Обсуждаем упражнения ОСФП и ОФП по видео топ-теннисистов и не только

[TENNISAN]

Вика Азаренко и её новый контракт с ЗАО «Бобруйскмебель»

Ну вот, в украинку её превратил, простит ли?

[Coach]

Вика Азаренко и её новый контракт с ЗАО «Бобруйскмебель»
Ну вот, в украинку её превратил, простит ли?

Опять наследили! Ходют и ходют. Азаренко не читает, ей некогда. Надо деньги вилами ворушить, чтобы снизу баксы не подгнивали.

[Coach]

4. «Четыре стороны» Выпады с гантелями: Исходное положение стойка ноги врозь. Гантели в руках. Шаг вперед, выпад правой ногой вперёд, возвращаемся в Исходное положение и сразу делаем шаг правой ногой в сторону (вправо). Обратите внимание: правая стопа при этом направлена носком вперёд. Левая нога согнута в колене и левое колено почти соприкасается с пяткой правой стопы.Также обратите внимание на якорение стопами (для устойчивости и баланса). Возвращение в Исходное положение. Повторяем упражнение на левую ногу. Правой и левой ногой на один счёт.
Упражнение нагружает квадрицепс бедра.
http://youtu.be/ZgTID6kD3_8

[Geo]

Coach, как верно Вам заметили, на представленных роликах всё небритые дядьки и сисястые тетки, отнюдь не дети. Или маленькой табуретки нет?
Незачем темы плодить, вполне достаточно выложить мнение Азаренко о том, чем она занималась на выложенном УЖЕ ТУТ ролике.

[Coach]

Coach, как верно Вам заметили, на представленных роликах всё небритые дядьки и сисястые тетки, отнюдь не дети. Или маленькой табуретки нет?
Незачем темы плодить, вполне достаточно выложить мнение Азаренко о том, чем она занималась на выложенном УЖЕ ТУТ ролике.

Вы заблуждаетесь. На видео (слева) мальчик 12 лет. Упражнение "Сумо". Обратите внимание на низкий сед в этом упражнении. Вы знаете как сложно прилагать усилие (сохраняя баланс и контроль) в низком седе. При выполнении этого упражнения вы получаете улучшение подвижности в тазобедренных суставах, эффективнее включать в удар бедро (данный термин - заимствование из единоборств, однако именно на этом термине настаивал тренер Драгун воспитавший целое поколение теннисных звёзд).
http://youtu.be/wUbTM-qUbE4

[papa60]

Извините, но не удержался.
Цитирую -
Coach: "На видео (слева) мальчик 12 лет. Упражнение "Сумо". Обратите внимание на низкий сед в этом упражнении. Вы знаете как сложно прилагать усилие (сохраняя баланс и контроль) в низком седе. При выполнении этого упражнения вы получаете улучшение подвижности в тазобедренных суставах, ....тренер Драгун воспитавший целое поколение теннисных звёзд)".
1) Не к улучшению подвижности в тазобедренных суставах, а к их разрушению, если у ребенка НЕТ удобных от природы тазобедренных суставов.
2) А кого именно из теннисных звезд воспитал тренер Драгун ?

P.S.
И всё-таки.... зачем Азаренко нужен был стул?

[Coach]

Извините, но не удержался.
Цитирую -
Coach: "На видео (слева) мальчик 12 лет. Упражнение "Сумо". Обратите внимание на низкий сед в этом упражнении. Вы знаете как сложно прилагать усилие (сохраняя баланс и контроль) в низком седе. При выполнении этого упражнения вы получаете улучшение подвижности в тазобедренных суставах, ....тренер Драгун воспитавший целое поколение теннисных звёзд)".
1) Не к улучшению подвижности в тазобедренных суставах, а к их разрушению, если у ребенка НЕТ удобных от природы тазобедренных суставов.
2) А кого именно из теннисных звезд воспитал тренер Драгун ?

P.S.
И всё-таки.... зачем Азаренко нужен был стул?

Справка про Драгуна:
период (1970 — 1991). В эти годы окончательно сформировалась и успешно функционировала система учебно-тренировочной и соревновательной работы, в том числе ДСШ «Динамо», СКА КВБО, СДЮШОР МАЗ, ДСО «Красное знамя», ДСШ-8, ФСДЮШОР, ДСО «Зенит», ДЮСШ № 7 Витебского областного совета «Динамо». За этот период подготовлено пять мастеров спорта международного класса (Зверева, Бородина, Корзун, Леонюк, Демиденко), 82 мастера спорта СССР (40 мужчин и 42 женщины). Чемпионами СССР становились Зверева (1986, 1987), Бородина (1977), Леонюк (1983), чемпионами Европы — Леонюк, Бородина, Тетерин. Сборная команда БССР была бронзовым призером VIII Спартакиады народов СССР (Леонюк, Тетерин, Демиденко, Тихонко, Зозуля, Бородина, Черковская, Денисенко, Шонина), победительницей Кубка СССР (1978) среди женщин (Бородина, Корзун, Черковская, Дроздова) и среди мужчин (1986) (Демиденко, Тихонко, Пикулик, Мельник). В 1991 году Марату Звереву было присвоено звание заслуженного тренера СССР, Наталье Зверевой — звание заслуженного мастера спорта СССР. Впервые в теннисной истории Беларуси Наталья Зверева начала участвовать в профессиональных турнирах WTA-тура.

За большие заслуги в подготовке мастеров тренерам Эйдельману, Журу, Брегману, Швальбо, Драгуну были присвоены звания заслуженных тренеров БССР. К 1983 году в нашей стране работало 32 тренера. В 1978 построен и введен в эксплуатацию Дворец тенниса — главная теннисная база БССР. Вот к этим звёздам он имеет прямое отношение. Плюс Волчков Вова и т.д. В общем легенда советского периода.
Видео подправили (название)
http://youtu.be/N6dWQkR_lso

[papa60]

Справка про Драгуна:
этот период подготовлено пять мастеров спорта международного класса (Зверева, Бородина, Корзун, Леонюк, Демиденко), . В 1991 году Марату Звереву было присвоено звание заслуженного тренера СССР, Наталье Зверевой — звание заслуженного мастера спорта СССР. Впервые в теннисной истории Беларуси Наталья Зверева начала участвовать в профессиональных турнирах WTA-тура.
.

Спасибо за информацию, но мне всегда говорили, что Звереву тренировал ее отец.
А других теннисных звезд в Вашем списке я не обнаружил.

А как все-таки обстоят дела с Азаренковским стулом и развитием тазобедренных суставов?

[mnv]

4. «Четыре стороны» Выпады с гантелями: Исходное положение стойка ноги врозь. Гантели в руках. Шаг вперед, выпад правой ногой вперёд, возвращаемся в Исходное положение и сразу делаем шаг правой ногой в сторону (вправо). Обратите внимание: правая стопа при этом направлена носком вперёд. Левая нога согнута в колене и левое колено почти соприкасается с пяткой правой стопы.Также обратите внимание на якорение стопами (для устойчивости и баланса). Возвращение в Исходное положение. Повторяем упражнение на левую ногу. Правой и левой ногой на один счёт.
Упражнение нагружает квадрицепс бедра.
http://youtu.be/ZgTID6kD3_8

Это конечно не мое дело ...


Но мужичку бы сказали , чтоб спинку прогнул в пояснице при работе с тяжестями . А то так спинку повредить можно с такой спиной-колесом ...

[Geo]

Справка про Драгуна:
период (1970 — 1991). В эти годы окончательно сформировалась и успешно функционировала система учебно-тренировочной и соревновательной работы, в том числе ДСШ «Динамо», СКА КВБО, СДЮШОР МАЗ, ДСО «Красное знамя», ДСШ-8, ФСДЮШОР, ДСО «Зенит», ДЮСШ № 7 Витебского областного совета «Динамо». За этот период подготовлено пять мастеров спорта международного класса (Зверева, Бородина, Корзун, Леонюк, Демиденко), 82 мастера спорта СССР (40 мужчин и 42 женщины). Чемпионами СССР становились Зверева (1986, 1987), Бородина (1977), Леонюк (1983), чемпионами Европы — Леонюк, Бородина, Тетерин. Сборная команда БССР была бронзовым призером VIII Спартакиады народов СССР (Леонюк, Тетерин, Демиденко, Тихонко, Зозуля, Бородина, Черковская, Денисенко, Шонина), победительницей Кубка СССР (1978) среди женщин (Бородина, Корзун, Черковская, Дроздова) и среди мужчин (1986) (Демиденко, Тихонко, Пикулик, Мельник). В 1991 году Марату Звереву было присвоено звание заслуженного тренера СССР, Наталье Зверевой — звание заслуженного мастера спорта СССР. Впервые в теннисной истории Беларуси Наталья Зверева начала участвовать в профессиональных турнирах WTA-тура.

За большие заслуги в подготовке мастеров тренерам Эйдельману, Журу, Брегману, Швальбо, Драгуну были присвоены звания заслуженных тренеров БССР. К 1983 году в нашей стране работало 32 тренера. В 1978 построен и введен в эксплуатацию Дворец тенниса — главная теннисная база БССР. Вот к этим звёздам он имеет прямое отношение. Плюс Волчков Вова и т.д. В общем легенда советского периода.

Честно говоря, не понял какое отношение Драгун имеет к тренировкам. Тут перечислены школы, дворцы спорта, эпохи... Кого лично то тренировал этот Драгун и какое отношение он имеет к стулу?