Страница 4 из 6 ПерваяПервая ... 23456 ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 40 из 57

Тема: О травмах и причинах их у профи АТР и WTA

  1. #31
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Господа, товарищи! Не обобщайте! Вы пишете о гипотетических тренерах. Вы сами их придумали, породили и теперь хаете. Сегодня утром на сборах : 9:00 медбол, 9:30 trx , отдых 1,5 часа. 12:00 Плеометрика в море. 13:00 отдых. 16:00 упражнения на развитие реакции... Организовались кланы Питерцы против Картошки (белорусов). Интерес и разнообразие тренировочного процесса определяет профессионализм тренера. Найдите нормального тренера и не надо плакать! А то выберут убогого, Печального Удота - и всех склоняют по матушке...

    В связи со систематическими прогулами по предмету Теории спорта (БГУФК) белорусскому студенту было дано задание разработать план тренировки летнего лагеря, дав ему возможность, сдать первый зачет в зачетную неделю.
    Рассмотрев первый тренировочный день:

    9:00 медбол
    9:30 trx
    отдых 1,5 часа.
    12:00 Плеометрика в море.
    13:00 отдых.
    16:00 упражнения на развитие реакции...

    комиссия заключила - уволить студента за неуспеваемость, без права восстановления в ВУЗе.

    *Справка :

    9:00 медбол - "взрывная нагрузка"
    9:30 trx - изотоническая нагрузка и статическая нагрузка - не может идти после "взрывной" нагрузки - в одном тренировочном занятии.
    отдых 1,5 часа.
    12:00 Плеометрика в море. - "плИометрика" - взрывная ударная нагрузка - использующая тумбы и возвышения и твердые поверхности, минимум утрамбованную землю.
    Видимо студент перепутал аудитории- в одной читалась лекция "Ударная нагрузка профессиональных спортсменов" в другой "Аквафитнес после 50 - продление молодости. Аквааэробика-здоровые суставы на пенсии"

    13:00 отдых.
    16:00 упражнения на развитие реакции... - именно развите реакции в конце тренировочного дня - было последней каплей в принятом комиссией тяжелом решении об отчислении, в целом симпатичного, студента.

  2. #32
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    824
    Не внимательны, ой, не внимательны... При построении тренировочного занятия ( в том числе в рамках дневного цикла) рекомендуется (методичка для ВУЗов) использовать следующую последовательность: Упражнения на развитие или совершенствования взрывной силы. Далее Силы, затем силовой выносливости. Последним в этом списке Выносливость, но , Внимание: рекомендуется на фоне Усталости проводить дополнительные упражнения, направленные на совершенствования реакции. Приводится перечень упражнений...
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  3. #33
    Извиняюсь, может я чего-то пропустил, поэтому повторяю свой вопрос к COACH -
    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    А сколько человек живет по этому расписанию? И Вы им всем делали анализы и тестирование, про которые пишет Атлет?
    "Если хочешь, чтобы курица неслась, терпи ее кудахтанье" - англ. пословица

  4. #34
    Coach...и если можно возраст...участников "конслагеря"...

  5. #35
    Помнится, наш первый тренер по ОФП всегда напоминал, что на тренировку (любую) лучше приходить выспавшимся и начинать её только после качественной разминки, чтобы получить в итоге нужный тренировочный эффект. Если начало в 10, то приходить надо было минут за 15 и готовиться к тренировке. А в конце, на фоне усталости, действительно мог дать задание на реакцию, координацию или концентрацию.
    Ну и да, сами тренировочные дни в течение недели различались по целям. Никогда не было повтора.

  6. #36
    TenUSTA
    Гость
    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    Помнится, наш первый тренер по ОФП всегда напоминал, что на тренировку (любую) лучше приходить выспавшимся и начинать её только после качественной разминки, чтобы получить в итоге нужный тренировочный эффект. Если начало в 10, то приходить надо было минут за 15 и готовиться к тренировке. А в конце, на фоне усталости, действительно мог дать задание на реакцию, координацию или концентрацию.
    Ну и да, сами тренировочные дни в течение недели различались по целям. Никогда не было повтора.
    Согласен с вами, правильная разминка перед тренировкой - существенно снижает вероятность получения травм и повышает КПД тренировки, то о чем говорил доктор из USTA, тестируя детей, и рекомендуя каждому отдельный набор упражнений с учетом специфики игрока.

