Специфика питания для теннисиста-юниора

[Coach]

А Вы в курсе, что кофеин - не являясь допингом , тем не менее строго регламентирован по % соотношению в период непосредственно соревнований?.......и все шутки с гуараной могут привести к дисквалификации.
Поэтому, уточняйте периоды приема, если советуете какой то конкретный препарат.
И потом, Вы в курсе, ? что переизбыток кофеина - (допустим Вы пошли на это-в силу уровня соревнований или не проверяют или чувствуете , что проскочите) - так вот переизбыток кофеина сказывается на координации , особенно на тонком чувстве мяча теннисиста.

На форуме нельзя рекламировать препараты. Но вот у одного производителя столь удачное сочетание кофеина, что его охотно используют в даже настольном теннисе, где реакция, скорость и чувство мяча многим выше чем в большом теннисе.
Разумеется злоупотребление препаратами - это плохо. Предположим вам 15 лет - вас обыгрывают в силу набитости (долго держать темп вы не можете) не хватает совсем малость. Допинг принимать нет возможности или желания. Есть другие, простые выходы. Предположим межсезонье. Вспомните пример из 2000: 250 грамм горячего молока плюс три четвертых таблетки очищенного аспирина. Три дня принимаете и два дня отдых. Месяц. Эффективность восстановления организма моментально возрастает.Почему тогда такие простые и доступные варианты не предложить к ознакомлению? Есть же и "Желудочный сок" - 80-е годы олимпийская разработка пить прямо перед игрой. "Олимпийское печенье" - все это делается на правой коленке тренерами из проверенных средств.

[avstralochka]

А почему в пропорции 1/3 - типа детская доза? Вам кто-то порекомендовал данный напиток или сами по наитию к этому пришли?

Слишком высокая концентрация всяких веществ для детей. Плюс прагматика - все эти дринки быстро разрушают зубы, а лечить зубы что а США что в Австралии стоит бешенных денег из своего кармана

с с отваром шиповника, овсяное печенье или ржаные хлебцы с медом, сладкие яблоки - что мы делаем не так?

Изюм, полу-ржаной хлеб с вареньем (на крайняк с нутеллой), бутеры с яйцами, крекеры с сыром, помидоры, бананы, апельсины, мандарины, йогурт, вода, мюсли батончик (сейчас ищем какой нравится с орехами). Гелевые конфетки (макс по 2 в перерыве). Что то из этого перечня всегда при себе и на турнирах и на тренировках. Ну да и поесть за час до игры

Но есть реальность, ребенку надо играть и он хочет кушать! У нас дома Сникерс на троих за чаем режем на три части, и к этому все спокойно относятся.

Вот вот, всё можно понемножку и в разумных пределах. Даже всем ненавистный макдоналдс раз в месяц (правда заменяем бургер на куриную грудку с гриля)

А если бабаевский батончик? ))!

Эээ ... Ferdinanad, я выросла на шоколаде фабрики Россия.... Так что ничто другое уже в сравнение не идёт..

Есть специальные спортивные батончики - длинные углеводы (в составе злаковые, есть и рисовые, сухофрукты - всё натуральное правда дороговатые... Ребятки теннисисты (14 - 16 лет) с удовольствием их пользуют за 30 минут до игры

Не дорого, но на обёртке крупным текстом написано - ТОЛ"КО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

В Советское время альтернаьтивы не было овсяным печеньям! Нам в сборной давали строго из расчета по три штуки в сутки!

Ох, пришлите кто нибудь? Вы бередите старую рану...
Есть альтернатива - ANZAC biscuits, но всё равно не то

[Geo]

В свое время тренер вольников порекомендовал популярный в их среде состав питательной смеси: мед-грецкие орехи-курага в равных частях. Быстро усваивается, дает энергию, вкусный,не меняет вес и сохраняет подвижность. В детстве пользовались.
Изотоник. Раньше Гаторейд, теперь сами разводим изотоник от Sponser в рекомендованных дозах. Спонсореровский гораздо вкуснее. Зубы остались целы. Если за ними следить, то изотоник их не испортит, если нет, то и без изотоника будет кариес. Понятное дело, что изотоник не должен заменять чистую воду в каждодневном рационе.

[Coach]

Не дорого, но на обёртке крупным текстом написано - ТОЛ"КО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Кручу батончик в руках и смотрю на упаковку блока батончиков... Нету текста Только для взрослых. Состав Рис (рисовые шарики) злаки плюс миндаль, так... Сухофрукты, цедра, корица, лесные орехи, яичный белок, мёд. Всё! Ничего больше нет! Вы про какие батончики имели в виду?

