О роли скакалки и прыжков в тренировочном процессе теннисиста

[Атлет]

Думаю , что Вы правы ... Мне они всегда тоже не нравились ... Что можете предложить взамен ?



Согласен жесть ... Хотя я в свое время "гуськом" находился по полной ... Вроде колени никогда не мучали ...

А зачем непременно надо что то взамен того, что не нужно?

[Ferdinand]

прыгалки не дают ничего, тем более по 1000 раз

почему не дают? 1000 раз мало?

[Типсаревич]

почему не дают? 1000 раз мало?

из личного опыта, дочь старшая в 11-14 лет прыгала по 150 двойных, просто прыгала, времени убили на это немерено, сейчас анализируя прошлые года, считаю что не дало ничего - лучше бы больше над реакцией работали и над чистотой перемещений, спрашивал у тренера нашего по ОФП про скакалки, сказал выбрось и забудь. Боксерам и в качестве разминки можно, но решать какие то далеко идущие цели-туфта.

[mnv]

из личного опыта, дочь старшая в 11-14 лет прыгала по 150 двойных, просто прыгала, времени убили на это немерено, сейчас анализируя прошлые года, считаю что не дало ничего - лучше бы больше над реакцией работали и над чистотой перемещений, спрашивал у тренера нашего по ОФП про скакалки, сказал выбрось и забудь. Боксерам и в качестве разминки можно, но решать какие то далеко идущие цели-туфта.

С одной стороны , согласен ... Сейчас моя малая больше использует прыгалки в начале тренировки для разминки и немного в движении для координации ...

С другой стороны , есть мнение , что "зоны роста" неплохо "раздражаются" , поэтому оставил "на всяк случай" 1000 прыгалок по инерции со старых времен ...

[Атлет]

из личного опыта, дочь старшая в 11-14 лет прыгала по 150 двойных, просто прыгала, времени убили на это немерено, сейчас анализируя прошлые года, считаю что не дало ничего - лучше бы больше над реакцией работали и над чистотой перемещений, спрашивал у тренера нашего по ОФП про скакалки, сказал выбрось и забудь. Боксерам и в качестве разминки можно, но решать какие то далеко идущие цели-туфта.

Полностью поддерживаю! В спринте и прыжках в л\а, редко прыгают более 300-400 прыжков за тренировку, но это совсем другие прыжки!

[TenUSTA]

Прыгалки и различные виды упражнений с ними отдельно и в комбинации с другими упражнениями - работает очень неплохо, для детей очень тяжело но результаты видны невооруженным взглядом где то через месяц.

[Атлет]

Прыгалки и различные виды упражнений с ними отдельно и в комбинации с другими упражнениями - работает очень неплохо, для детей очень тяжело но результаты видны невооруженным взглядом где то через месяц.

Именно для детей, но не для спортсменов от 12 лет!

[TenUSTA]

Именно для детей, но не для спортсменов от 12 лет!

Не уверен, тут 15 летняя финалистка US Open Juniors 2013 и победительница турнира 10. 000 категории ITF -Pro и еще игроки как J. Hampton и многие другие очень сильно скажем так потеют совмещая прыгалки с различными упражнениями.
Мы это начинали делать много лет назад, теперь вижу что это просто один из блоков фитнесса для про-игроков которые тренируются в программе USTA.

[Атлет]

Не уверен, тут 15 летняя финалистка US Open Juniors 2013 и победительница турнира 10. 000 категории ITF -Pro и еще игроки как J. Hampton и многие другие очень сильно скажем так потеют совмещая прыгалки с различными упражнениями.
Мы это начинали делать много лет назад, теперь вижу что это просто один из блоков фитнесса для про-игроков которые тренируются в программе USTA.

Прыгалки (со скакалкой) действительно относятся к объемным упр. Но это как бег трусцой для развития выносливости. (тоже кстати нужное тренировочное средство). На базовом этапе подготовки прыгалки неплохо именно как для поддержания прыжкового объема! Но не как основное тренировочное средство для развития скорости, прыгучести, старта. Хорошо для разминки в ограниченном пространстве, собственно поэтому и популярны у боксеров. Но не более.