Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 34

Тема: Начинающему теннисному профессионалу

  1. #11
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822
    Для того, чтобы выполнять игровые комбинации на таком высоком уровне (на примере Надаля, но для правши (возраст от 13 лет, основная группа здоровья, отсутствие травм), по моим предположениям необходимо выполнить ряд мероприятий:
    ВЫПОЛНИТЬ полноценную разминку.
    В зале:
    1. ОФП подготовку: 1. Резиновый эспандер. Подберите силу сопротивления резины - по силам вашему ученику. Желательно сочетать с "Фитнесболом". Один из множества вариантов_ Например: Прикрепить Резиновый эспандер выше роста спортсмена. Сесть на "Фитнесбол" (70 см в окружности). Левая нога впереди (Закрытая стойка) выполняем имитацию укороченного удара. Темп быстрый. 3 подхода по 15 повторений. Отдух в подходе 2 минуты.
    2. Силовую подготовку: Приседание «Сумо» с гантелью. Ставим стопы на 2 платформы "Bossu". Таким образом тренируем квадрицепс бедра, развиваем баланс и устойчивость. Вес подбираем индивидуально. Сгибаем ноги, сохраняя прямое положение спины. 3 подхода по 10 повторений. Темп выполнения средний. Преодолеваем сопротивление - выполняем выдох.
    3. СПФ. Имитируем "Обратный кросс" с гантелью с перемещением. 3 подхода по 15 повторений. Темп быстрый. На корте:
    1. Закрепить резиновый трос на поясе. Выполняем перемещения вдоль задней линии имитируя «забегание» под топс (форхенд) преодолевая сопротивление резинового троса. 3 цикла по 10 секунд.
    2. Одеть на ноги SKLZ Lateral Resistor и выполнить аналогичные перемещения на задней линии. 3 цикла по 10 секунд.
    3. Бросаем "Мед бол", имитируя обратный кросс. 3 подхода по 10 повторений. Вес "медбола" подбирается индивидуально.
    Теннис
    1. Набиваем комбинацию: Кросс топс справа - укороченный справа.
    2. Набиваем Комбинацию: Топс справа по линии. Забегаем под правый топс и выполняем укороченный под сетку справа.
    3. Набиваем комбинацию: Обратный кросс топс справа. «Забегаем» под повторный обратный крос, но выполняем укороченный под сетку.
    Тренировки в зале - лучше проводить в дневное время. Не чаще трех раз в неделю. Для эффективного осваивания комбинации у Вас может уйти на это один месяц.
    Тренировка на корте - Предпочтительнее занятия вечером. Не чаще двух раз в неделю.
    Тренировка теннис - Предпочтительнее заниматься утром. Не чаще трёх раз в неделю. - На тренировке достаточно уделить этим элементам по 20 успешных повторений на каждый элемент.
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	Cort Наработки уко&#1088.jpg 
Просмотров:	106 
Размер:	97.0 Кб 
ID:	3688
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  2. #12
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822

    План на игру

    Хороший пример выполнения установки на матч Надалем. После резаного под бекхенд Джоковичу, Надаль проводит диагональный глубокий перевод под форхенд. Вот два примера, но в процессе матча это наблюдалось постоянно. Однако следует отметить недостаточность глубины в атаках Надаля. Малое количество ударов под заднюю линию не позволили Надалю одержать победу.
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  3. #13
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822
    И вот второй пример:
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  4. #14
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Хороший пример выполнения установки на матч Надалем.
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Однако следует отметить недостаточность глубины в атаках Надаля. Малое количество ударов под заднюю линию не позволили Надалю одержать победу.
    Так чем хорош пример выполнения установки на матч, если реализовать его не получилось и перестроиться тоже?)

  5. #15
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822
    Цитата Сообщение от drakosha Посмотреть сообщение
    Так чем хорош пример выполнения установки на матч, если реализовать его не получилось и перестроиться тоже?)
    Возможно сыграли роль внешние факторы. Может быть допинг со стороны Джоковича (если его поведение не связано с приемом амфетаминов) Наверно для этого есть другая ветка обсуждения.
    Ключ к игре был найден. Метода подготовки апробирована. Roland.Garros.2012.Final.Nadal.vs.Djokovic. стал результативным в карьере Надаля.
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  6. #16
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Возможно сыграли роль внешние факторы. Может быть допинг со стороны Джоковича (если его поведение не связано с приемом амфетаминов) Наверно для этого есть другая ветка обсуждения.
    Ключ к игре был найден. Метода подготовки апробирована. Roland.Garros.2012.Final.Nadal.vs.Djokovic. стал результативным в карьере Надаля.
    Как то не по существу вопроса ответ, кто там сколько и чего кушает это нам неведомо ...

