Можно узнать, Ваше отношение к скакалке. С какого возраста и сколько можно прыгать? Какие-то рекомендации.Сообщение от Avaev
Можно узнать, Ваше отношение к скакалке. С какого возраста и сколько можно прыгать? Какие-то рекомендации.
Скакалка - со слов одного спеца из Лесгафта - способ занять много народу на ограниченной площади.)))
Мелкие движения ногами и руками ОДНОВРЕМЕННО - ну где это в теннисе???
Время, потраченное на скакалку - можно потратить на какие-нибудь еще прыжковые упражнения. Ту же имитацию ударов в бросках...
Nihil dat fortuna mancipio
Позволю не согласиться. Скакалка на мой взгляд очень важна, особливо маленьким (которые не могут делать имитацию ударов в бросках...)
Боксёры например не заменяют скакалку имитациями ударов в броске
Это к ним - в Лесгафта.)))
Кстати - в боксе есть мелкие движения руками - в той же защите вроде. Про скакалку в боксе и прочих единоборствах я не осведомлен - можно ли без нее. В теннисе - запросто...
Я бы заменил скакалку (и заменял) - прыжками в стороны с ракеткой в руках. В квадратике...
Заодно кроме прыжковости потренировать баланс...
Nihil dat fortuna mancipio
Скакалка - это наше "всё"!
Координация (всевозможные варианты прыжков), работают практически все группы мышц, стопа (очень важно для теннисита), скоростная выносливость (при работе в определенном режиме - прыжки/отдых), разминка перед игрой (когда негде побегать)....
В теннисе игрок постоянно одновременно работает работает руками (замах) и ногами (подход к мячу). Это сложнокоординационные движения для детей, а скакалка очень помогает в развитии координации.
Путь к профессиональному теннису - марафон. Быстро побежишь в начале, не добежишь до финиша.
Скакалка это такой огромный и мало кем освоенный пласт для развития скоростных качеств, что даже сложно себе представить.
Это навскидку порядка 50-ти разных упражнений на разных скоростях, с разным ритмом.
Например одинарные на скорость, двойные на скорость и на скорость, тройные на кол-во, двойные назад, целые комплексы с многократным переключением скорости, направления, ритма, прыжки с разными вариантами движения и пр. Прыжки через скакалки, кот. крутят другие, прыжки через две скакалки одновременно, кот. крутят другие.
Помимо развития координации улучшается чувство ритма, укрепляется стопа именно в динамике, что так важно для быстрого и легкого старта. Не зря у боксеров это одно из самых незаменимых средств развития подвижности. Некоторые тренеры по теннису привлекают тренеров из бокса для совершенствования работы ног. А то, что в ЛЕСГАФе кто то и против это еще ничего не значит.
Скородумова, например, не была против, когда утверждали нормативы по ОФП в 70-х годах. А в этих нормативах было указано, что для юношей норматив 70 кенгуру подряд за раз, а для девушек 50 с контролем горизонтального положения бедра. Это норматив для получения первого разряда. Хоть ты мастера обыграй, прыгать не умеешь - иди тренируйся.
И ничего, все прыгали, а наши светила и ничего и не говорили против.
Только с середины 90-х заговорили, что кенгуру для девушек вообще штука вредная, а детям давать можно, но только с соблюдение трех условий:
1 - прыгать только на мягком покрытии
2 - прыгать только технично. Есть спец. подводящие упражнения для освоения техники
прыжка, для отработки мягкости приземления, очень важна правильная работа рук.
3 - прыжки давать очень ограниченным количеством. Не 70 или 50 и даже не 30.
Само по себе упражнение очень полезное и ценное.
Еще очень хорош в подготовке игрока батут, но только под руководством опытного тренера.
Кстати, то что в теннисе нет таких движений, чтобы мелко работали ноги и руки это еще ничего не значит - в боксе такого тоже нет. В ОФП вообще много того, чего нет в самой игре в теннис: медицинболы, мишени, лесенки, резина и пр. К тому же, скакалка это не только мелкая работа ног, это переключение. Переключение и торможение это как раз то, чему не могут научить большинство тренеров по ОФП пришедших из легкой атлетики.
Ps: Когда дети осваивают двойные и некоторые другие сложные варианты прыжков они начинают получать от этого удовольствие, что в ОФП, как и в других тренировках немаловажно.
А я бы нет по нескольким причинам:Я бы заменил скакалку (и заменял) - прыжками в стороны с ракеткой в руках. В квадратике...
Заодно кроме прыжковости потренировать баланс...
Во первых - стопу необходимо кроме игровой практики постоянно тренировать и поддерживать в определенном тонусе. А это возможно только при выполнения необходимого объема прыжков ( даже мелких) не менее 200-300 прыжков. А другими прыжками, особенно специализированными это вряд-ли возможно, да эффекта не будет если делать много, то качественно не получится. А маленьким тем более это трудно.
Во вторых- Скакалка выручает когда нет возможности нормально провести разогревающию разминку на некоторых турнирах ввиду ограниченного пространства на крытых кортах.
Ну и поддерживаю мысль что это все-таки не только упражн. на силу ног но и на координацию.
Кроме того заспециализироваться всегда успеете, а ОФП пусть все таки будет буквально ОФП. Даже в небольшом количестве на любой тренировке.
Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)
Вот Andy молодец более терпеливее чем я. Подробно и очень обстоятельно. полностью поддерживаю!
Кто умеет делать - делает, кто не умеет - тот учит ( Бернард Шоу)
понятно что и скакалка и стенка весьма полезные вещи,
также очень полезны ступеньки, баксетбольное кольцо, просто мячик, просто ракетка, палка, обруч из всего можно сделать кучу упражнений и описать их нужность и полезность.
Но не лучше ли иногда это время потратить на игру в теннис, просто игру - мне кажется что это лучше развивает специфические качества и специфические мышцы и навыки.
Спасибо за ответы, но всё-же, с какого возраста и сколько прыгать?
Беспокоит один пример, в нашей группе есть один мальчик 7 лет, год назад ему было 6. На каждой тренировке, в конце прыгал 200-300 раз 4-5 тренировок в неделю. Мальчик шустрый м подвижный. В этом году после осмотра ортопеда выписали ортопедические стельки (сказал чуть-ли не спать в них) плоскостопие жуткое. Одна из версий врача - рано дали большую нагрузку на стопы.
Ваши права
Ответить с цитированием