[NATALIB]

Скажите пожалуйста, насколько безвредными для детей считаются напитки-энергетики и в каких количествах. Спрашиваю, потому что на днях наблюдала, как девочка 10 лет во время матча (который длился правда 5часов) выпила 3 бутылки дринка Powerade по 590 мл каждая (воды не пила при этом вообще). Может вопрос глупый - но это нормально? В туалет кстати она за это время не ходила ни разу)))

[Coach]

Обычно ограничения подробно описаны на сайте производителя. Также указано на упаковке продукта и прилагаемых сертификатах. Пример:AGEL
Это не реклама (не покупайте это), так, первое попавшееся под руку.

[Типсаревич]

Скажите пожалуйста, насколько безвредными для детей считаются напитки-энергетики и в каких количествах. Спрашиваю, потому что на днях наблюдала, как девочка 10 лет во время матча (который длился правда 5часов) выпила 3 бутылки дринка Powerade по 590 мл каждая (воды не пила при этом вообще). Может вопрос глупый - но это нормально? В туалет кстати она за это время не ходила ни разу)))

Вопрос из области, что вредней натуральный сок или кока кола? Что полезней яблоко или батончик марс, Powerade обычный химический продукт, с такми же ультро неоновыми цветами, пила и пила, в 10 лет Powerade, в 15 таблетки начнет пить, у каждого своя дорога.

[Вадин]

Скажите пожалуйста, насколько безвредными для детей считаются напитки-энергетики и в каких количествах. Спрашиваю, потому что на днях наблюдала, как девочка 10 лет во время матча (который длился правда 5часов) выпила 3 бутылки дринка Powerade по 590 мл каждая (воды не пила при этом вообще). Может вопрос глупый - но это нормально? В туалет кстати она за это время не ходила ни разу)))

Что это за матч такой интересный!!! В 10лет 5часов?????????????????

[odessa]

Скажите пожалуйста, насколько безвредными для детей считаются напитки-энергетики и в каких количествах. Спрашиваю, потому что на днях наблюдала, как девочка 10 лет во время матча (который длился правда 5часов) выпила 3 бутылки дринка Powerade по 590 мл каждая (воды не пила при этом вообще). Может вопрос глупый - но это нормально? В туалет кстати она за это время не ходила ни разу)))

Для спортсмена в таких нагрузках это необходимо. Но вот такое количество и какой концентрации необходимо советоваться со спортивным врачем. Переизбыток тоже вреден.
Но граница между ребенком и спортсменом существует, берите на это поправку.

[NATALIB]

Цитата Coach Обычно ограничения подробно описаны на сайте производителя. Также указано на упаковке продукта и прилагаемых сертификатах.

Цитата Odessa Для спортсмена в таких нагрузках это необходимо. Но вот такое количество и какой концентрации необходимо советоваться со спортивным врачем. Переизбыток тоже вреден.
Но граница между ребенком и спортсменом существует, берите на это поправку.

Специально зашла на сайт компании, напиток которой пила девочка. Напиток восстанавливает водно-электролитный баланс во-время спортивных нагрузок. Согласно рекоммендациям во время спортивных нагрузок нужно пить жидкость в количестве 150 мл каждые 10-15 минут (это для взрослого). (С учетом приблизительного веса девочки и времени матча получается 1,5 л на 5 часов - то-есть немножко меньше чем выпила девочка). Правда почему-то не указано, или производители имеют в виду такое количество Powerade, или это общее количество жидкости. Возрастных ограничений нету.
Получается, что если компания имеет в виду обьем своего продукта, то девочка делала все по правилам.

На другом сайте нашла рекоммендации диетологов США, где указано, что пить такие напитки детям (за исключением детей-спортсменов - учитываю Вашу поправку, Odessa) не рекоммендовано исключительно из-за вреда для зубов. Детям-спортсменам - можно (у них зубы не болят очевидно ).

Цитата Типсаревич: Вопрос из области, что вредней натуральный сок или кока кола? Что полезней яблоко или батончик марс, Powerade обычный химический продукт, с такми же ультро неоновыми цветами, пила и пила, в 10 лет Powerade, в 15 таблетки начнет пить, у каждого своя дорога.

Да, я понимаю, вопрос возможно глупый, но хотелось докопаться до сути. На первый взгляд выходит что не такие эти напитки и вредные (я имею ввиду спортивные напитки без содержания кофеина), за исключением конечно вреда для зубов. А с другой стороны во-время длительных физических нагрузок просто необходимые.
Но все равно, как родитель, я как-то боюсь своим детям давать их пить в таких количествах. А в то же время - много ли родителей запрещают детям пить полтора литра кока-колы на протяжении 5 часов (я имею ввиду - на досуге, не во время матча)? Сомневаюсь, что этот продукт вреднее, чем Кока-кола.

Конечно, советоваться нужно со спортивным врачом, но может кто-то из присутствующих на форуме имеет собственные наработки, связанные с употреблением во-время матчей таких дринков типа Powerade. Все же здесь - родители детей-спортсменов. Поделитесь пожалуйста своим собственным опытом.