Тренировочный процесс юных девочек-близняшек.

[Rog770]

Когда темное под глазами-возможно это перетренерованность,а это не очень хорошо.Из нее не просто выйти в рамках тренеровочного процесса.Когда проходили диспансеризацию?

[Ferdinand]

наверняка, сестренка в глаз заехала.

[Вадин]

блин)))почему синяк такой под правым глазом?....ребят не мое конечно дело, но девочки "измотаны"..., про плечи как и просили спрашивать не буду))), худенькие?....ну да, только измотанные , а не худенькие.
Федька кстати правильный вопрос задал - есть соотношение вес-рост-жировая-мышечная масса, для всех возрастов - детей спортсменов - у вас невооруженным глазом дисбаланс виден.

19,5кг-123см. Вторая на 0.5кг больше. Разница сохраняется от рождения. Медицина(Охмадит в Киеве и детский кардиоцентр) регулярно, Никаких противопоказаний. В этом месяце снова смотаемся посмотреть. Никакого форсажа. Теннис - 4раза/нед по часу, Офп - 3раза/нед, иногда - бассейн, но не регулярно.. После тренировок носятся как угорелые. Для их возраста рост средний, но гораздо шустрее большинства своих ровесников, которые более "тяжеловесны". Есть такая вещь - наследственность. Ваш покорный слуга тоже в детстве был худой, как велосипед. А сегодня может действительно устали: утром с Даяной, потом в середине дня - тренировка.. А в Одессе сегодня на солнце больше 30-ти. Но за беспокойство - спасибо! Постараемся быть еще внимательней.
P.S. А какой вес, на Ваш взгляд, должен быть при таком росте? В обычных(не спортивных) таблицах у них средние показатели роста и веса для их возраста

[Типсаревич]

19,5кг-123см.В обычных(не спортивных) таблицах у них средние показатели роста и веса для их возраста

вообще для роста 122.1 см, вес 20 кг -попадает в раздел -очень низкий, а вы на 1 см, выше, это для обычных детей, в приницпе это показатель низкой мышечной массы - но это и визуально видно, нет развитости мышечных групп, т.е. основные мышечные группы, визуально неразвиты, лордоз при внешней худобе, синяки под глазами, но.....носятся как угорелые, и значит все отлично, не берите в голову.

[Вадин]

наверняка, сестренка в глаз заехала.

Почти в точку! Но сейчас уже чуть меньше. Обычно одна-две стычки в день, но растаскивать успеваем! Обычно без последствий..

вообще для роста 122.1 см, вес 20 кг -попадает в раздел -очень низкий, а вы на 1 см, выше, это для обычных детей, в приницпе это показатель низкой мышечной массы.

Как набирать, но не навредить? И не придавить рост?

[quotesp]

Не пугайте! Худенькие, конечно... Специально для Вас..

Ох. Я бы подкормил. Мясом наверное

[Типсаревич]

Как набирать, но не навредить? И не придавить рост?

нагрузку сместить из сферы тенниса в сферу спорта как такового, а рост генетически дается, если Вы с мамой метр с кепкой, дети как Шарапова так и так не будут, ну и да, рацион питания надо повнимательнее рассмотреть, так же как и режим питания и отдыха.

[Вадин]

нагрузку сместить из сферы тенниса в сферу спорта как такового, а рост генетически дается, если Вы с мамой метр с кепкой, дети как Шарапова так и так не будут, ну и да, рацион питания надо повнимательнее рассмотреть, так же как и режим питания и отдыха.

Так уже и сделали, зимой теннис был 6раз/нед, но без ОФП и бассейна.. Как Шарапова не нужно! А вот на 5-10см выше родителей будет вполне достаточно. По поводу режимов питания и отдыха тоже начинаем советоваться и с врачами(говорят - все ок) и со спортивными врачами, и тренерами.. Но пока не нашли человека, который бы все грамотно разложил по полочкам.. Думаю, что это беда не только у нас..

[TenUSTA]

Ну конечно для Даяны это не было тренировкой! Все было подстроено под малышей. Даяна показывала, они повторяли.. Нюансы(что конкретно делали) могу узнать у жены, сам не присутствовал. Через час они с младшей сестрой Даяны отправились беситься на детскую площадку, а Даяна продолжила уже полноценную тренировку! А еще через час они снова собрались уже в тренажерном зале. Что-то вроде "совместного ОФП". Считайте, что это был мастер-класс + мотивация для дочек. Если Даяна и ее родители не будут возражать, то пару раз в году для нас считаю подобные встречи на корте, а не просто в жизни, очень полезными..



Кстати, Даяне уже 12...

Извините за вопрос: а почему Даяна не во Франции?

[Типсаревич]

По поводу режимов питания и отдыха тоже начинаем советоваться и с врачами(говорят - все ок) и со спортивными врачами, и тренерами..

Рост-вес-жировая-мышечная масса - если спортивный врач и тренер говорит, что норма.......смотрите на цифры и думайте кому верить. Просто есть определенные показатели жировой и мышечной массы, и речь не об олимпийских чемпионах. Хотя когда мы мерили , нам всегда ставили удовлетворительно, на гневный вопрос почему? - показывали показатели детей будущих чемпионов , и становилось понятно, что идеал в общем то есть, - после этого вопросы отпадали, к 14 годам удалось впервые получить оценку хор, недавно выбились в удовлетворительно или в неуд. даже , сейчас поправили.