Если это дело не регулярное и непривычное, то можно и нарушить чувство мяча перед самой игрой, зато очень помогает когда толком и побегать негде и размяться нет условий или времени мало, быстро приводит в тонус, прогревает практически все мышцы и даже выравнивает избыток предстартового адреналина в крови!