Повреждение менисков коленного сустава

[Лиза]

Программа восстановления не сильно изменилась с прошлой недели. Я все еще усиленно работаю над растяжкой мускулов вокруг моего правого колена. Я увеличил вес утяжелителей для выпадов и приседаний, а также увеличил до 85% нагрузку на антигравитационной дорожке. Я был слегка расстроен тем, что мое колено болело последние несколько дней, но мой лечащий врач и терапевты уверили меня, что это просто разрушилось некоторое количество рубцов вокруг швов на мениске.

Я знаю, что всегда присутствует боль во время капремонта после травмы, но важно всегда слушать свое тело, чтобы не допустить рецидива. По жизни я нетерпелив, но определенно научился не пытаться быть Суперменом и не пробиваться через слишком большое количество боли.

Я продолжаю тренировки на корте почти каждый день. Мои движения все еще ограничены, но прогресс неплохой. Мои плечо и локоть становятся сильнее, так что я не думаю, что будет необходимо ограничить количество тренировок в будущем. Надеюсь, что буду допущен к интенсивному «окучиванию» колена в ближайшие несколько недель. Я буду полон энтузиазма, когда этот день наступит.

Хорошая новость то, что мне уже можно играть в гольф (гольф, наверное, мое хобби №1). Все те разы, что я имел дело с травмами, гольф очень помогал мне отвлечься от расстраивающих мыслей о том, что я не могу играть в теннис на профессиональном уровне. Это то, благодаря чему я могу получать удовольствие и быть активным. Я не знаю, смогу ли я вернуться к моему нулевому гандикапу, который был у меня несколько лет назад, но я поставлю свою игру против любого другого теннисиста! Хаха.

Я с удовольствием посмотрел финал четырех в прошлые выходные, особенно матч за титул. Это была будоражащая игра, потому что обе команды играли так хорошо и наибольший вклад вносили неожиданные игроки. Полагаю, что мое предсказание насчет того, что сетки с колец срежет* Луисвиль, было моим первым правильным предсказанием за весь турнир.

По-моему, я пришел второй с конца в нашем семейном турнире (спасибо дяде Джеку!). В любом случае, пора переходить к теннису и надеюсь, отличному грунтовому сезону, ведущему к «Ролан Гарросу». Мне интересно. Сможет ли кто-то в этом году свергнуть Рафу с его РГ-трона? Прямо сейчас он выглядит совершенно непобедимым.

— Брайан

10-я, юбилейная, серия отчета. Гольф, баскетбол, теннис и заинтриговавшая многих антигравитационная дорожка собственной персоной.
Brian Baker: Limited movement, but making good progress
Brian Baker: Limited movement, but making good progress
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 11 апреля 2013.
Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 18 апреля 23:03

[Лиза]

Медленно, но верно я приближаюсь к тому, что бы снова стать обладателем нормального колена. Я бегаю на дорожке дольше и быстрее (около 90-95 процентов нагрузки), существенно усиливаю нагрузку на ноги и передвигаюсь по теннисному корту более плавно. Время от времени я все еще борюсь с некоторой болезненностью и скованностью, но это вполне ожидаемо на этом этапе реабилитации. Вероятно, в течение некоторого времени я все еще не получу полный диапазон движения коленного сустава.

На этой неделе моя следующая встреча с врачом, так что я с волнением ожидаю, какие упражнения и типы движения будут мне разрешены. Предполагаю, что мне будет разрешено более активно двигаться по теннисному корту, то есть я смогу сильнее упираться ногой и более резко менять направление движения. Надеюсь, я всего в нескольких неделях от тренировок, близких к нормальным.



Здорово смотреть Монте-Карло на этой неделе. Мне всегда нравилось смотреть этот турнир, потому что он первый большой грунтовый турнир сезона, и его месторасположение совершенно восхитительно. Я очень надеялся сыграть в этом году здесь в первый раз, так что невозможность получить этот опыт действительно расстраивает. Отсутствие возможности сыграть определенно ранит, но также супермотивирует на то, чтобы вернуться более сильным и здоровым, так что я буду здесь в следующем году. Хорошие новости: зато я, возможно, сохранил пару баксов, не посетив казино!

Я планирую взять курс на г. Падьюка, Кентукки, поддержать моих «Бельмонт Брюинс», которые будут участвовать в теннисном турнире конференции Огайо Велли. Им предстоит несколько трудных матчей, но может быть в итоге они смогут выиграть и попасть на турнир Национальной ассоциации студенческого спорта (NCAA). Я надеюсь, что заодно мне удастся там сыграть в гольф.

Я определенно стал гольф-маньяком после просмотра восхитительного окончания Мастерса на прошлой неделе. Не могу припомнить, видел ли я когда-либо более захватывающее окончание игры. Бьюсь об заклад, это станет огромный толчком для Адама Скотта и он выиграет несколько мейджоров.

Не очень-то много событий происходит. Надеюсь получить хорошие новости и рассказать о них на следующей неделе.

— Брайан

Опять отстаю, пардон. 11-я серия: Теннис, гольф, коленка.
Brian Baker: Working hard, wishing I was in Monte Carlo
Brian Baker: Working hard, wishing I was in Monte Carlo
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 18 апреля 2013

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 25 апреля 21:44

[Лиза]

Я наконец-то получил новости, которые так хотел услышать! Мой врач в общем и целом разрешил мне делать все виды движений и упражнений.

Он говорит, что мой мениск достаточно окреп для того, чтобы начать расширять горизонты моих тренировок на корте и вне его. Возможно, я буду чувствовать некоторый дискомфорт при активизации движения по корту, но так здорово наконец-то начать играть в «настоящий теннис».

Я надеюсь начать тренироваться в полную силу в следующие 2-3 недели. Но я не буду спешить, если почувствую, что еще не готов. По ходу тренировок я буду лучше представлять, когда вернусь в тур.

В прошлые выходные я оторвался по полной программе, наблюдая за Бельмонтской теннисной университетской командой, соревнующейся в теннисном турнире конференции Огайо Вэлли. Бельмонт был пятым сеяным и дошел до финала, где проиграл команде Остин Пи Юниверсити. Атмосфера на турнире была наэлектризована, что реально добавляло качества матчам. Наблюдение за теннисом навело меня на мысль о том, на что бы это было похоже - принять участие в колледжном теннисе и стать членом команды.

Обычно теннис очень индивидуальная игра, так что я уверен, это должен быть веселый, необычный опыт – игра за колледж. Может быть, однажды я попробую себя в колледжном теннисе в качестве главного тренера… кто знает?

Я надеюсь сообщить обнадеживающие новости на следующей неделе. Я уверен в том, что мое колено будет хорошо реагировать на повышающиеся нагрузки, что означает – я буду на одну неделю ближе к возвращению полной формы!

— Брайан

Догоняем график. 12-я серия. Камбэк вступает в решающую стадию.
Brian Baker: Cleared for 'real tennis'
http://www.usatoday.com/story/sports...diary/2111865/
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 25 апреля 2013

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 28 апреля 12:33

[Лиза]

Реабилитационный процесс не особо изменился за последние недели, не считая несколько улучшившейся координации и добавившихся прыжковых упражнений. Сила моего правого квадрицепса растет на глазах и реально приближается к силе левого.

Диапазон движения колена все еще в процессе разработки, но я надеюсь на то, что в ближайшие недели все уже вернется в норму. В целом я чувствую себя отлично благодаря прогрессу, которого я уже достиг, так что я продолжу тренировки, чтобы гарантировать то, что мое тело будет готово встретиться лицом к лицу с жестким турнирным графиком.

Я все еще не решил, на каком турнире вернуться, но надеюсь более точно определиться в ближайшие недели.

Счастлив сообщить, что я очень существенно увеличил мои нагрузки на теннисном корте в прошедшую неделю. Я передвигаюсь по всему корту и даже начал играть по несколько геймов (с задней линии) против нескольких топ-игроков Вандербильт Юниверсити.

Я все еще немного осторожничаю с коленом, когда тянусь по углам корта за мячами, но совершенно не испытываю боли. Иногда самая трудная часть восстановления после травмы – вернуть уверенность и начать в полную силу нагружать травмированный сустав. По-моему, я очень близок к обретению уверенности, что является хорошим знаком для продвижения вперед.

Думаю, единственным негативным моментом от увеличившегося количества тенниса на той неделе были кровавые волдыри, появившиеся на моих подошвах. Обычно у меня толстый слой ороговевшей кожи, которая защищает меня от них, но после длительного перерыва кожа стала такой гладкой насколько это возможно. А, просто еще один вопрос, который атлетам приходится решать при возвращении в нормальные кондиции!

Из других новостей: я отметил мой 28-й день рождения 30 апреля. Я провел отличный день с семьей и друзьями, и моя мама приготовила абсолютно восхитительный ужин. В дополнение, персонал «МПауэр Фитнесс», моем месте для восстановительных занятий, неожиданно поздравил меня тортом от «Nothing Bundt Cake» (если вы не пробовали их торты, то много потеряли!). Я думаю, мне нужно будет недельку посидеть на диете!

Эти следующие несколько недель будут важными, так как я надеюсь начать тренироваться в полную силу. Мое терпение вот-вот лопнет, так что самое время двигаться вперед!

— Брайан

13-я серия. Про тренировки, диету и день рождения.
Brian Baker: Workload increasing, confidence building
http://www.usatoday.com/story/sports...diary/2128855/
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 2 мая 2013

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 4 мая 21:36

[Лиза]

Сразу 15-я серия. Отстаю просто неприлично, так что предыдущую серию пропускаю - он после этой еще две накатал ибо. Попробую догнать.

Про рейтинг, девушку и Сан-Франциско.

К сожалению, я должен был сняться с Ниццы и РГ несколько дней назад. Хоть это и было необходимо, это был огорчающий шаг из-за отличных воспоминаний прошлого года.

Ницца – то место, где все началось для меня и всей моей семьи (плюс тети, дяди, моя девушка и нэшвиллские друзья), которые составили мне компанию на РГ. Также ты всегда себя плохо чувствуешь, когда не можешь защитить прошлогодние очки и знаешь, что твой рейтинг значительно снизится.

Тем не менее, не сомневаюсь в том, что наберу мой рейтинг обратно после возвращения. Я уверен, что мой рейтинг будет лучше, чем был, когда я в прошлый раз возвращался после травмы (вообще никакого рейтинга)!

Процесс моего восстановления наконец-то продолжился после борьбы с вернувшейся на пару недель болью. Если больше не будет сюрпризов, я бы хотел приступить к нормальным тренировкам через неделю или около того. От моего терпения остались крошки. Я увижу доктора Элрода на этой неделе, так что надеюсь, он даст зеленый свет моим регулярным тренировкам. Если я получу зеленый свет, я поеду во Флориду чтобы получить там несколько хороших недель практики с Тоддом Мартином. Я проведу несколько недель в этом году, работая с Тоддом, и оптимистично настроен по поводу того, как он может улучшить мою игру.

Из других новостей, я поеду в Сан-Франциско на этой неделе, чтобы провести там короткий отпуск с моей девушкой. Мы отметим нашу трехлетнюю годовщину, так что это будет веселое путешествие. Я не знаю, как она терпит меня столько времени! Хотел бы я попасть на игру Уорриорс, но я в любом случае с нетерпением жду первой встречи с Напой.

— Брайан

В ПРОШЛОЙ СЕРИИ: Timetable for return uncertain (без перевода, пардон)
Brian Baker: Timetable for return still uncertain

Brian Baker: Disappointing to miss Nice, French Open
http://www.usatoday.com/story/sports...diary/2165563/
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 16 мая 2013

Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 30 мая 23:22

[Лиза]

На этой неделе буду краток в том, что касается моего восстановления. Как обычно каждую неделю, я делаю все что могу для того чтобы вернуться на корт, и я мотивирован вернуться сильнее, чем когда-либо. Уверен, будет тяжело смотреть столько много тенниса на РГ, но я настоящий теннисный фан. Это означает, что я определенно буду смотреть РГ и следить за результатами. Я надеюсь принять решение по поводу Уимблдона в ближайшие недели.

Я не мог смотреть много матчей университетского теннисного турнира, проводившегося в городе Шампейн, Иллинойс, на этой неделе. Финальный матч между Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе (UCLA) и Виргинией должно быть, матч века! Я переживал за игрока UCLA, которого лишили очка на матч-пойнте из-за того, что его ракетка задела сетку на воллее.

Это очень редко случается, и возможно он будет долго психологически отходить от этого (интересно, сколько раз команда выигрывала чемпионат, отыграв матч-пойнт?) С другой стороны, Митчелл Франк (Виргиния) заслуживает похвалы за то, как он сохранил самообладание под таким давлением и боролся за выигрыш решающего матча (0-6, 6-4, 7-5). Я играл с Митчеллом раньше, он опасный игрок. Он борется за каждое очко и делает очень мало невынужденных ошибок. Вдобавок ко всему, я рад, что он смог вернуться в этом сезоне после травмы колена, очень похожей на мою. Я помню, что он перенес операцию по восстановлению мениска в прошлом августе.

Я также буду следить на РГ за американскими квалифаями. Похоже на то, что в этом году мы обули правильную обувь для грунта! Если я не ошибаюсь, то у нас уже есть 4 парня в финальном раунде квалификационного турнира, и кто-то еще играет позже сегодня. Здорово видеть, что молодые ребята достигают некоторых успехов на грунте, потому что мы практически не выиграли матчей во Франции в прошлом году. Эта новая группа ребят пользуется моментом, чтобы улучшить свою игру на корте, и это приносит плоды. Надеюсь, мы сможем увидеть несколько наших парней из квалификации в основной сетке.

Мои каникулы в Сан-Франциско в прошлые выходные были классными. Я посмотрел несколько достопримечательностей, посетил винодельни в Напе («Майнер Фэмили Вайнери» были отличными хозяевами!), и послушал Бека (музыкант) в Санта-Крузе. Мы с моей девушкой Алатеей любим путешествовать вместе, но обычно у меня сумасшедшее расписание из-за игр. Было действительно весело быть на «нормальных» каникулах вместе с ней некоторое время.

— Брайан

16-я серия. Про американских квалифаев, теннисный матч века и каникулы в Сан-Франциско.
Brian Baker: Eyes on Paris as recovery continues
Brian Baker: Eyes on Paris as recovery continues
Брайан Бейкер специально для USA TODAY Sports, 23 мая 2013


Автор p-fox
sports.ru/tribuna/blogs 1 июня 17:28