    Более интересная встреча в плане стратегии на матч:


    Скользкий корт, сильно бьющий соперник, Федерер играет в серв анд воллей и гнет свою линию до самого завершения матча, несмотря на довольно приличное количество удачных обводок Раонича.

  7. #17
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822
    Именно для этого я затеял эту тему. Игрокам, просматривающим форум нужно готовое решение или иными словами пример решения задачи. Можно посмотреть как решали похожие задачи мэтры тенниса и взять для себя хорошее. Затем это хорошее срабатывает на корте в нужный момент. У меня на планшете много игр современных, но есть и старые - поучительные : ATP.1977.Pepsi.Grand.Slam.Final.Borg.vs.Connors. В этой теме - это в тему. Плюс хотелось бы читать не критику, а свой взгляд на решение задачи: Бить вот так, смещаться быстрее, желательно подробнее с ответами (я предложил свой вариант). Средствами ОФП, СПМ, тактико систематизированных предложений.
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

  8. #18
    Цитата Сообщение от Coach Посмотреть сообщение
    Бить вот так, смещаться быстрее
    Классика жанра - "бей сильнее беги быстрее"

    Допустим вы тренер Надаля, что нужно сделать Надалю чтобы обыгрывать Джоковича? Бей глубже? А он вам отвечает - пытаюсь, но против Новака не получается, тренер что мне делать?

    Смотреть как играют топ игроки конечно интересно и полезно, НО чтобы играть так как может Федерер нужно обладать таким же техническим и качественным арсеналом ударов, так как играл он против Раонича не стал бы играть ни Рафа, ни Новак, ни Маррей. Чтобы играть как Новак нужно обладать навыками Новака, чтобы играть как Рафа нужно обладать навыками Рафы, копировать тактические схемы довольно бессмысленное занятие, да стандартные нужно нарабатывать чтобы был двигательный навык, но по факту в игре играется "каждый мяч" и то как придется играть следующий мяч зависит от качества исполнения удара по предыдущему. Увы такое качество спортсмена как "игровик" заложено от природы, кому то оно дано, а кому то нет и никакой наработкой комбинаций его не развить, медболами и резиной тем более.

  9. #19
    ITF Pro Аватар для Типсаревич
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,962
    Цитата Сообщение от drakosha Посмотреть сообщение
    Увы такое качество спортсмена как "игровик" заложено от природы, кому то оно дано, а кому то нет и никакой наработкой комбинаций его не развить, медболами и резиной тем более.
    а если еще начать курить, выпивать и играть в карты, то кому дано, все равно выиграет, главное чтобы в плохую компанию не попасть)

  10. #20
    Мэтр Аватар для Coach
    Регистрация
    29.05.2012
    Адрес
    Буркина Фасо (Верхняя Вольта)
    Сообщений
    822
    Цитата Сообщение от drakosha Посмотреть сообщение
    Классика жанра - "бей сильнее беги быстрее"

    Допустим вы тренер Надаля, что нужно сделать Надалю чтобы обыгрывать Джоковича? Бей глубже? А он вам отвечает - пытаюсь, но против Новака не получается, тренер что мне делать?

    Смотреть как играют топ игроки конечно интересно и полезно, НО чтобы играть так как может Федерер нужно обладать таким же техническим и качественным арсеналом ударов, так как играл он . Увы такое качество спортсмена как "игровик" заложено от природы, кому то оно дано, а кому то нет и никакой наработкой комбинаций его не развить, медболами и резиной тем более.
    Простите, сударь, напомню Вам, что обсуждается тема "НАЧИНАЮЩЕМУ" Те ребята и девчонки, которые придут в БОЛЬШОЙ ТЕННИС завтра. Вот им помогут советы профи, открытые уроки профи. Комбинаторика помогает во многих видах спорта : футбол, хоккей, бокс - неужели теннис самый ущербный вид спорта? Позвольте не согласится с вашей точкой зрения. Чтобы поймать МЫШЬ надо думать как МЫшь (или по вашему быть мышью). Достаточно купить мышеловку...
    Если держаться старых традиций - надо драться палками и погибнуть от пули.

Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •