Страница 9 из 9 ПерваяПервая ... 789
Показано с 81 по 87 из 87

Тема: Контроль концентрации теннисиста во время матча

  1. #81
    Цитата Сообщение от drakosha Посмотреть сообщение
    Откуда Вы знаете, что данное состояние - «маленький корт с ее стороны и огромный у противника», не является измененным состоянием сознания?
    Прежде всего потому, хотя, возможно, я и ошибаюсь, и психолог меня поправит, что дочь реагировала на все ВОКРУГ ПРОИСХОДЯЩЕЕ, как обычно, и в ее поведение не было ничего странного.
    Откуда взялся мой разговор с Ларисой Дмитриевной - я пожаловался ей, что Саша во время матчей часто отвлекается на посторонних, на что Лариса Дмитриевна сказала мне, что и "Аня так делала" (см. мой пост тремя сообщениями выше №904).
    "Если хочешь, чтобы курица неслась, терпи ее кудахтанье" - англ. пословица

  2. #82
    TenUSTA
    Гость
    Цитата Сообщение от TenUSTA Посмотреть сообщение
    По воду концентрации и упражнений которые позволяют ребенку работать над этим:
    1. Самое простое на мой взгляд - то чему учат в USTA.
    Ситуация: Подача
    Ребенок должен подойти к линии и выполнить следующие действия в строго определенном порядке:
    1. Внимательно проверить расположение ног на подаче.
    2. Внимательно проверить хватку
    3. Посмотреть на половину противника и четко представить себе куда будет направлена подача
    4. Выдохнуть и расслабить тело
    5. Не менее 5 раз почеканить мяч

    Это самое простое и элементарное упражнение - попробуйте следовать этому порядку каждый раз и на тренировке и в матчах независимо от счета.
    Дальше - больше.
    2.
    Tima, к какому типу концентрации на ваш взгляд относится пункт 3?

  3. #83
    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    «маленький корт с ее стороны и огромный у противника» , но дочь реагировала на все ВОКРУГ ПРОИСХОДЯЩЕЕ, как обычно, и в ее поведение не было ничего странного.
    Откуда взялся мой разговор с Ларисой Дмитриевной - я пожаловался ей, что Саша во время матчей часто отвлекается на посторонних, на что Лариса Дмитриевна сказала мне, что и "Аня так делала" (см. мой пост тремя сообщениями выше №904).
    Изменение ощущений размеров, геометрии, цвета корта (и такое бывает) других тонких теннисных ощущений, уже относится к измененке, разве что в самой начальной фазе, поэтому и периферия остается в норме и воспринимается ребенком адекватно, до пограничных и заграничных состояний далековато будет , тут Вы правы. У детей имеющих сильный психический потенциал с уровня подсознания идет сброс такого концентрированного внимания, особенно во время матча , потому как не созрели эти границы и дети не совсем понимают куда "втыкают" , сбрасывается для того , что бы именно слишком далеко не залазить и слава Богу, настоящая цель то остаться психически адекватным для дальнейшего развития, даже не смотря на то , что многие взрослые это называют "концентрацией" и всевозможными манипуляциями стремятся это внимание усиливать из якобы "благих" побуждений. (так что рара60 Вам повезло) По поводу других вопросов касаемых этой темы , я очень близок к Вашему пониманию
    Последний раз редактировалось Odessa-mam; 11.10.2013 в 23:03.

  4. #84
    Ветеран
    Регистрация
    20.02.2009
    Адрес
    Германия(Берлин)
    Сообщений
    265
    Концентрация,внимательность, собранность,старательность и антиподы- рассеянность,невнимательность,несобранность,пофиги зм.Если исключить антиподы-появляется концентрация.Но как их исключить?Я ,например,перед каждой тренировкой внучке долдоню одно и то же. В начале разминки,с первого же мяча ты должна перебивать его на ту сторону,даже мячики с аута -все на ту сторону.Ни в коем случае ты не должна ошибаться первой.Пусть первой ошибется соперница.И так каждый розыгрыш.Стараться все тянуть.Ни одного удара не делать спустя рукава,иначе это входит в привычку.Как это сделать? Все банально.Не терять из виду мяч,смотреть что делается на той стороне,вовремя включать мозги и ноги.Вот где-то так.По-моему у нас какие-то зачатки концентрации начали появляться,а может она просто взрослеет.Не знаю.

  5. #85
    Tima
    Гость
    Цитата Сообщение от TenUSTA Посмотреть сообщение
    Tima, к какому типу концентрации на ваш взгляд относится пункт 3?
    Думаю, к внутренне-узкому (т.е. относящемуся с сиюминутному мыслительному процессу). Никаких внешних информативных сигналов взгляд в квадрат не несет – игрок и так знает, где находится цель. Как часть рутины, это помогает вытащить на первый план в сознании и подсознании те мышечные ощущения, которые соответствуют правильному заученному движению

    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    Прежде всего потому, хотя, возможно, я и ошибаюсь, и психолог меня поправит, что дочь реагировала на все ВОКРУГ ПРОИСХОДЯЩЕЕ, как обычно, и в ее поведение не было ничего странного.
    Откуда взялся мой разговор с Ларисой Дмитриевной - я пожаловался ей, что Саша во время матчей часто отвлекается на посторонних, на что Лариса Дмитриевна сказала мне, что и "Аня так делала" (см. мой пост тремя сообщениями выше №904).
    Игнорировать отвлекающие внешние сигналы отнюдь не означает не реагировать на вокруг происходящее. В этом и смысл СЕЛЕКТИВНОСТИ концентрации внимания. Подавлять нужно только те раздражители, которые (по предыдущему опыту) оказывают деструктивный эффект на дальнейшие действия игрока. А поскольку индивидуальность ментальных процессов гораздо выше чем, скажем, индивидуальность техники ударов или тактики, то и одинаковых рецептов здесь не бывает. Кого-то то поддержка зрителей «заводит», кого-то подставляет под чрезмерные прессинг. Кого-то несправедливое решение судьи может выбить из колеи, кого-то наоборот – ввести в нужный раж. Нужно знать особенности процессов раздражения/торможения своей психики, и учиться селективно отсекать внимание / подавлять действие / быстро восстанавливать ущерб от сигналов, которые с большой вероятностью окажутся деструктивными.

    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    Спасибо, Tima, за столь подробное изложение незабытой Вами матчасти.
    Просьба дать некоторые уточнения и дополнения
    1) К какому типу относится концентрацию внимания у Курниковой (см. рассказ Преображенской)?
    Что касается примера Курниковой, трудно комментировать ситуацию по чьей-то одной фразе, да еще в пересказе. Я сам ее живьем не видел, так как во времена ее расцвета был несколько дальше от тенниса, чем до и после. Если все было действительно так, что она могла перед розыгрышем важного очка успеть пообщаться об игре на другом корте, и при этом играть это очко не хуже чем обычно…, то, наверное, это свидетельствует о высокой способности мгновенно восстанавливать внешне-узкий тип концентрации. Однако, из того что запало у меня в памяти от ее матчей по ТВ, была определенная проблема с внутренне-широкой (или внутренне-стратегической) составляющей. Нередко сливала под грузом ответственности важные матчи весьма безвольно, «в одну калитку» плывя вниз по течению, так и не находя способа завязать борьбу, изменить психологический настрой. В том числе и в своем самом главном полуфинале Уимблдона. Недаром, поднявшись аж в десятку, девушка так ничего значимого в одиночке и не выиграла . А вот в паре, возможно, взаимодействие партнером помогало не терять стратегической концентрации.
    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    2) Что с концентрацией моей дочери , когда она рассказывала про «маленький корт с ее стороны и огромный у противника»
    Никакой «пограничного сознания» ни в том, ни в другом случае не было.
    Никакого фильтрования, а наоборот самое живое эмоциональное общение с окружающей публикой, судьями и т.д..
    Никакой нирваны или шаманства.
    И о каком совершенстве может идти речь, когда в рассказе упоминаются девочки 12-14 лет?
    Мне не известно, что имела в виду Ваша дочь. Такой фразой можно ведь и просто передать ощущение, что в какой-то день находишься на пике фомы, все получается, поэтому часто видишь большое незащищенное пространство на корте растащенного противника и легко получается туда влепить, а сам легко успеваешь к любому мячу.
    А если действительно зрительно «видела» разные размеры корта перед и за сеткой, то это да, уже ближе к временному изменению восприятия действительности психикой…
    О шамантсве и йоге я упомянул просто как пример такого же по сути пограничного состояния сознания, достигнутого через другие механизмы.
    У 12-14-летних девочек в мыслительных процессах совершенства точно не будет, если оно вообще есть в мире (по некоторым данным нет… ). Это не значит, что к нему не стоит стремиться…
    Цитата Сообщение от papa60 Посмотреть сообщение
    Можно более подробно, что представляют собой упражнения на развитие концентрации внимания, это в первую очередь интересует.
    Да много разных, начиная от элементарных сидя за столом, и до сложных в специальных условиях и с применением аппаратуры. Есть на вооружении у психологов, к примеру, так называема «пещера» - комната с экранами и креслом с полиграфом, в которой создаются различные световые-звуковые-тактильные эффекты, и замеряются особенности реагирования на них испытуемого, степень концентрации его внимания и ее изменения, по быстроте выполнения тестов на экране и изменению показателей тела.
    Писать подробно - это слишком надолго, да я и не психолог, чтобы корректно что-то приводить в качестве руководства к действию. Для расширения кругозора, могу привести несколько из тех что делали на мне, либо видел, либо читал… В том числе, несколько переведенных на «теннсные мотивы»

    Для внешне-узкой концентрации («луч на мяч») есть хорошее упражнение для развития этого самого внимания к мячу, особенно у детей. Накидывают мячи с нанесенными точками, определенного цвета на каждом. Игрок должен разглядеть цвет точек на подлетающем мяче и выкрикнуть его во время удара. Точки должны быть достаточно маленькими, чтобы их можно было разглядеть только в самый последний момент перед контактом, и соответственно игрок следил бы за мячем до самого конца.
    Как вариация на ту же тему, для фокуса на масимально раннем этапе, задание бить кросс/линию в зависимости от цвета меток на мяче. Стимулирует как можно более ранний фокус на мяче, чтобы вовремя подготовится. Метки здесь, естественно, должны быть больше и лучше заметны.
    Из «общих» упражнений на внешне-узкий (или внешне-объектный) сектор, например, посчитать на скорость и не отвлекаясь количество слов на странице. Также рассматривать в течение нескольких минут предмет (ракетку, если хотите) с разных сторон, и потом закрыв глаза, в памяти повторить все увиденное, также отвечая на вопросы о деталях. При этом фиксировать и блокировать попытки сознания уклониться в сторону, на посторонние мысли.
    Еще одна техника – это удержание контрастного визуального образа. Объекты могут быть разные, как удобный пример - черное пятно на ярко-освещенном краном квадрате. Смотрите не отрываясь несколько минут, закрываете глаза и фокусируетесь на появляющейся картинке в негативе (пятно будет светло-красным, квадрат сине-зеленым). Интенсивность этого образа будет изменяться по синусоиде, и постепенно ослабевать. Задача удерживать образ как можно дольше, а также сокращать начальное время просмотра начальное картинки. Любые посторонние мысли резко снижают время удержания. Натренированный же ум может удерживать образ несколько минут, и даже вызывать его обратно впослдествии.

    Внешне-широкий. Простейшее –поиграйте на корте, через который помощники постонянно катают или даже бросают другие мячики, концентрируясь только на своем. Или другое- менять направления удара по строго-определенному жесту спарринга или тренера на другой стороне, игнорируя остальные жесты. Видеть их надо периферическим зрением незадолго до удара.
    Из общих упражнений – элементарно – выполнение в течение нескольких минут задания, требующего максимального внимания при всевозможных звуковых/световых/эмоциональных помехах. К примеру, карточка с полями разной формы и величины, в каждом число - ищем по порядку на скорость и называем цвет, которым оно написано. При этом периодически создаем внешние мешающие воздействия, что угодно, любимый или ненавидимый музыкальный жанр, телевизор с порнофильмом, вспышки света, устные комментарии по вызывающим эмоции темам, плач любимого ребенка, в общем на что хватит фантазии…

    Внутренне-узкий.
    Повторение в уме какой-то сложной фразы в течение длительного времени, без ошибок и отвлечений.
    Затем, выработка алгоритма быстрого восстановления комфортной зоны после сильного эмоционального воздействия – это может быть какой-либо вербальный мем, или какая-либо элементарная дыхательная техника (типа, три длинных вдоха – пять коротких), или вообще что угодно, что лучше будет работать для индивидуума. При этом практикуемся постоянно использовать этот способ для мгновенного выхода из любого эмоционального всплеска как в обычной жизни, так и на корте (после обидной ошибки, спора с судьей, и т.п.)

    Внутренне-широкий. Здесь есть ряд техник, обучающих по сути одному – контролировать свои мысли на длительном отрезке времени. Это всякие медитации, самогипнозы, и т.д. Здесь описывать их не место. Но по сути – цель уметь долго удерживать бодрствующее сознание «чистым» от любых мыслей… Научившись это делать, в игровой ситуации проще удерживать концентрацию на игровой идее, и пресекать, до того как успеют развиться, любые мандражи, неконтролируемую злость и досаду , мечтания о том что скажешь на интервью после победы, волнения как на тебе смотрится новая теннисная юбочка, чем занимается бойфренд пока ты пыхтишь на корте, и любой прочий шлак…
    Последний раз редактировалось Tima; 13.10.2013 в 16:37.

  6. #86
    TenUSTA
    Гость
    Tima, спасибо за интересную информацию, думаю будет полезно сравнить с ответами самих игроков. Если будет возможность обязательно спрошу у игроков которые увижу на тренировках.

  7. #87
    Хорошая подборка , разве что вот с этим методом , вопрос спорный
    Цитата Сообщение от Tima Посмотреть сообщение
    Внешне-широкий. К примеру, карточка с полями разной формы и величины, в каждом число - ищем по порядку на скорость и называем цвет, которым оно написано. При этом периодически создаем внешние мешающие воздействия, что угодно .....................телевизор с порнофильмом.......... , в общем на что хватит фантазии…
    Фантазии дело хорошее, но без фанатизма, тут главное все пробовать сначала на себе и своем личном опыте , вот еще один вариант для изначальной проверки своего - взрослого внимания , называется " Гвоздь, новый ремонт или гипс на палец" Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	1329421708_karikatura_21.jpg 
Просмотров:	45 
Размер:	51.4 Кб 
ID:	8063

Страница 9 из 9 ПерваяПервая ... 789

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •