Информация для родителей: Контролируйте деятельность тренеров Ваших детей!
Не стесняйтесь расспросить Ваших детей о том, чем они занимались на тренировках!
Тренер Ваших детей должен вести записи и проводить тесты для цифрового определения изменения показателей!
Возрастные особенности подросткового организма при организации занятий:


  1. К занятиям спортом допускаются только здоровые дети.
  2. Врачебный контроль за состоянием здоровья юных спортсменов проводится не реже 2 раза в год, включая функциональные пробы и оценку физического состояния.
  3. Своевременное лечение очагов хронической инфекции.
  4. Спортсменов делят на группы, однородные по биологическому возрасту и уровню подготовленности с обязательной индивидуализацией нагрузок, строгим соблюдением режима быта, отдыха, питания.
  5. Снижение физических нагрузок в период эмоциональных стрессов (экзамены).
  6. Обязательное соблюдение принципов регулярности занятий и постепенности увеличения нагрузок.
  7. Специализация проводится на базе широкой общей физической подготовки.
  8. Не допустимо переносить особенности режима и методики тренировок взрослых на работу с подростками и детьми.
  9. Методика проведения тренировок предусматривает чередование нагрузки на отдельные мышечные группы, частые перерывы, использование подвижных игр и других приемов, позволяющих разнообразить нагрузку, сделать ее эмоционально более насыщенной, поскольку детский организм не переносит однообразной монотонной работы.
  10. Необходимо учитывать возрастные периоды совершенствования двигательных качеств и в соответствии с эти планировать тренировочную нагрузку.
  11. Преждевременное начало занятий определенными видами спорта, раннее выступление в соревнованиях, участие в соревнованиях вместе с взрослыми оказывают отрицательное влияние на состояние здоровья подростка. Поэтому необходимо соблюдать возрастные нормативы начала занятий и нормативы начала выступления в спортивных соревнованиях.

Минимальный возраст зачисления детей в спортивные школы по теннису : 7 лет.
При занятиях детей теннисом существует следующие этапы спортивной подготовки:

1 этап – предварительная спортивная подготовка (1-2 года) основная задача – формирование общей подготовки и обучение технике избранного вида спорт (группы начальной подготовки);

2 этап – начальная специализация. Дети занимаются в учебно-тренировочных группах 1-3 года. За это время происходит совершенствование техники избранного вида спорта на фоне общефизической подготовки (учебно-тренировочные группы);

3 этап – углубленное спортивное совершенствование. На данном этапе объемы общефизической подготовки снижаются, идет узко специализированная подготовка по данному виду спорта (группы спортивного совершенствования);
4 этап – группы высшего спортивного мастерства.

Оценка биологического возраста юных спортсменов (Тимакова Т.С., Белякова Н.Т.)
Фаза Баллы Признаки биологического возраста
Препубертатная 1 Отсутствие внешних признаков полового созревания
2 Увеличение яичек и полового члена, мутация голоса, появление отдельных волосков на лобке.
3 Рост половых органов, припухание соска, появление прямых волосков на лобке.
Собственно
пубертатная		 4 Пигментация соска, появление курчавых волос в виде треугольника на лобке, развитие хрящей гортани, появление отдельных волос в подмышечной ямке.
5 Появление отдельных волосков над верхней губой, выступание щитовидного хряща, переход волосяного покрова на бедра.
6 Появление волосистости на щеках, редких курчавых волос в подмышечной ямке, оволосение нижних конечностей, поллюции.
Постпубертатная 7 Появление волосистости на подбородках, густых курчавых волос в подмышечной ямке, вторичное припухание соска, оволосение по линии живота.
8 Развитие кадыка, пигментация передней стенки подмышечной ямки и соска, волосистость на груди.
9 Мутация голоса, появление жестких волос на лице. Внешний вид взрослого мужчины.
Частота сердечных сокращений в покое у детей различных возрастных групп (КларовС., Гате В.)
Возраст, годы 1-3 3-5 5-8 8-12 12-16
ЧСС, уд./мин 164-98 132-65 115-70 108-55 102-55
Артериальное давление в покое у детей различных возрастных групп (Коларов С., Гатев В.)
Возраст, годы 4-10 11-12 13-14 15-16
САД, мм. рт. ст 75-85 90-95 95-110 105-110
ДАД, мм. рт. ст. 50-60 55-60 60 60-70
В период полового развития у подростков иногда отмечается повышение АД. Это требует серьезного внимания, т.к. свидетельствует о наклонности организма к прессорным реакциям. В этот период необходимо уменьшить тренировочные нагрузки, особенно упражнения с отягощением, ограничить число соревнований.
Частота дыхания в покое у детей различных возрастных групп (Коларов С., Гатев В.)
Возраст 1-5 лет 6-10 лет 15-20 лет
Частота дыхания 35-40 в минуту 18-20 в минуту 16-18 в минуту
Работу на аэробных условиях дети и подростки переносят хуже, чем взрослые, поскольку их ткани содержат меньше макроэргов. Однако адекватная физическая нагрузка стимулирует процессы накопления макроэргов в мышцах подростка.



Схема оценки степени утомления (С.Н.Кучкин и В.М.Ченегин)
Симптомы Степень утомления Признаки не довосстановления после предельных нагрузок
Легкая Средняя Сильная
Окраска кожи Легкое покраснение Сильное покраснение Очень сильное покраснение или необычная бледность Бледность сохраняется в течение нескольких дней
Потоотделение Легкое или среднее в зависимости от температуры среды Сильное выше пояса Очень сильное
в том числе и ниже пояса		 Потение ночью
Движения Уверенные Увеличение количества ошибок, появление неуверенности Дискоординация, вялость, стабильная неточность, явные ошибки, «шатающиеся» движения Нарушение в движениях и бессилие в занятиях через 24-48 ч. отдыха, сниженная точность
Внимание Нормальное полное внимание, безошибочно выполняет указания Невнимательность, не точно выполняет указания Сильно сниженная сосредоточенность и замедленная реактивность, нервозность, воспринимает лишь громкие команды Невнимательность, неспособность к исправлению ошибок, неспособность сосредоточиться при умственной работе через 24-48 ч.
Общее самочувствие Нет жалоб, выполнение всех заданий на тренировке Мышечная слабость, затрудненное дыхание, нарастающее бессилие, явно пониженная работоспособность Свинцовая тяжесть в мышцах и суставах, головокружение, тошнота или рвота, «жжение» в груди, «кислое» состояние Расстройство засыпания боль в мышцах и суставах, бессилие понижение физической и умственной работоспособности и сна, учащение ЧСС через 24 ч.
Готовность к движениям Стойкое желание продолжать тренировку Пониженная активность, стремление затягивать отдых, но готовность продолжать тренировку Желание полного покоя и прекращения тренировки, «капитуляция» Нежелание возобновлять тренировку на следующий день, безразличие, сопротивление требованиям тренера
Настроение Приподнятое, радостное «Приглушенное», радостное при успехе, радость по поводу предстоящей тренировки Сомнения в ценности и смысле занятий перед новой тренировкой Подавленность, сомнение в ценности тренировок, поиск причин для пропуска тренировки