по линии.
- Реверс: та же последовательность только наоборот, сначала наброс мяча в левый от игроков угол.
Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.
drakosha, слушай, как думаешь -почему в этих книжках все рисунки времен Рода Лейвера ?) Все с деревянными ракетками)
В самой книжке 1984-й год указан, на амазоне 93-го года экземпляр б/у-й на английском языке продается
А чЁ нормальная книжка там треугольник есть и восьмерка
Движение боком при игре с лета
Цели:
- игра слета в движении;
- удержание мяча в игре;
- работа ног и концентрация внимания.
Исходное положение:
- По одному игроку от каждой команды располагаются в 8 шагах от сетки друг напротив друга.
- Остальные игроки стоят в коридорах у боковой линии, ожидая своей очереди.
Ход работы:
- Игра начинается от боковой линии одиночной площадки.
- Игрок набрасывает мяч партнеру через сетку.
- Партнер отбивает мяч с лета. Игроки держат мяч в игре, двигаясь боком вдоль сетки от боковой к боковой линии.
- Когда первая пара достигает центральной линии, в игру вступает вторая пара.
- Когда игроки достигают боковой линии, они становятся в конец очереди. Таким образом упражнение продолжается.
Варианты:
- Игроки одной стороны корта играют только справа с лета, с другой – только слева с лета.
- Играют с лета справа направо.
- Играют слева налево с лета.
Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.
Обводка "свечой".
Цели:
- наступательные и защитные «свечи»;
- обводка «сеточника».
Исходное положение:
- Игроки стоят друг за другом у центра задней линии.
- Тренер набрасывает мячи с середины линии подачи.
- Мишень расположена в правом углу на стороне тренера.
Ход работы:
- Тренер набрасывает мяч глубоко под удар справа и поднимает вверх ракетку.
- Игрок двигается на мяч и пробивает его «свечой» высоко над тренером, целясь в мишень. (Если мяч был недостаточно высоким, тренер возвращает его игроку и тот бьет снова. Каждому игроку дается 2 попытки “не задеть тренера”).
- Игроки меняются.
Варианты:
- Игроки выполняют по 2 удара: сначала мяч возвращают ударом с отскока справа по диагонали, потом «свечой».
- Реверс: упражнение под левую руку.
- Игроки продвинутого уровня выполняют крученые «свечи».
Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.