  7. #37
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    824
    Цитата Сообщение от Tennis_Playa Посмотреть сообщение
    Coach...и если можно возраст...участников "конслагеря"...
    У меня не конслагерь. С некоторыми детьми приехали родители ( читатели форума). Все занятия под всевидящим оком ))) возраст 10-12 лет.

    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    Извиняюсь, может я чего-то пропустил, поэтому повторяю свой вопрос к COACH -
    6 человек. Белорусы тестирование прошли. Питер - не полное тестирование. Белорусы прошли перед сборами развёрнутое тестирование (подачи, форх, бек...). Надеюсь за океанские друзья вышлют мне полную карту подач...
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  8. #38
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от Geo Посмотреть сообщение
    А в конце, на фоне усталости, действительно мог дать задание на реакцию, координацию или концентрацию.
    так только взрослым спортсменам надо давать, этим решается задача снижения падения реакции на фоне усталости в тренировочной практике. Но её так не развить, детям реакцию надо развивать на свежака. Опять же чисто субъективно) Можете тренировки советской сборной по борьбе посмотреть -вся тактика, техника, координация с утра, до силовой подготовки, или по боксу, то же самое.

  9. #39
    Цитата Сообщение от Типсаревич Посмотреть сообщение
    так только взрослым спортсменам надо давать, этим решается задача снижения падения реакции на фоне усталости в тренировочной практике. Но её так не развить, детям реакцию надо развивать на свежака. Опять же чисто субъективно) Можете тренировки советской сборной по борьбе посмотреть -вся тактика, техника, координация с утра, до силовой подготовки, или по боксу, то же самое.
    Я думаю, и детям и взрослым что-либо развивать нужно на свежака. Реакцию и координацию в том числе. Поэтому он и рекомендовал высыпаться. (Помнится, Бовина, когда занималась на Шахтёре, летом обязательно спала между тренировками.)
    Но отработка на фоне усталости тоже полезна. Закрепляет пройденное. )

    P.S. Да и вообще, что контрольную писать, что новую тему изучать, что форхенд лучше утром на свежую голову. Поэтому серьёзный спорт плохо совместим с любым другим серьёзным увлечением. Утро оно одно.

  10. #40
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    6 человек. Белорусы тестирование прошли. Питер - не полное тестирование. Белорусы прошли перед сборами развёрнутое тестирование (подачи, форх, бек...). Надеюсь за океанские друзья вышлют мне полную карту подач...
    Coach, мое такое мнение, что Ваш летний теннисный спортлагерь совсем не то, о чем писал Атлет в начале разговора -
    Цитата Сообщение от Атлет Посмотреть сообщение
    В последнее время все больше убеждаюсь (исходя из опыта практической работы), что травмы это естественный регулятор нарушения " принципа вариативности" тренировочного процесса в рамках структуры микро и мезоциклов! Как только начинают пренебрегать этим принципом то появляются травмы и пара недель обеспечена на восстановления адаптивных возможностей организма, ну и лечени травмы! По данным биохимии крови одного известного тренера убеждал снизить на неделю нагрузки, вставить восстановительный микроцикл, нет не послушал: "Она себя здорово чувствует, она сейчас прет!" и выбыла сначала на полгода, потом вообще бросила!
    Речь шла у него об учете индивидуальных особенностях того или иного ребенка при помощи всестороннего анализа его организма.
    В Вашем случае - группа.
    Поэтому у меня и возник вопрос к Вам, как Вам удается учитывать индивидуальность. когда одновременно занимаются 6 (шесть) детей.
    "Если хочешь, чтобы курица неслась, терпи ее кудахтанье" - англ. пословица

Страница 4 из 6 ПерваяПервая ... 23456 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •